Ви - крутий підсумок

"Ти - крутий" Джен Сінсеро - короткий зміст та аналіз

Як перестати сумніватися у своїй величі та почати жити приголомшливим життям

Життя стає напруженим. Має Ти крутий. припадає пилом на вашій книжковій полиці? Замість цього, вивчіть деякі ключові ідеї зараз.

Ми тут тільки поверхнево. Якщо у вас ще немає книги, замовте книга або отримати аудіокнига безкоштовно на Amazon, щоб дізнатися пікантні подробиці.

Синопсис

Ти крутий. вказує на все неправильне в нашому щоденному виборі. Ми живемо, роблячи те, що нам кажуть інші, і те, що, на нашу думку, ми повинні робити. Натомість Джен Сінсеро пропонує робити те, що ви хочете робити. Робити те, що ви любите і жити для себе, зробить вас щасливішими і багатшими. Книга "Ти - крутий" має на меті допомогти вам виявити та змінити переконання та поведінку, які заважають вам отримати те, чого ви хочете, подолати свої страхи, щоб ви могли йти на великий захоплюючий ризик, зрозуміти, як заробляти великі суми грошей, і навчитися любити себе та інших людей.

 

Перспектива Джен Сінсеро

Джен Сінсеро авторка бестселера #1 New York Times, коуч успіху і мотиваційний спікер, яка допомогла незліченній кількості людей трансформувати своє особисте і професійне життя за допомогою своїх продуктів, виступів, інформаційних бюлетенів, семінарів і книг. Її бестселер #1 New York Times "Ти - крутий" був проданий накладом понад три мільйони примірників. Крім того, ця книга доступна більш ніж 35 мовами, продовжує зростати в популярності в усьому світі і залишається в списку бестселерів "Нью-Йорк Таймс" вже понад чотири роки поспіль.

Частина 1: Як ви пройшли цей шлях

Моя підсвідомість змусила мене це зробити

Наша підсвідомість має значний вплив на те, як ми себе почуваємо, і на рішення, які ми приймаємо. Тому кожного разу, коли ви зі сльозами на очах запитуєте себе: "Що зі мною не так?", відповіддю майже напевно буде обмежуюче і помилкове підсвідоме переконання. Небезпека цих переконань полягає в тому, що ви можете триматися за них, навіть не усвідомлюючи, що носите їх із собою щодня. 

Джен Сінсеро розповідає про вплив підсвідомості на наше життя та фактори, що лежать в основі цього впливу:

1) Наша підсвідомість містить план нашого життя. Тому наша підсвідомість керує нашим життям на основі нефільтрованої інформації, зібраної протягом усього нашого дитинства. Цю нефільтровану інформацію Джен називає нашими переконаннями.

2) Ми, здебільшого, абсолютно не помічаємо підсвідомих переконань, які керують нашим життям.

3) Коли наш свідомий розум остаточно розвивається приблизно в кінці підліткового віку, він залишається під контролем нашого підсвідомого розуму. Не має значення, наскільки великим і розумним стає ваш мозок. Ваші думки, почуття і поведінка все одно будуть контролюватися переконаннями, які були прийняті вашою підсвідомістю. 

The Big Snooze

У книзі "Ти - крутий" Джен розповідає про Велике Дрімоту. Наш "Великий сон" традиційно називається такими особистостями, як Фрейд, Его. Джен описує наш великий сон як наше тіньове "я" або фальшиве "я". Це "я" часто стоїть за дурними помилками, які ми робимо. Наприклад, це та частина нас, яка організовує наше падіння, коли ми саботуємо своє щастя, обманюючи наших партнерів. Замість того, щоб пов'язувати таку поведінку з сексуальною розкутістю чи ненавистю до наших коханих, вона пов'язана з тим, що ми не відчуваємо себе гідними любові. 

Джен називає Его Великим Дрімотою, тому що вважає, що основною причиною такої безглуздої поведінки є те, що ми не усвідомлюємо, наскільки ми справді могутні та неймовірні як особистості. Великий Дрімота діє, використовуючи ваші обмежуючі помилкові переконання. Крім того, Big Snooze підкріплюється зовнішніми джерелами. Основна мета "Великого сну" - тримати вас у стані страху, в якому ви зобов'язуєтеся залишатися в безпеці в межах створеної вами реальності. Джен називає це вашою зоною комфорту.

Ваше не-БС "Я

Ваше вище "Я" або ваше не-БС "Я" - це те, ким ви є насправді, без контролю вашої підсвідомості. Джен пояснює, що ця частина вас діє відповідно до вашого зв'язку з Енергією Джерела. Отже, вона отримує своє внутрішнє підтвердження. Крім того, вона характеризується проактивністю і любов'ю. Нарешті, ваше Не-БС Я прагне створити реальність, засновану на вашому безмежному потенціалі. Це "Я" може бути реалізоване після того, як ви прокинетеся від Великої Дрімоти.

