Vous êtes un Badass résumé
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You Are a Badass par Jen Sincero Résumé et analyse

Comment arrêter de douter de votre grandeur et commencer à vivre une vie géniale

La vie s'active. A Vous êtes un dur à cuire qui prenait la poussière sur votre étagère ? Au lieu de cela, apprenez dès maintenant certaines des idées clés.

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Synopsis

Vous êtes un dur à cuire pointe du doigt tout ce qui ne va pas dans nos choix quotidiens. Nous vivons nos vies en faisant ce que les autres nous disent de faire et ce que nous pensons être censé faire. Au lieu de cela, Jen Sincero suggère que vous fassiez ce que vous voulez faire. Faire ce que vous aimez et vivre pour vous-même vous rendra plus heureux et plus riche. You are a Badass a pour but de vous aider à identifier et à modifier les croyances et les comportements d'autosabotage qui vous empêchent d'obtenir ce que vous voulez, à surmonter vos peurs pour pouvoir prendre de grands risques excitants, à découvrir comment gagner de grosses sommes d'argent et à apprendre à vous aimer et à aimer les autres.

 

Le point de vue de Jen Sincero

Jen Sincero est un auteur à succès du #1 New York Times, un coach de réussite et un conférencier motivateur qui a aidé d'innombrables personnes à transformer leur vie personnelle et professionnelle grâce à ses produits, ses conférences, ses bulletins d'information, ses séminaires et ses livres. Son best-seller #1 du New York Times, You Are a Badass, s'est vendu à plus de trois millions d'exemplaires. En outre, ce livre est désormais disponible dans plus de 35 langues, sa popularité ne cesse de croître dans le monde entier et il figure sur la liste des best-sellers du New York Times depuis plus de quatre ans.

Partie 1 : Comment vous en êtes arrivé là

Mon subconscient m'a poussé à le faire

Notre subconscient a un impact important sur ce que nous ressentons et sur les décisions que nous prenons. Par conséquent, chaque fois que vous vous demandez en pleurant : "Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?", la réponse est très certainement une croyance subconsciente limitative et fausse. Ce qui est dangereux avec ces croyances, c'est que vous pouvez les entretenir sans même vous rendre compte que vous les transportez avec vous chaque jour. 

Jen Sincero donne un aperçu de l'impact que le subconscient a sur nos vies et des facteurs qui sous-tendent son influence :

1) Notre esprit subconscient contient le plan de notre vie. Par conséquent, notre subconscient dirige notre vie sur la base d'informations non filtrées recueillies tout au long de notre enfance. Jen appelle ces informations non filtrées nos croyances.

2) Nous sommes, pour la plupart, complètement inconscients des croyances subconscientes qui dirigent nos vies.

3) Lorsque notre esprit conscient se développe enfin vers la fin de l'adolescence, il reste sous le contrôle de notre esprit subconscient. Peu importe que votre cerveau devienne gros et intelligent. Vos pensées, vos sentiments et vos comportements seront toujours contrôlés par les croyances adoptées par votre subconscient. 

La grande sieste

Dans You Are a Badass, Jen parle du Big Snooze. Notre Big Snooze a été traditionnellement appelé, par des individus comme Freud, l'Ego. Jen décrit notre Big Snooze comme notre moi fantôme ou faux moi. Ce moi est souvent à l'origine des erreurs stupides que nous faisons. Par exemple, c'est la partie de nous qui orchestre notre chute lorsque nous sabotons notre bonheur en trompant notre partenaire. Au lieu que ces comportements soient liés à une désinhibition sexuelle ou à la haine de nos proches, ils sont liés au fait que nous ne nous sentons pas dignes d'être aimés. 

Jen appelle l'ego le "Big Snooze" parce qu'elle pense que la principale cause de ces comportements stupides est le fait de ne pas se rendre compte à quel point nous sommes puissants et incroyables en tant qu'individus. Le Big Snooze fonctionne en utilisant vos fausses croyances limitantes. De plus, le Big Snooze est renforcé par des sources externes. L'objectif principal du Big Snooze est de vous maintenir dans un état de peur dans lequel vous vous engagez à rester confiné dans la réalité que vous avez créée. Jen appelle cela votre zone de confort.

Votre moi non-BS

Votre moi supérieur ou votre moi non-BS est ce que vous êtes vraiment sans le contrôle de votre subconscient. Jen explique que cette partie de vous fonctionne en fonction de votre connexion à l'énergie source. Par conséquent, elle obtient sa validation en interne. De plus, elle est caractérisée par la proactivité et l'amour. Enfin, votre soi Non-BS s'engage à créer une réalité basée sur votre potentiel illimité. Ce moi peut être mis en œuvre une fois que vous vous êtes réveillé de votre gros roupillon.

