インナーエンジニアリングの概要レビュー｜Sadhguru

ヨギーの喜びへのガイド

忙しい毎日です。ある インナーエンジニアリング あなたの読書リストに眠っていませんか？そうではなく、今すぐ重要な洞察を学びましょう。この「インナー・エンジニアリング」の要約では、表面だけを取り上げている。まだ本をお持ちでない方は、ご注文ください。 これ またはオーディオブックを入手する ただで をクリックすると、その詳細をご覧いただけます。

時計

サドグルの視点

Sadhguru Jaggi Vasudevは、有名なインドの神秘主義者でありヨギです。世界中を旅して、内なる発展と変容についての講演を行っています。また、国連でも講演を行っています。

インドで最も影響力のある50人の一人に選ばれた。2017年、インド政府より、卓越した優れた功績に対して、年間最高の民間人賞のひとつを授与された。

サドゥグルは、古代のヨガ科学を現代のマインドに適合させるユニークな能力を持っています。彼のアプローチは、どのような信念体系にも当てはまらず、自己変革のためのパワフルで実証済みの方法を提供しています。

彼にとって、健全で楽しい生活は、無欲主義や哲学よりも大切なものなのです。また、インドで貧困撲滅のための慈善団体の創設者でもある。

インナーエンジニアリング入門

インナーエンジニアリング サドグルの著書は、身体、心、エネルギーに焦点をあてたニューヨークタイムズのベストセラーです。彼は、私たちが内なるエネルギーを利用することで、どのように自分を向上させることができるかを論じています。私たちは自分の内側に深く入り込むことはできないかもしれませんが、ここで紹介されている方法は、私たちの心と身体をコントロールするのに役立ちます。

サドグルはまた、自己認識、満足、思いやり、寛容、そしてヨガについても話しています。そして、外ではなく、内なる答えを探すよう、私たちに促します。また、感情をコントロールし、人生の真の目的を見つけるために、深く掘り下げるようアドバイスしています。

西洋社会では、ヨガは一連のポーズと呼吸法であると考えられています。ポーズ／アーサナは、古代のヨガのシステムにおける8つの枝のうちの1つに過ぎないのです。本書では、残りの部分と、それぞれの枝がどのように身体に作用するかを学びます。これによって、スピリチュアルな存在として進化し、前途を見通すための準備が整う。初心者は、外側の世界ではなく、内側の体験に集中しなければなりません。

教祖は、人間とは何かという根本的な本質を照らしてくれるかもしれません。彼らは、自分の意見をあなたに押し付ける責任はありません。彼らはただ、あなたが自己を探求し、行動を起こすための導き手であればいいのです。逆に言えば、他人の意見ではなく、自分の経験を頼りにすればいいのです。

この本を使って、自分の考えや気持ちを宇宙に合わせることができます。幸せは内的な経験であることを説明しています。これらのストーリーショットは、あなたがより幸せに、より充実した人生を送るためのスピリチュアルな知恵を紹介しています。

インナーエンジニアリングを読むべき人とは？

• より有意義な人生を送りたい人
• 高い志を持ち、成功したにもかかわらず不満を持つ起業家。
• スピリチュアリティの探求を意図する無神論者

StoryShot #1: 身体、心、エネルギーが調和してこそ、悟りを開くことができる。

絶望や不安、心の病の根本的な原因は、心、体、エネルギーのバランスの崩れです。あなたがそうさせたとき、それらはあなたの主人になるのです。 

悲しみや苦悩、苦しみがあるとき、修復すべきは自分自身です。

自分の体の声に耳を傾けることです。身体は目に見え、触れることのできる唯一の部分ですから、これは簡単です。自分の身体と五感を正しく機能させたいのであれば、しっかりとケアする必要があります。それが認知に影響します。その結果、私たちの身体は食事、睡眠、運動などの面で何が必要かを正確に教えてくれるようになります。

生産性を最大限に高めるには、エネルギーを適切に向けることが必要です。エネルギーを適切に向ければ、報酬を得ることができます。このエネルギーは、"カルマ "と呼ばれています。自分が与えたものを自分が受け取る。善い行いは報われ、悪い行いは償われるのです。しかし、その使い方を誤ると、荒廃し、時間とともに疲弊してしまいます。カルマは車輪のようなものです。正しく調整されていれば、スムーズに楽に前進することができます。しかし、それが間違っていると、車輪は揺れ、あなたはその影響を感じることになります。 

StoryShot #2: Don't Talk About Things You Have Not Seen Or Done Yourself

教授は、あなたが経験していないことについての理論をあなたに教えている。人々は神、天、霊、魂について自信たっぷりに話します。しかし、それは彼らが見たことのあるものに言及しているのだろうか？ 

サドグルは時折、輪廻転生のような形而上学的・霊的な話題について話すことがあっても、自分が経験していないことについて話すことを戒める。これには、まだ自分の存在の一部になっていないもの（例えば、神や死後の世界）も含まれます。彼は、それらを議論することは、知識や経験ではなく、妄想につながると考えているのです。

心を開いて、経験するまでは信じたり信じなかったりしないことです。言い換えれば、誰かに信頼を置かないことです。わからない」と言って、前に進みましょう。

StoryShot #3: 自己認識と責任感は相互に関連している。

同じことを繰り返しやっても、結果は変わらない。同じように、計画通りにいかないことを運のせいにするのは、むなしいことです。自己認識はこの段階から始めるべきでしょう。 

セルフアウェアネス（自己認識）は サーダナ.それは、私たちが生活の中に取り入れるべき日々の精神的な修行です。そうすることで、私たちは自分の考えや行動、感情を管理することを学ぶことができるかもしれません。

