あなたが死んだら誰が泣くのか』要約PDF｜ロビン・シャルマ

フェラーリを売った修行僧の人生訓

忙しい毎日です。ある あなたが死んだら誰が泣く？ 本棚で埃をかぶっていませんか？そうではなく、今すぐ重要なアイデアを手に取ってみてください。

この『死ぬときに誰が泣くか』の要約では、表面だけを取り上げている。まだ本をお持ちでない方は、ご注文ください。 これ またはオーディオブックを入手する ただで をクリックすると、詳細をご覧いただけます。

ロビン・シャーマについて

ロビン・シャーマは、世界でもトップ5に入るリーダーシップの専門家で、ベストセラーとなった『午前5時クラブ』『フェラーリを売った修道士』の著者でもあります。シャーマは、世界で最も成功している人たちから賞賛されています。ロックスター、王族、億万長者、セレブリティCEOにアドバイスを提供しています。25歳で弁護士を辞め、ストレスマネジメントとスピリチュアリティを追求。 

はじめに

ロビン・シャーマは、『死ぬときに誰が泣くか』で、人格やスキルを高めながら、人生の困難を乗り越えるためのアドバイスを提供しています。本書は、ロビン・シャーマの「フェラーリを売った修道士」シリーズの3作目です。本書は、日常生活の問題に対する100の解決策を提示しています。これらの解決策は、睡眠時間を減らすことから、天職を発見することまで多岐にわたります。その中から25の解決策をお届けします。

StoryShot #1:天職を見つける

もし、あなたが人生に対して行動しないなら、人生はあなたに対して行動する習慣があるのです。天職がなければ、日が過ぎ、週が過ぎ、月が過ぎ、年が過ぎます。このような時間が経過した後、あなたは半分しか生きられない人生を送ることになりかねません。あるいは、積極的に天職を求めることもできます。私たちは皆、ある目的のためにここにいて、その目的は私たちに固有のものです。この天職は、私たちのより高い人間的可能性として現れ、私たちの周りの人生に価値を与えてくれることでしょう。そこでロビンは、人生のあらゆる場面で生きるためのマントラを作ることを勧めています。そうすれば、日常の活動や仕事から、より高い意味を求めることができるようになるはずです。 

StoryShot #2: Create Good Habits（良い習慣を作る

日々を生きるように、人生も生きる。ロビンは、私たちの人生はドレスリハーサルではないと説明します。失われたチャンスは二度と巡ってきません。ですから、成功と幸福の鍵は自己管理です。自分に厳しくすることで、自分らしく生きることができるようになるのです。 

ロビンがおすすめする、毎日の生活に取り入れるべき習慣をご紹介します。

1. 仕事が終わって家に帰る前に、自分がリラックスできると思うことをやって、気持ちを落ち着かせる。
2. 毎日欠かさず家族で食事をする
3. 早起きする
4. メディテート
5. エクササイズ
6. もっと笑う
7. 日記をつける
8. もっと写真を撮りたい
9. いつも本を持ち歩く

ロビンは読者に、新しい習慣をつくるには21日間かかると念を押しています。だから、最初は難しくても、新しい習慣を続けてみてください。 

ストーリーショット#3。あなたが死んだら、誰があなたのことを心配してくれるのか？

自分の葬儀に誰が参列するのか、考えたことがありますか？誰が話すのか？誰が泣くのでしょう？そして、あなたをまだ愛しているのは誰でしょう？このような質問を自分に投げかけることで、日々の暮らしに平和と落ち着きを取り戻すことができます。これらの質問は、私たちが人間であることを思い出させてくれます。私たちはロボットではありませんし、毎日が繰り返される必要はないのです。 

同様に、この本は私たちに日常生活のタスクをスケジュール化するように促しています。このスケジュールに注意を払い、人間としての時間を十分に取れていないときを見極めなければなりません。愛する人、家族、友人、そして自然のために時間を割かなければなりません。また、一人でいる時間も確保しなければなりません。一人になることで、人生について考えることができます。 