Перехід від Вашого Великого Сну до Вашого "Я" без Сну - це складне завдання. Ваш Великий Дрімота буде робити все можливе, щоб зупинити вас від змін і зростання. Зрештою, ви намагаєтесь знищити ідентичність, яку інші знають як "вас". Тому ви відчуєте деяке відштовхування від тих, кого ви любите. Ці несхвально налаштовані особи хропуть у своїй власній Великій Дрімоті. Їх дискомфорт від змін, які ви робите у своєму житті, може проявлятися у формі гніву, образи, здивування або критики. 

Незважаючи на труднощі, пов'язані з переходом від Великого сну, ви не повинні зупинятися ні перед чим, щоб повернути контроль над своїм життям. Повірте у власні сили і в те, що ваше нове життя чекає на вас. Подумайте, наскільки кращим може бути ваше життя, якщо ви зробите ці зміни. Крім того, пам'ятайте, що так само легко вважати себе чудовим, як і вірити, що ви в усьому жахливі. 

Частина 2: Як прийняти свого внутрішнього поганця

"Ви несете відповідальність за те, що ви говорите і робите. Ви не несете відповідальності за те, чи будуть люди від цього психувати, чи ні".

- Джен Сінсеро

Любіть того, ким ви є

"Ви досконалі. Думати про щось менше - це так само безглуздо, як думати, що річка має занадто багато вигинів, що вона тече занадто повільно або що її пороги занадто стрімкі. Хто це сказав? Ви перебуваєте в подорожі, яка не має ні початку, ні середини, ні кінця. Немає неправильних поворотів. Є просто буття. І ваше завдання - бути собою настільки, наскільки ви можете бути. Ось чому ви тут. Ухиляння від того, ким ви є насправді, залишило б світ без вас. Ви - єдині ви, які є і коли-небудь будете. Повторюю, ви - єдині, хто є і хто коли-небудь буде. Не позбавляйте світ його єдиного шансу насолодитися вашим блиском".

- Джен Сінсеро

Любов до себе - важлива частина того, щоб бути крутим. Якщо ви закохані в себе, ви не будете витрачати свій час на власне або чуже лайно. 

Джен надає перелік порад, які можуть допомогти заохотити любов до себе:

  1. Цінуйте, наскільки ви особливі
  2. Потонути в афірмаціях
  3. Займайтеся улюбленою справою
  4. Відмовитися від самопринижуючого гумору
  5. Впустити любов
  6. Не порівнюйте себе з іншими
  7. Пробачити себе

Вас люблять масово, несамовито і беззастережно. Всесвіт вірить, що ви приголомшливі. Він тільки чекає, щоб ви повірили в це, щоб він міг дати вам те, на що ви заслуговуєте. Тому подаруйте собі впевненість у собі і любов до себе, яку бажає для вас Всесвіт.

Я знаю, що ти є, але хто я?

Ви ніколи не повинні витрачати свій час на те, щоб турбуватися про те, що про вас думають інші люди. Ми руйнуємо нашу любов до себе і пристрасть, якщо живемо в страху перед тим, що можуть подумати інші. Замість цього ви повинні прагнути святкувати те, ким ви є і чого ви досягли. Тільки ви несете відповідальність за те, що ви говорите і робите. Ніхто не може забрати у вас вашу особисту автономію, тому використовуйте всі переваги вашого самоконтролю. Ви не несете відповідальності за те, що інші думають про те, що ви робите. Тому турбуйтеся тільки про те, що ви робите.

Крім того, Джен стверджує, що те, що про вас думають інші люди, не має до вас жодного відношення, а все, що стосується їх, має відношення до вас. Тому все, що має значення в житті, - це бути вірним собі. Отже, якщо ви можете залишатися вірними тому, ким ви є, і тому, що вас захоплює, ви станете могутнім супергероєм.

Що ти тут робиш?

Шлях кожного унікальний, але всі ми намагаємося потрапити в одне і те ж місце. Це місце там, де ми відчуваємо себе найщасливішими, найживішими і найбільш схожими на самих себе. І знову Джен надає чіткі кроки, як можна знайти це щасливе місце:

  1. Зробіть перший правильний крок. Не витрачайте години і дні на те, щоб придумати свій ідеальний наступний крок. Просто зробіть щось вже.
  2. Робіть все можливе, де б ви не були.
  3. Не вигадуйте велосипед. Що роблять люди, що ви хотіли б робити теж?
  4. Уникайте потрапляння в полон блискавичного ажіотажу. Одна з найбільш паралізуючих концепцій полягає в тому, що ми всі повинні мати ОДНЕ справжнє покликання. Ми всі еволюціонуємо, дозвольте собі зірватися з гачка.
  5. Прислухайтеся до своєї інтуїції.
  6. Слідуйте своїм фантазіям.
  7. Полюби себе.

