Läs tid: 13 min

En yogis guide till glädje

Livet är hektiskt. Har Inre ingenjörskonst stått på din läslista? Lär dig i stället de viktigaste insikterna nu.

Vi skrapar bara på ytan här. Om du inte redan har boken, beställ den. här eller köp ljudboken gratis för att få reda på de saftiga detaljerna.

Sadhgurus perspektiv

Sadhguru Jaggi Vasudev är en känd indisk mystiker och yogi. Han reser runt i världen och håller föredrag om inre utveckling och transformation. Sadhguru har också talat i FN.

Han har utsetts till en av Indiens 50 mest inflytelserika personer. År 2017 tilldelade Indiens regering honom en av de högsta årliga civila utmärkelserna för exceptionell och framstående tjänst.

Sadhguru har en unik förmåga att göra de gamla yogiska vetenskaperna relevanta för samtida sinnen. Hans tillvägagångssätt är inte baserat på något trossystem utan erbjuder kraftfulla och beprövade metoder för självförvandling.

Ett hälsosamt och glädjefyllt liv är viktigare för honom än asketism och filosofi. Han är också grundare av en välgörenhetsorganisation i Indien som arbetar för att bekämpa fattigdom.

"När smärta, elände eller ilska uppstår är det dags att se inåt, inte utåt." - Sadhguru

Introduktion till inre teknik

Inre ingenjörskonst av Sadhguru är en bästsäljande bok från New York Times som fokuserar på kropp, sinne och energi. Han diskuterar hur vi kan förbättra oss själva genom att utnyttja vår inre energi. Vi kanske inte kan gå djupt in i oss själva, men de metoder som beskrivs här hjälper oss att kontrollera vårt sinne och vår kropp.

Sadhguru diskuterar också självkännedom, tillfredsställelse, medkänsla, tolerans och yoga. Han uppmanar oss att söka svaren inom oss, inte utanför. Han råder oss också att reglera våra känslor och gräva djupt för att hitta vårt sanna livssyfte.

Det västerländska samhället betraktar yoga som en serie ställningar och andning. Ställningarna/asanas är bara en av åtta grenar i det urgamla yogasystemet. I den här boken får du lära dig om resten och hur varje gren fungerar i kroppen. Detta kommer att förbereda dig för att utvecklas som en andlig varelse och se vägen framåt. Nybörjare måste fokusera på den inre upplevelsen, inte på omvärlden.

En guru kan belysa den underliggande naturen av vad det innebär att vara människa. De har inte ansvar för att tvinga sina egna åsikter på dig. De kan helt enkelt vara en guide som hjälper dig att utforska ditt eget jag och vidta åtgärder. Å andra sidan bör du förlita dig på dina personliga erfarenheter i stället för på andras åsikter.

Du kan använda boken för att anpassa dina idéer och känslor till universum. Den förklarar att lycka är en inre upplevelse. De här berättelserna kommer att introducera dig till andlig visdom som hjälper dig att leva ett lyckligare och mer uppfyllt liv.

Vem bör läsa Inner Engineering?

• Människor som vill leva ett mer meningsfullt liv
• Entreprenörer med höga ambitioner som är missnöjda trots sina framgångar.
• Ateister som har för avsikt att utforska andlighet

StoryShot #1: Du kan uppnå upplysning endast när din kropp, ditt sinne och din energi fungerar i harmoni

Den bakomliggande orsaken till förtvivlan, ångest och psykisk sjukdom är en obalans mellan själen, kroppen och energin. De blir dina herrar när du låter dem göra det. 

I tider av sorg, ångest och lidande är det enda du har att reparera dig själv.

Du bör lyssna på din kropp. Detta är lättare att göra eftersom kroppen är den enda del som du kan se och känna på. Du måste ta väl hand om din kropp och dina fem sinnen om du vill att de ska fungera korrekt. Det kommer att påverka din kognition. Som ett resultat av detta kan våra kroppar berätta exakt vad de behöver när det gäller kost, sömn och motion.

För att maximera produktiviteten måste du kanalisera din energi på rätt sätt. Om du styr din energi på rätt sätt kommer du att skörda frukterna. Denna energi kallas "karma". Du får det du ger. Goda gärningar är ömsesidiga och dåliga gärningar är återgäldade. Men att missbruka den kan vara förödande och leda till utmattning med tiden. Karma är som ett hjul. När det är rätt inriktat kan du röra dig framåt smidigt och utan ansträngning. Men om det är feljusterat kommer hjulet att skaka och du kommer att känna av effekterna. 