好きなことをやるべきだ。スケジューリング、情熱、自己管理は、この本の中で一貫して出てくるアイデアです。スケジューリングは、誰もが効果的に成功するために習得する必要がある重要な技術です。私たちは毎日、ToDoリストを作成する必要があります。このリストでは、必要な活動と重要でない活動を分けて考える。物事を成し遂げるための真の秘訣は、やり残すべきことを知ることだ。 

StoryShot #4:最高の自分になる

まず、ロビンはできるだけ正直でいることから始めることを勧めています。彼は、私たちの世界は不真面目で、私たちが毎日ついている嘘の数に気づいていないと表現しています。 

次に、ロビンは、もっと愛にあふれた人になることを勧めています。周りの人に小さな親切をすることで、「愛の口座」に頻繁に預金するべきだと説明します。そうすることで、喜びが生まれます。 

最後にロビンは、謙虚であること、寛容であること、そして感謝することを勧めています。これらの行動は、自分自身や周りの人たち、そして自分が住む環境をより受け入れることにつながります。この受容は、あなたとあなたの周りの人々がより幸せに生きることを助けてくれるでしょう。

StoryShot #5: ポジティブに、心配するのをやめて、生きよう

ポジティブの明るさをあなたの人生に取り入れてください。心配したり、自分に起こらなければよかったと思うようなことを考えるのはやめるべきです。過去の出来事について心配するのは、決していけないことです。このような考え方は、私たちが人生で望んでいるポジティブな事柄をすべて妨げてしまいます。私たちの思考パターンは、信じられないほど影響力があります。ポジティブに考えれば、ポジティブなことを引き寄せることができるのです。過去の失敗を二度と繰り返したくないのであれば、過去の失敗を気にすることは意味がありません。だから、本書の重要なメッセージのひとつは、「心配を減らして、もっと生きよう」ということです。強い人は前に進み、自分を責めるために時間を浪費することはありません。 

StoryShot #6: プラチナム30で一日を始める。

一日の始まりがよければ、その後の生活が決まるからです。ロビンは、起きてから最初の30分間を「プラチナ30」と呼んでいます。この30分間は、最も純粋な思考と最も優れた行動だけで過ごすべきです。この30分を極めることができれば、人生全体が変わってくるはずです。プラチナ30は、ベースキャンプに戻り、人生のミッションを再確認し、自分を新たにし、最も重要なことに集中する時間であるべきです。 

ロビン・シャーマの「プラチナ30」の概要をご紹介します。

1. 目が覚めたら、自分だけのサンクチュアリに向かいます。ここは、誰にも邪魔されずに更新活動を行うことができる空間であるべきです。
2. 15分間、静かに瞑想にふける。自分の人生におけるすべての良いことに目を向け、その日がどのようにポジティブに展開していくかを考える
3. そして、成功する生き方の軸となるような本を含む知恵文学の山から、本を手に取る。

StoryShot #7：潔く断ることを覚えよう

人生の優先順位が不明確だと、自分の時間に関するあらゆる要求にイエスと答えてしまいがちです。自分の人生の最も重要な優先順位が何であるかをはっきりさせましょう。そして、潔く断ることを学ぶのです。最も有能な人は、自分の得意な分野に集中しています。それは、その人が最も得意とすることであり、その活動に優先順位をつけるのです。このような活動に没頭していれば、無関係な時間の要求も断りやすくなるのです。

StoryShot #8: 好奇心旺盛な子供をモデルにする

私たちの体は、その栄養のために食べ物を必要とします。私たちの心は、創造的でポジティブな思考を栄養として必要としています。私たちは、毎日新しいことを学び、世界に好奇心を持つ子供のような人生を送るべきです。 

