You Are a Badass van Jen Sincero Samenvatting en Analyse

Hoe te stoppen met twijfelen aan je grootsheid en te beginnen met een geweldig leven

Het leven wordt druk. Heeft Je bent een Badass stof heeft verzameld op uw boekenplank? Leer in plaats daarvan nu enkele van de belangrijkste ideeën.

We zijn nog maar aan het oppervlak. Als je het boek nog niet hebt, bestel dan de boek of de gratis luisterboek op Amazon voor de sappige details.

Synopsis

Je bent een Badass wijst op alles wat verkeerd is aan onze dagelijkse keuzes. We leven ons leven met wat anderen ons vertellen te doen en wat we denken dat we moeten doen. In plaats daarvan stelt Jen Sincero voor dat je moet doen wat je wilt doen. Doen waar je van houdt en leven voor jezelf zal je gelukkiger en rijker maken. You are a Badass wil je helpen de zelf-saboterende overtuigingen en gedragingen te identificeren en te veranderen die je tegenhouden om te krijgen wat je wilt, je angsten te overwinnen zodat je grote opwindende risico's kunt nemen, uit te zoeken hoe je grote sommen geld kunt verdienen en te leren van jezelf en anderen te houden.

 

Jen Sincero's perspectief

Jen Sincero is een #1 New York Times bestseller auteur, succes coach, en motiverende spreker die heeft geholpen talloze mensen transformeren hun persoonlijke en professionele leven via haar producten, spreken engagementen, nieuwsbrieven, seminars en boeken. Haar #1 New York Times bestseller, You Are a Badass, heeft meer dan drie miljoen exemplaren verkocht. Bovendien, dit boek is nu beschikbaar in meer dan 35 talen, blijft groeien in populariteit wereldwijd, en is op de New York Times bestseller lijst voor meer dan vier jaar en tellen.

Deel 1: Hoe je zo geworden bent

Mijn onderbewustzijn liet het me doen

Ons onderbewustzijn heeft een grote invloed op hoe we ons voelen en op de beslissingen die we nemen. Daarom is elke keer dat je jezelf huilend afvraagt: "Wat is er mis met mij?", het antwoord vrijwel zeker een beperkende en valse onderbewuste overtuiging. Het gevaarlijke van deze overtuigingen is dat je ze vast kunt houden zonder je er zelfs maar van bewust te zijn dat je ze elke dag met je meedraagt. 

Jen Sincero geeft een overzicht van de invloed die het onderbewustzijn heeft op ons leven en de factoren die aan de basis liggen van die invloed:

1) Ons onderbewustzijn bevat de blauwdruk van ons leven. Daarom bestuurt ons onderbewustzijn ons leven op basis van ongefilterde informatie die we in onze jeugd hebben verzameld. Jen bestempelt deze ongefilterde informatie als onze overtuigingen.

2) We zijn ons meestal volledig bewust van de onbewuste overtuigingen die ons leven bepalen.

3) Wanneer ons bewuste brein zich uiteindelijk rond de late adolescentie ontwikkelt, blijft het onder controle van ons onderbewustzijn. Het maakt niet uit hoe groot en slim je hersenen worden. Je gedachten, gevoelens en gedragingen worden nog steeds beheerst door de overtuigingen die je onderbewustzijn heeft aangenomen. 

The Big Snooze

In You Are a Badass, heeft Jen het over de Grote Snooze. Onze Grote Snooze is traditioneel genoemd, door individuen zoals Freud, als het Ego. Jen beschrijft onze Grote Sluimer als onze schaduw zelf of valse zelf. Dit zelf zit vaak achter de domme fouten die we maken. Het is bijvoorbeeld het deel van ons dat onze ondergang orkestreert wanneer we ons geluk saboteren door onze partners te bedriegen. In plaats van deze gedragingen te koppelen aan seksuele ontremming of haat voor onze geliefden, zijn deze gedragingen gekoppeld aan het feit dat we ons geen liefde waard voelen. 