Частина 3: Як підключитися до материнської копальні

"Якщо ви в депресії - ви живете в минулому. Якщо ви тривожні - ви живете в майбутньому. Якщо ти умиротворений - ти живеш у теперішньому".

- Джен Сінсеро

Медитація 101

Медитація може звучати безглуздо просто, але насправді медитація може бути безглуздо важкою для практики. Тому Джен вважає, що немає правильного чи неправильного способу медитації. Не турбуйтеся про дотримання встановленої кількості часу, встановлених емоцій або встановлених правил щодо того, де ви повинні сидіти. Все, що має значення - це те, що ви медитуєте. Якщо у вас з'явиться звичка медитувати, ви дізнаєтеся, що підходить саме вам. Тоді медитація почне по-справжньому змінювати ваше життя. 

Твій мозок - твоя сучка.

"Наші думки стають нашими словами, наші слова стають нашими переконаннями, наші переконання стають нашими діями, наші дії стають нашими звичками, а наші звички стають нашими реаліями".

- Джен Сінсеро

Іноді може здаватися, що наш мозок контролює нас. Однак Джен пояснює, що ви можете зробити свій мозок своєю сукою. Ви можете використовувати свій мозок на свою користь. Наприклад, Джен рекомендує позитивне мислення як потужний інструмент для зміни наших реалій. За допомогою наших думок ми можемо внести значні зміни у своє життя. 

Спочатку треба змінити своє мислення, а потім з'являються докази. Наша велика помилка в тому, що ми схильні робити все навпаки. Ми вимагаємо побачити докази, перш ніж повірити, що це правда. Ваша робота не полягає в тому, щоб знати "як". Натомість, ваша робота полягає в тому, щоб знати "що" і бути відкритими до відкриття та отримання "як".

Пробачити або гноїтися

Тримання образи ніколи не матиме позитивного впливу на ваше життя. На противагу цьому, прощення має фантастичний потенціал, щоб покращити кожну частину вашого існування. У той момент, коли ви вирішили пробачити і дозволити своїм негативним почуттям розтанути, ви стаєте на шлях до свободи. Прощення - це турбота про вас, а не про людину, яку ви повинні пробачити. Поставте своє бажання відчувати себе добре перед бажанням бути правим. Крім того, візьміть на себе відповідальність за своє щастя, а не робіть вигляд, що воно в чиїхось руках. 

Прощення не полягає в тому, щоб бути добрим до людини, яку ви повинні пробачити. Замість цього, прощення - це володіння своєю силою шляхом знищення всього свого гніву, образи та болю. Видалення цих негативних емоцій зі свого життя означає, що ви дбаєте про себе. 

Таким чином, Джен описує прощення як:

  • Турбота про себе, а не про людину, яку потрібно пробачити.
  • Поставити своє бажання почуватися добре вище за бажання бути правим.
  • Взяти на себе відповідальність за власне щастя, а не робити вигляд, що воно в чиїхось руках.

Частина 4: Як вже переступити через себе

"Якщо ви серйозно налаштовані змінити своє життя, ви знайдете спосіб. Якщо ні, то знайдеш відмовку".

- Джен Сінсеро

Це так просто, як тільки ви зрозумієте, що це не складно

Весь наш досвід на цій планеті визначається тим, як ми вирішили сприймати нашу реальність. Тому, щоб поліпшити своє життя, все, що вам потрібно зробити, - це зробити вибір відпустити те, що вам не служить. Потім замінити цю прогалину тією реальністю, яку ви бажаєте для себе. Щойно ви зрозумієте, що життя - це лише ілюзія, створена вашим сприйняттям, тим швидше ви зможете почати створювати для себе щасливий світ.

Прокрастинація заважає досконалості

Відсутність досвіду не є найбільшою перешкодою на нашому шляху до успіху. Натомість, найбільшою перешкодою на шляху до успіху є відсутність необхідної рішучості. Прокрастинація настільки поширена, що люди схильні витрачати більше часу та енергії, створюючи виправдання, чому вони не можуть бути, робити або мати те, що вони хочуть, ніж насправді переслідувати ці речі. Насправді, більшість з нас витратили так багато часу на прокрастинацію, що ми розробили ідеальні відволікаючі фактори, які утримують нас від здійснення наших мрій. Наші досконалі плани роблять прокрастинацію найлегшою можливою формою самосаботажу. Тому ви повинні серйозно поставитися до того, щоб змінити своє життя. Якщо ви дійсно серйозно налаштовані на зміни, ви більше не будете шукати відмовки. 