StoryShot #2: Prata inte om saker du inte själv har sett eller gjort

Professorerna ger dig teorier om något som du inte har upplevt. Människor talar självsäkert om gudar, himlar, andar och själar. Men är detta en hänvisning till något de har sett? 

Även om Sadhguru ibland diskuterar metafysiska och andliga ämnen som reinkarnation, avråder han människor från att prata om saker de inte har upplevt. Detta inkluderar saker som ännu inte har varit en del av deras existens (t.ex. Gud och livet efter döden). Han anser att diskussionen om dem leder till vanföreställningar snarare än till kunskap och erfarenhet.

Håll dig öppen och tro inte på något förrän du har upplevt det. Med andra ord, sätt inte din tilltro till någon. Säg "jag vet inte" och gå vidare.

StoryShot #3: Självmedvetenhet och ansvar är sammankopplade

Att göra samma sak upprepade gånger kan inte ge några annorlunda resultat. På samma sätt är det fåfängt att skylla på otur när saker och ting inte går enligt planerna. Självkännedom bör i stället börja i detta skede. 

Självkännedom är en sadhana. Det är en daglig andlig praktik som vi måste införliva i våra liv. Vi kan lära oss att hantera våra idéer, beteenden och känslor genom att göra det.

Självmedvetenhet garanterar att det som händer utanför inte orsakar instabilitet och ångest inombords. I takt med att din självmedvetenhet ökar, ökar också din förmåga att reagera. Eftersom det alltid finns alternativ tillgängliga kan du välja det bästa alternativet för dig själv.

Tänk på termen ansvar. Den härrör från svarsförmåga. Ansvar innebär därför att man har förmåga att reagera medvetet. Det motsätter sig reaktioner som bygger på omedvetna impulser.

Anta till exempel att en familjemedlem gör dig arg. Det finns flera sätt att reagera. En naturlig impuls är att skrika. Men i takt med att din reaktionsförmåga ökar ser du andra alternativ. Du kan ignorera dem, tala snällt till dem eller byta samtalsämne.

Ansvar är befrielse, medan reaktivitet är slaveri. Ilska leder ofta till irrationellt beteende och är i slutändan självdestruktivt.

StoryShot #4: Lycka är ett sinnestillstånd, inte ett tillstånd att vara

Många människor strävar efter att förändra sin omgivning för att öka sin tillfredsställelse och lycka. Många misslyckas dock med att identifiera det verkliga problemet eftersom de tror att det är så vanligt att det är svårt att upptäcka vid första anblicken.

Om du är missnöjd med din nuvarande anställning bör du söka ett nytt jobb. Är du trött på ensamhet? Använd dejtingappar. Köp en ny outfit eller gå på gym om du är missnöjd med ditt utseende.

De flesta av oss får denna typ av råd hela livet. Vi har därför antagit att vissa saker krävs för att bli lyckliga. Det kan vara att lyckas på jobbet, hitta en bra partner eller att se ut som en omslagsmodell i en tidning.

Detta är en form av psykisk sjukdom. Vårt ständiga fokus på det yttre motverkar vår strävan efter lycka. Alla våra åsikter om världen omkring oss sker inom oss. När det gäller att finna lycka måste vi börja inom oss själva.

Insikter från yogafilosofin kan hjälpa dig att skapa ditt önskade inre tillstånd. Detta tillstånd är oberoende av vad som händer i det yttre. Sadhguru går igenom var och en av den traditionella yogans åtta grenar eller kategorier. Ett område som handlar om självutforskning kallas till exempel Raja Yoga. Denna gren hjälper dig att upptäcka dina inneboende styrkor och förmågor så att du kan använda dem till din fördel i livet.

StoryShot #5: Att vara alltför rationell kan hindra dig från att verkligen uppleva livet

Människor är vanligtvis stolta över sin intelligens. Vår förmåga att tänka och syntetisera har trots allt lett till vår nuvarande civilisation.

Men våra hjärnor har inneboende begränsningar som hindrar oss från att uppleva livet. Det finns inget behov av att vara rationell hela tiden. Logiken har inte alltid rätt, och vi bör inte alltid tro på den.

Enkelt uttryckt kan vårt intellekt hindra oss från att njuta av livet. Om man vill njuta av livet bör man inte alltid vara rationell. 