Jen noemt het Ego de Grote Snooze, omdat ze gelooft dat de belangrijkste oorzaak van dit domme gedrag is niet wakker worden om hoe echt krachtig en ongelooflijk we zijn als individuen. De Grote Snooze werkt door gebruik te maken van je beperkende valse overtuigingen. Bovendien wordt de Big Snooze versterkt door externe bronnen. Het primaire doel van de Big Snooze is om je in een staat van angst te houden, waarbij je je ertoe verbindt om veilig opgesloten te blijven in de realiteit die jij hebt gecreëerd. Jen noemt dit je comfort zone.

Uw Niet-BS Zelf

Je hogere zelf of je niet-BS zelf is wie je werkelijk bent zonder de controle van je onderbewustzijn. Jen legt uit dat dit deel van je werkt volgens je verbinding met Bron Energie. Vandaar dat het intern zijn validatie verkrijgt. Bovendien wordt het gekenmerkt door proactiviteit en liefde. Tenslotte zet je Niet-BS zelf zich in om een werkelijkheid te creëren die gebaseerd is op je onbegrensde potentieel. Dit zelf kan worden geïmplementeerd zodra je wakker bent geworden uit je Big Snooze.

De overgang van je Big Snooze naar je Non-BS zelf is een moeilijke taak. Je Big Snooze zal alles doen wat het kan om je te weerhouden van verandering en groei. Je probeert uiteindelijk de identiteit uit te wissen die anderen zijn gaan kennen als 'jij'. Daarom zul je wat tegenwerking ervaren van degenen van wie je houdt. Deze afkeurende individuen snurken weg in hun eigen Big Snooze. Hun ongemak met de veranderingen die je in je leven aanbrengt, kan zich uiten in de vorm van woede, pijn, verbijstering of kritiek. 

Ondanks de uitdagingen die gepaard gaan met de overgang van je Big Snooze, moet je voor niets stoppen om de controle over je leven terug te nemen. Heb vertrouwen in je eigen kunnen en vertrouw erop dat je nieuwe leven voor het grijpen ligt. Bedenk hoeveel beter je leven kan worden als je deze veranderingen doorvoert. En bedenk dat het net zo makkelijk is om jezelf geweldig te vinden als om te geloven dat je overal vreselijk in bent. 

Deel 2: Hoe omarm je je innerlijke Badass

"Je bent verantwoordelijk voor wat je zegt en doet. Je bent niet verantwoordelijk voor of mensen er wel of niet gek van worden."

- Jen Sincero

Hou van degene die je bent

"Je bent perfect. Iets anders denken is even zinloos als een rivier die denkt dat hij te veel bochten heeft of dat hij te traag beweegt of dat de stroomversnellingen te snel zijn. Wie zegt dat? Je bent op een reis zonder begin, midden of einde. Er zijn geen verkeerde wendingen. Er is alleen maar zijn. En het is jouw taak om zo goed mogelijk te zijn. Daarom ben je hier. Terugdeinzen voor wie je werkelijk bent, zou de wereld jij-minder maken. Jij bent de enige jij die er is en ooit zal zijn. Ik herhaal, jij bent de enige jij die er is en ooit zal zijn. Ontzeg de wereld niet haar enige kans om zich te koesteren in jouw schittering."

- Jen Sincero

Zelfliefde is een cruciaal onderdeel om een slechterik te zijn. Als je van jezelf houdt, verspil je je tijd niet aan je eigen of andermans onzin. 

Jen geeft een lijst met tips die kunnen helpen om zelfliefde aan te moedigen:

1. waarderen hoe speciaal je bent
2. Verdrink jezelf in affirmaties
3. Dingen doen waar je van houdt
4. Laat de zelfspot achterwege
5. Laat de liefde in
6. Vergelijk jezelf niet met anderen
7. Vergeef jezelf

Er wordt massaal, woest en onvoorwaardelijk van je gehouden. Het universum gelooft dat je geweldig bent. Het wacht erop dat jij dat ook gelooft, zodat het je kan geven wat je verdient. Geef jezelf daarom het zelfvertrouwen en de zelfliefde die het Universum voor jou wil.