Страх - для лохів

Прокрастинація і відсутність амбіцій живляться страхом. Однак, хоча відчуття страху є реальним, ваші страхи побудовані лише на речах, які ще навіть не відбулися. Тому Джен описує страх як життя в майбутньому. Здебільшого ми не маємо жодних гарантій, що те, чого ми боїмося, взагалі станеться. Більше того, ми навіть не можемо знати, що це буде страшно, якщо це станеться. 

Джен рекомендує навчитися комфортно ставитися до невідомості. Хоча майбутнє не визначене, це не означає, що ми повинні його боятися. Натомість, майте віру в те, що ваше майбутнє буде сповнене щастя та успіху. По інший бік вашого страху - ваша свобода.

Частина 5: Як надерти комусь зад

Рішення Всевишнього

Коли ви приймаєте серйозне рішення, ви повинні повністю віддати себе справі і продовжувати рухатися до своєї мети, незважаючи на те, що трапляється на вашому шляху. Існує тенденція, що люди розглядають прийняття рішень як підписку на те, щоб спробувати щось, поки це не стане занадто незручно. Якщо ви хочете досягти успіху, то цілком ймовірно, що деякі з ваших рішень будуть пов'язані з деякими неприємними відчуттями на цьому шляху. Наприклад, ви будете виглядати безглуздо перед іншими людьми або витратите більше грошей, ніж планували спочатку. 

Ви не досягнете успіху, якщо не будете "провалюватися" на цьому шляху. Джен пояснює, що єдиний провал у житті - це кинути все. Все інше в житті - це просто збір інформації.

Пам'ятайте, що треба здаватися

Ваша віра у всесвіт повинна бути сильнішою, ніж страх не отримати бажаного. Коли все ускладнюється, легко повірити, що потрібно взяти ситуацію під свій контроль. Взяти ситуацію під контроль еквівалентно прийняттю мислення, заснованого на страху. Ви намагаєтесь керувати Всесвітом через свої страхи перед майбутнім. Незалежно від наших найкращих намірів і наполегливої праці, ці страхи можуть легко вийти на поверхню. Замість цього Джен пропонує вам мати віру і вдячність за те, що всесвіт дасть вам. Джен описує це як мислення, засноване на любові. 

Нерозумно вважати, що ви можете контролювати обставини краще, ніж Всесвіт. Ви повинні зробити вибір на користь капітуляції, а не опору:

  • Сумнів - це опір, а віра - це капітуляція.
  • Сміх - це опір, а віра - це капітуляція.
  • Тривога - це опір, а радість - це капітуляція.
  • Контроль - це опір, а дозвіл - це капітуляція.

Робити vs. говорити

Є статистика, яка говорить, що лише 5 відсотків людей, які записуються на щось, наприклад, на курси чи семінари, насправді щось з цього роблять. І це включає в себе дуже, дуже, дуже якісні курси. Це відбувається тому, що багато людей бажають змін і прагнуть їх, але вони не готові інвестувати час в актуалізацію своїх ідей. Ці люди насправді не так сильно хочуть свого успіху, як вони про це говорять. 

Успішні люди не тільки готові відчувати дискомфорт. Навпаки, вони готові взяти собі за звичку відчувати дискомфорт, щоб стати успішними. Вони продовжують рухатися через кожний новий виклик, замість того, щоб застоюватися і осідати на місці. М'яз наполегливості подібний до будь-якого іншого м'яза - ви повинні використовувати його або втратити.

Рейтинг

Ми оцінюємо цю книгу на 4/5.


Якщо у вас є відгуки щодо цього резюме або ви хочете поділитися тим, що ви дізналися, прокоментуйте його нижче.

Не знайомі з StoryShots? Отримайте аудіо- та анімовані версії цього огляду та сотні інших бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Щоб зануритися в деталі, замовте книга або придбати аудіокнигу безкоштовно.

Анотації до книг, пов'язаних з темою

Can't Hurt Me Девід Гоггінс

Дівчино, припини вибачатися. Рейчел Холліс

Ви вмієте заробляти гроші Джен Сінсеро

13 речей, які не роблять психічно сильні люди Емі Морен

Екстремальна власність Йоко Віллінк

Пробудити гіганта всередині Ентоні Роббінс

Чотири угоди дона Мігеля Руїса

Дівчинко, вмийся. Джен Сінсеро

Супер атрактор Габріель Бернштейн

Психокібернетика від Maxwell Maltz

Алхімік Пауло Коельо

Варіант Б Шеріл Сендберг

Це все в твоїй голові by Russ

Ви - круте резюме
  • Зберегти

Схожі записи

2 коментаря

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.