人間には、自分の周りで起こっていることを観察し、感じ、その奥底を見ようとする性質があります。小さな子供を庭に連れて行き、月のほうを指させば、子供は月を見るでしょう。犬を庭に連れて行き、月のほうを指させば、犬はあなたの指を見るでしょう。

他の動物のように振る舞うのではなく、好奇心旺盛でさまざまな質問をする子供のように人生を送るべきなのです。ロビン・シャーマは、この点を説明するために、中国のことわざを使いました。"He who asks may be a fool for five minutes, but he who doesn't be a fool for a lifetime."（質問する者は5分間愚かかもしれないが、しない者は一生愚かである）。

StoryShot #9: Be Inspired（インスピレーションを受けよう

生きてきた偉大な天才たちは皆、インスピレーションを受け、駆り立てられた。これらの天才たちは、他人の人生を豊かにしたいという願望に触発され、駆り立てられたのです。シャルマは、あなたの志が低いかもしれないときのために、いくつかのアドバイスをしています。 

• 良い本を読む
• 面白い映画を見る
• 元気の出る音楽を聴く
• 公開講座に行く

その一つひとつが、その日の自分を奮い立たせるきっかけになるのです。このようなひらめきの時間を生活の中に取り入れることで、あなたの志を新たなレベルへと引き上げることができます。 

StoryShot #10: Try Something New Every Day（毎日新しいことに挑戦しよう

アマゾンの創業者であるジェフ・ベゾスは、かつてこう言いました。"失敗しても後悔はしないが、後悔するかもしれないのは挑戦しないことだとわかっていた "と。 

同じようなことを、奴隷として生まれた最後の世代のアフリカ系アメリカ人のリーダーで、学者であり、複数のアメリカ大統領の顧問を務めたブッカー・T・ワシントンが、「成功とは、人生で到達した地位によってではなく、成功しようとするときに乗り越えた障害によって測られるべきであることを学んだ」と述べている。

人生は気弱な人の味方ではありませんから、私たちは人生でリスクを取るべきです。リスクを取れば取るほど、より多くの報酬を得ることができます。常にチャンスを求め続け、安心感を求めて日々を過ごすのはやめましょう。安全をチャンスに変えましょう。

何でも屋になることは必須ではありません。むしろ、特定の分野に特化することが必要です。 

StoryShot #11: Some Lives Are Tragedies

私たちは、生きているのに、生きていない不思議な時代に生きている。これはまさにノーマン・カズンズがこの名言で描いていることです。"人生の悲劇は死ではなく、生きている間に自分の中で死なせてしまうことである"80歳で埋葬される人もいますが、30歳で死んでしまうのです。呼吸が止まったときに死ぬだけでなく、新しい考えや想像をしなくなったときにも死ぬのです。目標や展望、人生の意義がないとき、私たちは心の中で死んでいるのです。年月が経つと皮膚にしわが寄りますが、アイデアや熱意をあきらめることは魂にしわが寄るのです。すべての死は悲劇としてとらえられるが、それ以上に大きな悲劇となる人生もある。

StoryShot #12：時間の優先順位をつける。

ロビンは、人はあたかも時間が無限にあるかのように生活しがちだと説明します。しかし、実際には、時間こそが最も貴重なものなのです。成功する人は、1日24時間を最大限に活用する人です。時間を最大限に活用する本当の秘訣は、やり残した方がいいことを知ることです。ここでは、ロビンが提供する、時間の優先順位をつけるためのヒントをご紹介します。

1. 家族や友人と過ごす時間を増やす
2. 読み始めた本はすべて読み終えるな
3. 電話が鳴るたびに出てはいけない

StoryShot #13：「許す」ことの実践

恨みを背負ってはいけない。恨みは、怒りと同じです。怒りは、処理されないと、私たちの中に蓄積され、私たちを蝕みます。恨みの主な問題は、恨みがそこにある目的を果たさないということです。怨みは、私たちに向上心や癒しを与えてはくれません。 