La transition de votre Grand Snooze à votre moi non-BS est une tâche difficile. Votre Grand Snooze fera tout ce qu'il peut pour vous empêcher de changer et de grandir. En fin de compte, vous tentez d'effacer l'identité que les autres ont appris à connaître sous votre nom. Par conséquent, vous subirez des réactions de la part de ceux que vous aimez. Ces individus désapprobateurs ronflent dans leur propre grand ronflement. Leur malaise face aux changements que vous opérez dans votre vie peut se manifester sous forme de colère, de blessure, de perplexité ou de critique. 

Malgré les défis associés à la transition vers l'abandon de votre Big Snooze, vous ne devez reculer devant rien pour reprendre le contrôle de votre vie. Ayez foi en vos propres capacités et soyez convaincu que votre nouvelle vie est à portée de main. Considérez à quel point votre vie peut être meilleure si vous effectuez ces changements. De plus, rappelez-vous qu'il est aussi facile de se considérer comme génial que de croire que vous êtes nul en tout. 

Partie 2 : Comment embrasser le dur à cuire qui est en vous

"Vous êtes responsable de ce que vous dites et faites. Tu n'es pas responsable du fait que les gens flippent ou non à ce sujet."

- Jen Sincero

Aimez celui que vous êtes

"Vous êtes parfait. Penser le contraire est aussi inutile qu'une rivière qui pense qu'elle a trop de courbes, qu'elle se déplace trop lentement ou que ses rapides sont trop rapides. Qui l'a dit ? Vous êtes dans un voyage sans début, milieu ou fin définis. Il n'y a pas de mauvais virages. Il y a juste être. Et votre travail consiste à être le plus possible vous-même. C'est pour cela que vous êtes ici. S'éloigner de qui vous êtes vraiment laisserait le monde sans vous. Vous êtes le seul vous qui existe et qui existera toujours. Je répète, vous êtes le seul vous qu'il y a et qu'il y aura toujours. Ne refuse pas au monde sa seule et unique chance de se prélasser dans ton éclat."

- Jen Sincero

L'amour de soi est un élément crucial pour être un dur à cuire. Si vous êtes amoureux de vous-même, vous ne perdrez pas votre temps avec vos propres conneries ou celles des autres. 

Jen fournit une liste de conseils qui peuvent aider à encourager l'amour de soi :

  1. Appréciez à quel point vous êtes spécial
  2. Noyez vous dans les affirmations
  3. Faites ce que vous aimez
  4. Laissez tomber l'humour autodérisoire
  5. Laisse l'amour entrer
  6. Ne vous comparez pas aux autres
  7. Pardonnez-vous

Vous êtes aimé massivement, férocement et inconditionnellement. L'Univers croit que vous êtes génial. Il attend juste que vous croyiez la même chose afin de vous fournir ce que vous méritez. Par conséquent, donnez-vous la confiance en vous et l'amour de soi que l'Univers souhaite pour vous.

Je sais que tu es, mais que suis-je ?

Vous ne devriez jamais perdre votre temps à vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous. Nous ruinons notre amour-propre et notre passion si nous vivons dans la crainte de ce que les autres pourraient penser. Au contraire, vous devriez chercher à célébrer qui vous êtes et ce que vous avez accompli. Vous êtes le seul responsable de ce que vous dites et faites. Personne ne peut vous enlever votre autonomie personnelle, alors profitez pleinement de votre maîtrise de soi. Vous n'êtes pas responsable de ce que les autres pensent de ce que vous faites. Par conséquent, ne vous préoccupez que de ce que vous faites.

En outre, Jen affirme que ce que les autres pensent de vous n'a rien à voir avec vous et tout à voir avec eux. Par conséquent, tout ce qui compte dans la vie, c'est d'être fidèle à soi-même. Ainsi, si vous pouvez rester connecté à qui vous êtes et à ce qui vous passionne, vous serez un puissant super-héros.

Que faites-vous ici ?