Vi bör vara ödmjuka. Eftersom vi är så små jämfört med universum kan vi omöjligt veta allt om det. Men vi bör inte låta detta avskräcka oss från att fördjupa oss helt och hållet i ögonblicket.

Det kräver inte mycket hjärnkapacitet. I stället kan du koncentrera dig på att lyssna på din egen erfarenhet. Inse att du i viss mån är kopplad till resten av universum.

StoryShot #6: Den andliga vägen är som att spela ett spel

Den andliga vägen är som en lek med ormar och stegar. Det finns en risk att vi missar möjligheterna att göra framsteg om vi är alltför nöjda med oss själva. Det kan innebära att vi måste återvända för hundratals fler inkarnationer! Om vi missar denna möjlighet kan vi bli tvungna att återvända och börja om från början. Att hoppas och önska kommer inte att fungera. 

Vi måste först och främst förstå att det hela är en lek. Vi måste närma oss uppgiften med rätt inställning. Reglerna är enkla, men man måste spela spelet väl för att vinna. Om du är beredd att engagera dig kommer det att ge dig de resultat du vill ha. Så tänk inte bara önsketänkande på det. Gå in i handling. Gå på yogans väg och lev ditt liv till sin fulla potential.

Du måste sträva efter andlig tillväxt i både goda och dåliga tider. När något utmanande händer kan det vara en uppmaning till dig att växa ännu mer. Det är det enda sättet att göra ditt liv värt att leva.

StoryShot #7: Släpp dina antaganden

Sluta ursäkta dig själv. Att säga "jag vet inte" när du är osäker har många möjligheter. När du tar bort "jag vet inte" tar du bort allt hopp om att någonsin få reda på det. Det är bättre att dra dumma slutsatser än att förbli förvirrad. Om du inser att du inte vet finns det utrymme för att undersöka saken.

I själva verket är alltför många människor övertygade om saker som inte är sanna. Att välja sida och tro eller inte tro på något leder till problem.

Du håller ditt sinne öppet för sanningen genom att vägra att dra en slutsats. Så snart du drar en slutsats, stänger du av dig själv från alla andra alternativ. Det är ingen idé att ställa frågor om man redan vet svaren. Vad är det för mening med att söka efter sanningen om man tror att man redan har den?

Det finns en paradox när det gäller människor: ju smartare de blir, desto mer förvirrade blir de. Endast en idiot kan vara helt säker. Att ha ett nyfiket sinne är ett tecken på visdom. Idioter är alltid 100% övertygade om allt de gör i sina liv.

StoryShot #8: Överskatta inte värdet av dina tankar

Ditt tänkande är inte ditt beslut. Det bestäms av var du befinner dig. Det är ofta en reaktion på den miljö du befinner dig i. På samma sätt kan dina erfarenheter påverka det.

Människor har en tendens att ta sina egna tankar på för stort allvar. De betraktar dem som den enda informationskällan. Men tankar är inte fakta. Det du föreställer dig kanske inte är sant.

Tankar är inget annat än idéer. Att ha en idé innebär inte att den är sann. Försök att räkna hur många helt orelaterade tankar du har i huvudet när som helst.

Människor skapar över en halv miljon tankar varje dag. Lär dig att observera dina tankar utan att ta dem på för stort allvar. Du behöver inte tro på allt du tänker. Observera dina tankar, men tro inte på dem. Var som en våg i havet och se dem komma och gå som moln på himlen.

Var också medveten om att du inte har något inflytande över din tankeprocess eller vad du tänker. Om du hade det skulle du bara tro på goda och glada tankar i stället för dåliga och deprimerande.

När det gäller ditt sinne och dina tankar vet du ingenting. Vet du vad som skapar dem? Varifrån kommer de? Vad skulle din nästa idé vara?

StoryShot #9: Gör alltid det rätta 

Det fungerar fortfarande om du gör rätt sak, även om det är för fel syfte. Det motsatta gäller om du gör fel saker, även om du har rätt motiv. Detta beror på att handlingens väsen så småningom kommer att bli dess syfte.

Ja, du kan välja att göra saker och ting på ditt sätt. Men de flesta människor misslyckas eftersom de upprepade gånger gör saker och ting på sitt sätt. För att bli framgångsrik måste du släppa taget om att göra saker och ting på det sätt som du alltid har gjort dem. Om du gör något som inte fungerar, sluta göra det. Lär dig att följa spelets regler i stället.