Ik weet dat je bent, maar wat ben ik?

Je moet nooit je tijd verspillen door je zorgen te maken over wat anderen van je denken. We verpesten onze eigenliefde en passie als we leven in angst voor wat anderen zouden kunnen denken. In plaats daarvan moet je ernaar streven te vieren wie je bent en wat je hebt bereikt. Alleen jij bent verantwoordelijk voor wat je zegt en doet. Niemand kan je persoonlijke autonomie afnemen, dus maak optimaal gebruik van je zelfbeheersing. Je bent niet verantwoordelijk voor wat anderen denken over wat je doet. Maak je daarom alleen zorgen over wat je doet.

Bovendien stelt Jen dat wat andere mensen over je denken niets te maken heeft met jou en alles met hen. Daarom is het enige dat telt in het leven, trouw zijn aan jezelf. Als je dus verbonden kunt blijven met wie je bent en waar je gepassioneerd over bent, zul je een machtige superheld zijn.

Wat doe jij hier?

Ieders reis is uniek, maar we proberen allemaal dezelfde plaats te bereiken. Deze plaats is waar we ons het gelukkigst voelen, het meest levendig, en het meest als onszelf. Nogmaals, Jen geeft duidelijke stappen voor hoe je deze gelukkige plek kunt vinden:

1. Neem de eerste juiste stap. Verspil geen uren en dagen met het bedenken van de perfecte volgende stap. Doe gewoon iets.
2. Doe je best, waar je ook bent.
3. Vind het wiel niet opnieuw uit. Welke dingen doen mensen die jij ook zou willen doen?
4. Voorkom dat je verstrikt raakt in de donderslag hype. Een van de meest verlammende opvattingen is dat we allemaal EEN ware roeping moeten hebben. We evolueren allemaal, laat jezelf vrij.
5. Luister naar je intuïtie.
6. Volg je fantasieën.
7. Hou van jezelf.

Deel 3: Hoe de Moederbron aan te boren

"Als je depressief bent, leef je in het verleden. Als je angstig bent, leef je in de toekomst. Als je vrede hebt, leef je in het heden."

- Jen Sincero

Meditatie 101

Meditatie kan stom eenvoudig klinken, maar in werkelijkheid kan meditatie stom moeilijk te beoefenen zijn. Daarom stelt Jen voor dat er geen goede of verkeerde manier is om te mediteren. Maak je geen zorgen over het vasthouden aan een vaste hoeveelheid tijd, vaste emoties, of vaste regels rond waar je moet zitten. Het enige dat telt is dat je mediteert. Als je er een gewoonte van maakt om te mediteren, zul je leren wat goed voor je is. Dan zal meditatie je leven echt gaan veranderen. 

Je brein is je bitch

"Onze gedachten worden onze woorden, onze woorden worden onze overtuigingen, onze overtuigingen worden onze handelingen, onze handelingen worden onze gewoonten, en onze gewoonten worden onze realiteiten."

- Jen Sincero

Soms kan het voelen alsof je hersenen ons controleren. Maar Jen legt uit dat je van je hersenen je bitch kan maken. Je kunt je hersenen in je voordeel gebruiken. Bijvoorbeeld, Jen beveelt positief denken aan als een krachtig middel om onze realiteit te veranderen. Door onze gedachten, kunnen we aanzienlijke veranderingen in ons leven aanbrengen. 

Je moet eerst je denken veranderen, en dan verschijnt het bewijs. Onze grote fout is dat we het andersom doen. We eisen het bewijs te zien voordat we geloven dat het waar is. Jouw taak is niet om te weten hoe. In plaats daarvan is het jouw taak het 'wat' te kennen en open te staan voor het ontdekken en ontvangen van het 'hoe'.