Le voyage de chacun est unique, mais nous essayons tous d'arriver au même endroit. Cet endroit est celui où nous nous sentons le plus heureux, le plus vivant et le plus semblable à nous-mêmes. Une fois encore, Jen propose des étapes claires pour vous aider à trouver cet endroit heureux :

  1. Faites le premier bon pas. Ne perdez pas des heures et des jours à essayer de trouver la prochaine étape parfaite. Faites simplement quelque chose.
  2. Fais de ton mieux, où que tu sois.
  3. Ne réinventez pas la roue. Quelles sont les choses que les gens font et que vous aimeriez faire aussi ?
  4. Évitez de vous laisser prendre au piège de l'engouement pour le coup de foudre. L'une des conceptions les plus paralysantes est que nous sommes tous censés avoir UNE seule vocation. Nous évoluons tous, laissez-vous aller.
  5. Écoutez votre intuition.
  6. Suivez vos fantasmes.
  7. Aimez-vous.

Partie 3 : Comment exploiter le filon principal ?

"Si vous êtes déprimé, vous vivez dans le passé. Si vous êtes anxieux, vous vivez dans le futur. Si vous êtes en paix, vous vivez dans le présent."

- Jen Sincero

Méditation 101

La méditation peut sembler stupidement simple, mais en réalité, la méditation peut être stupidement difficile à pratiquer. C'est pourquoi Jen suggère qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de méditer. Ne vous souciez pas d'adhérer à une durée déterminée, à des émotions déterminées ou à des règles précises concernant l'endroit où vous devez vous asseoir. Tout ce qui compte, c'est que vous méditiez. Si vous prenez l'habitude de méditer, vous apprendrez ce qui est bon pour vous. Ensuite, la méditation commencera à changer véritablement votre vie. 

Ton cerveau est ta salope

"Nos pensées deviennent nos mots, nos mots deviennent nos croyances, nos croyances deviennent nos actions, nos actions deviennent nos habitudes, et nos habitudes deviennent nos réalités."

- Jen Sincero

Parfois, on peut avoir l'impression que notre cerveau nous contrôle. Cependant, Jen explique que vous pouvez faire de votre cerveau votre chienne. Vous pouvez utiliser votre cerveau à votre avantage. Par exemple, Jen recommande la pensée positive comme un outil puissant pour changer nos réalités. Par nos pensées, nous pouvons apporter des changements considérables à nos vies. 

Vous devez d'abord changer votre façon de penser, et ensuite les preuves apparaissent. Notre grande erreur est que nous avons tendance à le faire dans l'autre sens. Nous exigeons de voir les preuves avant de croire que c'est vrai. Votre travail ne consiste pas à savoir le "comment". Votre travail consiste plutôt à connaître le "quoi" et à être ouvert à la découverte et à la réception du "comment".

Pardonner ou suppurer

Garder des rancunes n'aura jamais d'effet positif sur votre vie. En revanche, le pardon a le potentiel fantastique d'améliorer chaque partie de votre existence. Dès que vous décidez de pardonner et de laisser fondre vos sentiments négatifs, vous êtes sur la voie de la liberté. Le pardon consiste à prendre soin de vous, et non de la personne à qui vous devez pardonner. Faites passer votre désir de vous sentir bien avant votre désir d'avoir raison. De plus, assumez la responsabilité de votre bonheur au lieu de prétendre qu'il est entre les mains de quelqu'un d'autre. 

Le pardon ne consiste pas à être gentil avec la personne à qui vous devez pardonner. Le pardon consiste plutôt à prendre possession de votre pouvoir en détruisant toute votre colère, votre ressentiment et votre souffrance. Retirer ces émotions négatives de votre vie signifie que vous prenez soin de vous. 

Ainsi, Jen décrit le pardon comme suit :

  • Prenez soin de vous plutôt que de la personne à qui vous devez pardonner.
  • Faire passer son désir de se sentir bien avant son désir d'avoir raison.
  • Assumer la responsabilité de son propre bonheur au lieu de prétendre qu'il est entre les mains de quelqu'un d'autre.

Partie 4 : Comment dépasser vos conneries.

"Si vous voulez sérieusement changer votre vie, vous trouverez un moyen. Si vous ne l'êtes pas, vous trouverez une excuse."

- Jen Sincero

C'est si facile une fois que tu as compris que ce n'est pas difficile.

Toute notre expérience sur cette planète est déterminée par la façon dont nous choisissons de percevoir notre réalité. Par conséquent, pour améliorer votre vie, tout ce que vous avez à faire est de faire le choix de laisser partir les choses qui ne vous servent pas. Ensuite, remplacez ce vide par la réalité que vous voulez pour vous-même. Une fois que vous aurez compris que la vie n'est qu'une illusion créée par votre perception, vous pourrez commencer à créer un monde heureux pour vous-même.