しかし、恨みをバッジとして背負う必要はありません。このバッジは、あなたのエネルギー、熱意、そして心の平和を奪うだけです。あなたは、このバッジを手放すと決めて、より良い気分になることができます。 

StoryShot #14：ゴールカードを持ち歩く

ロビンさんは、大成功を収めている人がゴールカードを持っているのを何度も見たことがあります。この人たちは、一日の流れが少し緩やかになると、ゴールカードをチェックして、自分を再調整するのです。ゴールカードには、人生の最重要目標と、それを達成するための明確な期限を記入します。

人は、その瞬間には重要だと思える活動で日々を埋め尽くしがちですが、人生の大計ではほとんど意味をなしません。そこで、目標カードは、常に重要な活動を思い出させることを提供します。また、このカードは、目標を達成するために必要な自制心を与え、その目標にそぐわない活動にはノーと言うことができます。

StoryShot #15: 量ではなく、睡眠の質にこだわる。

私たちは、量ではなく、睡眠の質に注目すべきです。睡眠時間が6時間でも、8時間でも、9時間でもいいのです。睡眠の質が低ければ、睡眠の量も無駄になってしまいます。 

ロビン・シャーマは、より質の高い睡眠をとるためのヒントをいくつか提示しています。まず、午後8時以降に食事をしないこと。その代わり、早めの夕食をとることです。眠ろうとしている間に、体が消化するのは避けたいものです。さらに、寝ている間に一日の活動をリハーサルするのはやめましょう。最後に、寝る前にベッドで本を読んだり、ニュースを見たりしないようにしましょう。この2つのコツは、ベッドを眠るためだけの場所にするのに役立ちます。

StoryShot #16: Sleep Less（スリープ・レッスン

Robin Sharmaも睡眠時間を短くすることを勧めています。他の先見者たちも、睡眠時間を減らすことを勧めています。例えば、トーマス・エジソンは、「睡眠は麻薬のようなもので、一度にたくさん取り過ぎると、頭が悪くなってしまう。睡眠は麻薬のようなもので、一度にたくさんとると、頭がぼんやりして、時間も機会も失う」と述べています。ほとんどの場合、私たちは疲労を軽減するためではなく、現実を回避するために眠っているのです。疲労は、睡眠不足というよりも、好きでもないことをしていることから生じる精神的なものであることが多いのです。 

StoryShot #17: 人生の最大の喜びは、しばしば最も単純なものである。

人間として、私たちはしばしば人生の複雑で精巧な楽しみを追求します。しかし、人生における最大の喜びは、最もシンプルなものであることが多いのです。これらの単純な喜びは、私たち誰もが取り組むことができるものであるため、極めて重要です。だから、動物に餌をあげたり、植物に水をやったり、木を植えたりしましょう。自然に親しみましょう。 

StoryShot #18: Negative Thoughts Can Kill You Alive (ネガティブな思考はあなたを殺す)

前述したように、ネガティブな思考は避けるべきものです。本書では、この有名な言葉を通して、ネガティブな思考を解説しています。知多 やきながら チンタラ は生者を燃やす"この言葉は、人生をいかに精一杯生きるべきかという教訓を与えてくれる。ここで、「チタ」は葬儀の火葬場、「チンタ」は否定的な考えや心配を意味する。チタとは、死体を燃やすための薪を盛ったものである。しかし、私たちのネガティブな思考は、私たちを生殺しにする。後者の方が間違いなく悪い。 

死へ向かう時間を無駄にするだけでなく、ネガティブな思考は死の可能性にも影響を及ぼします。ネガティブな思考は、人体にとって非常に危険です。身体は否定的な考えに対して、ストレス反応を起こします。この反応は、高血圧や心臓病など、多くの病気を引き起こす可能性があります。

StoryShot #19: 体を大切にする。

確かな肉体には確かな心が宿る。私たち人間にとって、心は最も大切なものです。しかし、私たちの心は、私たちの体に依存しています。健康な体を持つことは、健康で平和な心を持つことでもあります。

ロビン・シャーマは、健康的な食事と運動をすることを勧めています。この2つの活動は、2つの影響を与えます。

1. あなたの人生に年数を加える 
2. 生きている間の幸福度を向上させる

StoryShot #20: Be Productive, Not Just Busy.