Vergeven of etteren

Wrok koesteren zal nooit een positief effect hebben op je leven. Vergeving daarentegen heeft een fantastisch potentieel om elk deel van je bestaan te verbeteren. Op het moment dat je besluit te vergeven en je negatieve gevoelens te laten wegsmelten, ben je op weg naar vrijheid. Vergeving gaat over het zorgen voor jezelf, niet voor de persoon die je moet vergeven. Zet je verlangen om je goed te voelen boven je verlangen om gelijk te hebben. En neem verantwoordelijkheid voor je geluk in plaats van te doen alsof het in andermans handen ligt. 

Vergeving gaat niet over aardig zijn tegen de persoon die je moet vergeven. In plaats daarvan gaat vergeving over het bezitten van je macht door het vernietigen van al je woede, wrok en pijn. Het verwijderen van deze negatieve emoties uit je leven betekent dat je voor jezelf zorgt. 

Daarom omschrijft Jen vergeving als:

• Zorg liever voor jezelf dan voor de persoon die je moet vergeven.
• Je verlangen om je goed te voelen boven je verlangen om gelijk te hebben.
• Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen geluk in plaats van te doen alsof het in andermans handen ligt.

Deel 4: Hoe kom je nu al over je B.S. heen.

"Als je je leven serieus wilt veranderen, zul je een manier vinden. Zo niet, dan vind je een excuus."

- Jen Sincero

Het is zo makkelijk als je eenmaal weet dat het niet moeilijk is.

Onze hele ervaring op deze planeet wordt bepaald door hoe wij ervoor kiezen onze werkelijkheid waar te nemen. Om je leven te verbeteren hoef je dus alleen maar de keuze te maken om dingen die je niet dienen los te laten. Vervang dit gat dan door de werkelijkheid die je voor jezelf wilt. Als je eenmaal beseft dat het leven slechts een illusie is, gecreëerd door jouw perceptie, des te eerder kun je beginnen met het creëren van een gelukkige wereld voor jezelf.

Uitstel verhindert perfectie

Gebrek aan ervaring is niet het grootste obstakel op onze weg naar succes. Het grootste obstakel voor uw succes is het gebrek aan vastberadenheid. Uitstelgedrag is zo gewoon dat mensen meer tijd en energie besteden aan het bedenken van excuses waarom ze niet kunnen zijn, doen of hebben wat ze willen dan aan het nastreven van die dingen. In feite hebben de meesten van ons zoveel tijd besteed aan uitstelgedrag dat we de perfecte afleiding hebben ontworpen om ons ervan te weerhouden onze dromen na te jagen. Onze perfecte ontwerpen maken van uitstelgedrag de gemakkelijkst mogelijke vorm van zelfsabotage. Daarom moet je serieus worden over het veranderen van je leven. Als je echt serieus bent over het maken van een verandering, zul je niet langer zoeken naar excuses. 

Angst is voor sukkels

Uitstel en gebrek aan ambitie worden gevoed door angst. Maar hoewel het gevoel van angst echt is, zijn je angsten slechts opgebouwd uit dingen die nog niet eens gebeurd zijn. Daarom beschrijft Jen angst als leven in de toekomst. Meestal hebben we geen garantie dat wat we vrezen, ook daadwerkelijk gaat gebeuren. Bovendien kunnen we niet eens weten dat het eng zal zijn als het gebeurt. 

Jen raadt aan te leren comfortabel te zijn met het onbekende. Hoewel de toekomst onbeslist is, betekent dit niet dat we er bang voor moeten zijn. In plaats daarvan, heb vertrouwen dat je toekomst vol geluk en succes zal zijn. Aan de andere kant van je angst ligt je vrijheid.