Du kan inte bara gå ut och göra vad du vill och förvänta dig att lyckas. För att rätt saker ska hända måste du vidta rätt åtgärder.

StoryShot #10: Släpp "men" från ditt ordförråd

Om du vill ha något måste du vara beredd att betala för det. De flesta människor som misslyckas är ovilliga att göra arbetet, omskola sig, flytta eller offra sig.

Om du ska lyckas måste du ta bort alla "men". Var beredd att göra det lilla extra. Var villig att göra allt som krävs, även om det innebär att du måste förändra dig själv. Om du till exempel vill ha ett bättre jobb måste du konfrontera din rädsla för att bli avvisad och sedan börja gå till platser där dessa jobb finns. 

Varje gång du hör dig själv säga något i stil med "Jag skulle göra det här, men..." blir möjligheten omöjlig.

Dagens problem är att alla vill att andra ska förändras, men ingen vill förändra sig själv.

Den enda person du kan ändra är dig själv. Förändring kan bara ske genom personligt initiativ. Fokusera därför på att förbättra dig själv i stället för att försöka förändra andra.

Slutsammanfattning och granskning av den inre tekniken

Att hitta sin egen identitet är ett återkommande tema i boken.

För att förstå Sadhgurus undervisning krävs mentalt lugn och självkontroll. Det är inget fel med att ta tid för sig själv och att sätta andra saker på undantag.

En av de viktigaste sakerna du kan göra för dig själv är att rena din själ. Du måste vara medveten om att ta hand om dig själv. Var villig att göra det som krävs. 

Det första du kommer att märka när du läser den här boken är att vi alla bestämmer över våra egna liv, medvetet eller omedvetet. Så att skylla på någon annan är inte en rekommenderad metod för att hantera ett problem.

Det är i dessa små styrkehandlingar som du finner hopp och mening i ditt liv. Det är först när vi överlämnar oss till livet som vi börjar leva.

Att sträva efter andlig tillväxt i goda och dåliga tider är det enda sättet att göra livet värt att leva. Var villig att göra allt som krävs, även om du måste förändra dig själv.

Kritik och betyg

En av de stora kritikpunkterna mot boken är att den är svår att sammanfatta. Anledningen är att den är både utmärkt och dålig samtidigt. 

Du kan använda den här guiden om du är helt nybörjare. Den förklarar några ämnen på ett bra sätt.

Svårigheten är dock att den fortsätter att avvika från kursen. Dessutom ger den berättelser som vissa kanske tycker är lite för slumpmässiga. Varken tankarna eller slutsatserna är färdiga. Inte för att den är dåligt skriven - utan för att den saknar ett system. En del tycker att man kanske måste vara av indisk härkomst för att förstå bokens sammanhang.

I bästa fall är det ett motivationsverktyg. Men det räcker inte med att bara läsa Inner Engineering. Man kan tycka att det är en fullständig röra med överbelastning av information. Man måste läsa den upprepade gånger för att förstå dess budskap väl.

Vi ger den här boken betyget 4,2/5.

Redaktörens anmärkning: Den här artikeln publicerades första gången den 22 december 2021. Den uppdaterades den 5 februari 2022.

Ansvarsfriskrivning: Denna artikel är en inofficiell sammanfattning och analys.

Inner Engineering PDF, gratis ljudbok, infogorfisk och animerad boksammanfattning

Detta var toppen av isberget. Om du vill gå in i detaljerna och stödja författaren, beställ den. här eller köp ljudboken gratis.

Gillade du de lärdomar du fick här? Dela för att visa att du bryr dig och glöm inte att tagga oss på sociala medier.

Är du ny på StoryShots? Få PDF-, ljud-, infografik- och animerade versioner av denna sammanfattning av Inner Engineering och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vår gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Relaterade kostnadsfria boksammanfattningar

Tankesätt av Carol Dweck

Hemligheten av Rhonda Byrne

Kraften i nuet av Eckhart Tolle

Gandhi av Mahatma Gandi

Tänk om igen av Adam Grant

12 regler för livet av Jordan Peterson

Konsten att vara lycklig av Dalai Lama

En yogis självbiografi av Paramahansa Yogananda

Att tänka snabbt och långsamt av Daniel Kahneman

Koden för det extraordinära sinnet av Vishen Kahiani

Naval Ravikants almanackor av Eric Jorgenson

Tänk som en munk av Jay Shetty