自分は生産的なのか、それともただ忙しいだけなのか、自問自答したことはありますか？私たちは、ただ忙しいだけでなく、生産的に仕事に取り組まなければなりません。もし、前者であるなら、その理由を考えてみる必要があります。もしかしたら、それほど忙しくする必要はなく、いくつかのことを縮小することができるかもしれません。物事を縮小することで、生産的であるための基本的なことにもっと集中できるようになるかもしれません。

StoryShot #21: 痛みは教師、失敗は成功への王道

私たちは、痛みや失敗から学びます。困難な時期は、自己発見のために極めて重要です。人生で最も困難な時期に、私たちは自分が何者であるか、そして自分の中にある強さの全容を発見するのです。だから、私たちはどんな状況であっても、幸せになろうと努力すべきです。たとえ今、人生が困難であっても、それが私たちをより強くしてくれるのです。私たちが生きている人生は、誰かにとっては夢のような人生かもしれないのですから。私たちは、苦しみではなく、常に祝福を数えるべきです。 

StoryShot #22: 目標に向かって進み続けよう。

たいていの場合、私たちは小さなことをすることの偉大さを無視し、偉大な意図を語ることを過大評価します。行動はとても小さく見えるかもしれませんが、受動的であったり、不活発であったりするよりも、必ずはるかに効果的なものになるはずです。行動が伴わない言葉には何の価値もないのです。せっかく素晴らしいアイデアを披露しても、行動を伴わなければ、その価値は失われる。結局、人は言葉ではなく、行動によって記憶されるのです。人生において何かを成し遂げるには、行動が不可欠なのです。

StoryShot #23: 言葉を大切に使う。

私たちは、話すときに慎重になるべきです。何を言っているのか、誰に向かって言っているのか、両方を念頭に置く必要がある。一度言ったことは、相手の解釈として脚色される。これは取り返しがつかない。

StoryShot #24: Imagine a Richer Reality（豊かな現実を想像してください。

私たちは、世界をありのままにではなく、自分自身のありのままに見ています。これは私たちの認識であり、外界の見え方を劇的に変えることができます。私たちが悲しんでいるとき、私たちは誰もが悲しんでいると認識します。しかし、私たちが幸せであれば、誰もが同じようにポジティブなエネルギーを持っていると認識します。ですから、ハッピーでポジティブでいることは、周りからより多くのポジティブなものを引き寄せるのです。

StoryShot #25: Don't Worry About Things You Can't Change（変えられないことを心配しない）。

過去に時間を無駄にしたことがあっても、ストレスにならないようにしましょう。時間の最も美しい点のひとつは、あらかじめ無駄にすることができないことです。過去にどれだけ時間を無駄にしたかは問題ではありません。無駄な時間を考えたり、悩んだりするのをやめて、これからの時間を自分の能力をフルに発揮して、完璧で汚れのないものにするのです。

あなたが死んだら誰が泣く？最終的なまとめ、レビュー、分析

あなたが死んだら誰が泣く？ は、読者が人生を精一杯生きられるようにすることを目的としています。人が死ぬことは悲劇だが、多くの場合、人の人生はもっと大きな悲劇である。それは、彼らが地球上で生きている時間を無駄にしているからです。この本には、あなたの人生に適用できる実行可能なヒントがたくさん詰まっています。 

私たちの評価 あなたが死んだら誰が泣くのか 4.2/5.

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編集部注：本記事は2019年に公開されたものですが、2021年11月に更新しました。

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免責事項：これは非公式な要約と分析です。

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