Deel 5: How To Kick Some Ass

Het Almachtige Besluit

Wanneer je een no-nonsense beslissing neemt, moet je je volledig inschrijven en blijven streven naar je doel, ongeacht wat er op je pad komt. Mensen hebben de neiging om het nemen van beslissingen te zien als het tekenen om iets te proberen totdat het te ongemakkelijk wordt. Als je succesvol wilt zijn, dan is het waarschijnlijk dat je bij sommige van je beslissingen onderweg wat ongemakkelijke ervaringen zult opdoen. Bijvoorbeeld er dom uitzien in het bijzijn van andere mensen of meer geld uitgeven dan je aanvankelijk had gepland. 

Je zult niet succesvol zijn als je onderweg niet 'faalt'. Jen legt uit dat de enige mislukking in het leven stoppen is. Al het andere in het leven is gewoon informatie verzamelen.

Vergeet niet je over te geven

Je geloof in het universum moet sterker zijn dan je angst om niet te krijgen wat je wilt. Wanneer de dingen ingewikkeld worden, is het gemakkelijk te geloven dat je de situatie onder controle moet nemen. De situatie naar je hand zetten staat gelijk aan denken vanuit angst. Je probeert het universum te overheersen vanwege je angst voor de toekomst. Ongeacht onze beste bedoelingen en hard werken, kunnen deze angsten gemakkelijk naar boven komen. In plaats daarvan stelt Jen voor dat je vertrouwen en dankbaarheid hebt in wat het universum je zal leveren. Jen beschrijft dit als liefde-gebaseerd denken. 

Het is dwaas te geloven dat je de omstandigheden beter onder controle hebt dan het universum. Je moet kiezen voor overgave boven weerstand:

• Twijfel is verzet, en geloof is overgave.
• Bespotting is verzet, en geloven is overgave.
• Zorgen zijn weerstand, en vreugde is overgave.
• Controle is verzet, en toestaan is overgave.

Doen vs. spuwen

Er is een statistiek die zegt dat slechts 5 procent van de mensen die zich inschrijven voor iets, zoals een cursus of een seminar, er daadwerkelijk iets mee doen. En dit geldt ook voor cursussen van zeer, zeer, zeer hoge kwaliteit. Dit komt omdat veel mensen verandering wensen en het willen, maar ze zijn niet bereid de tijd te investeren in het verwezenlijken van de ideeën. Deze mensen willen hun succes niet zo graag als ze zeggen. 

Succesvolle mensen zijn niet alleen bereid zich ongemakkelijk te voelen. In plaats daarvan zijn ze bereid er een gewoonte van te maken zich ongemakkelijk te voelen om succesvol te worden. Ze gaan door met elke nieuwe uitdaging in plaats van te stagneren en zich te schikken. De spier van kick-assery is als elke andere spier - je moet hem gebruiken of hem verliezen.

Beoordeling

Wij beoordelen dit boek met 4/5.

---

Als je feedback hebt over deze samenvatting of wilt delen wat je hebt geleerd, reageer dan hieronder.

Nieuw bij StoryShots? Ontvang de audio- en geanimeerde versies van deze samenvatting en honderden andere bestsellers van non-fictie boeken in onze gratis top-ranking app. Het is door Apple, The Guardian, de VN en Google genoemd als een van 's werelds beste lees- en leerapps.

Om in de details te duiken, bestel de boek of krijg het audioboek gratis.

Gerelateerde boeksamenvattingen

Can't Hurt Me door David Goggins

Meisje, stop met je te verontschuldigen door Rachel Hollis

Je bent een kei in geld verdienen door Jen Sincero

13 Dingen die mentaal sterke mensen niet doen door Amy Morin

Extreem eigendom door Jocko Willink

Ontwaak de Reus in jezelf door Anthony Robbins

De vier overeenkomsten door Don Miguel Ruiz

Meisje, was je gezicht door Jen Sincero

Super attractor door Gabrielle Bernstein

Psycho-Cybernetica door Maxwell Maltz

De Alchemist door Paulo Coelho

Optie B door Sheryl Sandberg

Het zit allemaal in je hoofd door Russ

• Sla