La procrastination empêche la perfection

Le manque d'expérience n'est pas le plus grand obstacle sur la voie du succès. Au contraire, le plus grand obstacle à votre réussite est le manque de détermination. La procrastination est si courante que les gens ont tendance à consacrer plus de temps et d'énergie à trouver des excuses pour expliquer pourquoi ils ne peuvent pas être, faire ou avoir ce qu'ils veulent, plutôt que de s'y consacrer réellement. En fait, la plupart d'entre nous avons passé tellement de temps à remettre au lendemain que nous avons conçu les distractions parfaites pour nous empêcher de poursuivre nos rêves. Nos conceptions parfaites font de la procrastination la forme la plus facile d'auto-sabotage. Par conséquent, vous devez prendre au sérieux votre volonté de changer votre vie. Si vous voulez vraiment changer les choses, vous ne chercherez plus d'excuses. 

La peur, c'est pour les nuls

La procrastination et le manque d'ambition se nourrissent de la peur. Cependant, bien que le sentiment de peur soit réel, vos craintes ne sont construites que sur des choses qui ne se sont pas encore produites. Par conséquent, Jen décrit la peur comme le fait de vivre dans le futur. La plupart du temps, nous n'avons aucune garantie que ce que nous craignons va se produire. De plus, nous ne pouvons même pas savoir que ce sera effrayant si cela se produit. 

Jen recommande d'apprendre à être à l'aise avec l'inconnu. Bien que l'avenir soit indécis, cela ne signifie pas que nous devions en avoir peur. Au contraire, ayez la foi que votre avenir sera plein de bonheur et de succès. De l'autre côté de votre peur se trouve votre liberté.

Partie 5 : Comment botter des fesses

La décision du Tout-Puissant

Lorsque vous prenez une décision sans arrière-pensée, vous devez vous engager pleinement et continuer à avancer vers votre objectif, quels que soient les obstacles qui se dressent sur votre chemin. Les gens ont tendance à considérer que prendre des décisions revient à s'engager à essayer quelque chose jusqu'à ce que cela devienne trop inconfortable. Si vous voulez réussir, il est probable que certaines de vos décisions vous amèneront à vivre des expériences inconfortables. Par exemple, avoir l'air idiot devant d'autres personnes ou dépenser plus d'argent que prévu initialement. 

Vous ne réussirez pas si vous n'échouez pas en cours de route. Jen explique que le seul échec dans la vie est d'abandonner. Tout le reste n'est que collecte d'informations.

N'oubliez pas de vous rendre

Votre foi en l'univers doit être plus forte que votre peur de ne pas obtenir ce que vous voulez. Lorsque les choses se compliquent, il est facile de croire que vous devez prendre la situation en main. Prendre en charge une situation équivaut à adopter une pensée fondée sur la peur. Vous tentez de dominer l'univers en raison des craintes que vous avez pour l'avenir. En dépit de nos meilleures intentions et de notre travail acharné, ces peurs peuvent facilement faire surface. Au lieu de cela, Jen suggère que vous ayez foi et gratitude dans ce que l'univers vous offrira. Jen décrit cela comme une pensée basée sur l'amour. 

Il est stupide de croire que vous pouvez contrôler les circonstances mieux que l'univers. Vous devez choisir de vous rendre au lieu de résister :

  • Le doute est une résistance, et la foi est une capitulation.
  • Le ridicule est une résistance, et croire est une capitulation.
  • L'inquiétude est une résistance, et la joie est une capitulation.
  • Contrôler, c'est résister, et permettre, c'est se rendre.

Faire ou cracher

Selon une statistique, seuls 5 % des personnes qui s'inscrivent à un cours ou à un séminaire en font réellement quelque chose. Et cela inclut les cours de très, très, très haute qualité. Cela s'explique par le fait que de nombreuses personnes souhaitent le changement et le veulent, mais elles ne sont pas prêtes à investir le temps nécessaire pour concrétiser leurs idées. Ces personnes ne veulent pas vraiment réussir autant qu'elles le disent. 

Les personnes qui réussissent ne sont pas seulement prêtes à se sentir mal à l'aise. Au contraire, elles sont prêtes à prendre l'habitude de se sentir mal à l'aise pour réussir. Ils continuent à avancer à travers chaque nouveau défi au lieu de stagner et de s'installer. Le muscle du dynamisme est comme tout autre muscle : il faut l'utiliser ou le perdre.

Classement

Nous évaluons ce livre à 4/5.


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