自己認識があれば、外で何が起ころうとも、内なる不安定や苦悩を引き起こすことはありません。自己認識が深まるにつれて、対応する能力も高まります。常に選択肢があるため、自分にとって最適なものを選択することができます。

という言葉を考えてみましょう。 にない.から派生したものです。 おうとうせい.したがって、責任とは意識的に反応する能力を意味します。無意識の衝動に基づく反応に対抗するものです。

例えば、家族の一人が原因で怒ったとします。その際、いくつかの対応策が考えられます。自然な衝動としては、大声を出すことでしょう。しかし、対応能力が高まると、他の選択肢も見えてきます。無視する、優しく話しかける、話題を変えるなどです。

責任とは解放であり、反応性とは奴隷である。怒りはしばしば非合理的な行動を引き起こし、最終的には自己破壊につながる。

StoryShot #4: Happiness Is A State Of Mind, Not A State Of Being（幸せは心の状態であり、存在することではない

人生の満足度や幸福度を向上させるために、身の回りのものを変えようと努力する人は少なくありません。しかし、多くの人は、それが一見すると気づきにくいほど平凡なものだと考え、本当の問題を特定できないでいます。

今の職場に不満があるなら、新しい仕事を探そう。孤独に疲れていませんか？出会い系アプリを利用する。自分の外見に不満があるなら、新しい服を買ったり、ジムに通ったりしてください。

私たちの多くは、生涯を通じてこのようなアドバイスを受け続けてきました。そのため、私たちは幸せになるためには、ある一定の要素が必要だと思い込んでいます。それは、仕事で成功することだったり、ちゃんとした伴侶を見つけることだったり、雑誌の表紙モデルのような外見だったりします。

これは一種の精神疾患です。外部にばかり目を向けていると、幸福の追求が妨げられます。私たちの周りの世界に対する見方は、すべて自分の内側で起こっているのです。幸せを見つけるには、自分の中から始める必要があるのです。

ヨガ哲学からの洞察は、あなたが望む内的状態を作り出すのに役立つかもしれません。この状態は、外部で起こっていることとは無関係である。サドゥグルは、伝統的なヨガの8つの枝やカテゴリーのそれぞれについて説明する。例えば、自己探求を扱う分野はラージャヨガと呼ばれています。この枝は、あなたが自分の固有の長所と能力を発見し、それを人生で有利に使えるようにするのを助ける。

StoryShot #5: 過度に合理的であることは、人生を真に体験することを妨げるかもしれない。

人間は通常、自分の知能を誇りにしています。結局のところ、私たちの思考力と合成力が、現在の文明のあり方を導いてきたのです。

しかし、私たちの脳には本質的な限界があり、人生を経験することを阻んでいます。個人が常に理性的である必要はないのです。論理が常に正しいとは限らないし、それを常に信じてはいけないのです。

簡単に言えば、知性が人生を楽しむことを妨げている可能性があるということです。人生を楽しみたいのであれば、常に理性的であってはいけないのです。 

私たちは謙虚でなければなりません。私たちは宇宙に比べてとても小さいので、宇宙についてすべてを知ることはできないでしょう。しかし、それに惑わされることなく、今、この瞬間にどっぷりと浸かるべきなのです。

それは、あまり頭を使う必要がありません。その代わり、自分自身の体験に同調することに集中してもよいでしょう。自分がある程度、宇宙の他の部分とつながっていることを認識するのです。

StoryShot #6: スピリチュアルな道は、ゲームをするようなもの。

スピリチュアルな道は、蛇と梯子のゲームのようなものです。あまりに自己満足に浸っていると、進歩の可能性を見逃してしまう恐れがあります。何百回と転生を繰り返すことになるかもしれない。この機会を逃すと、また最初からやり直さなければならないかもしれない。希望や願望は通用しないのです。 

私たちはまず、すべての事柄がゲームであることを理解する必要があります。正しい姿勢で課題に取り組む必要があるのです。ルールは簡単ですが、勝つためにはゲームをうまくやる必要があります。あなたがコミットする準備ができていれば、望む結果を得ることができるのです。だから、希望的に考えているだけではダメだ。行動に移しましょう。ヨガの道を進み、自分の可能性を最大限に生かしましょう。

良い時も悪い時も、霊的成長を追求しなければなりません。何か困難なことが起こったとき、それはあなたがさらに成長するための呼び水になりえます。それが、あなたの人生を価値あるものにする唯一の方法なのです。

StoryShot #7: Let Go Of Your Assumption (思い込みを捨てよう)

自分に言い訳するのはやめよう。迷ったときの「わからない」という言葉には、多くの可能性が秘められています。わからない」を外した時点で、その先の希望は絶たれる。迷っているよりは、愚かな結論を出したほうがいい。わからない」と自覚したとき、そこには探究の余地がある。

現実には、事実でないことを信じ込んでいる人があまりにも多いのです。信じるか信じないか、どちらかの側に立つと、トラブルの元になります。

結論を出さないことで、真実に対して心を開いておくのです。結論を出すと同時に、他のすべての選択肢を断ち切ってしまうのです。すでに答えを知っているならば、質問することは無駄です。結局のところ、すでに答えを持っていると信じているなら、真実を探すことに何の意味があるのでしょうか？

人間には、賢くなればなるほど混乱するというパラドックスがある。絶対的な確信が持てるのは、愚か者だけだ。好奇心が旺盛なのは、知恵がある証拠だ。馬鹿は自分の人生において、常に100%の確信を持っている。

StoryShot #8: Don't Overestimate Value Of Your Thoughts（思考の価値を過大評価するな

あなたの考え方は、あなたが決めることではありません。それは、あなたがいる場所によって決定されます。それは、あなたがいる環境に対する反応であることが多いのです。同様に、あなたの経験もそれに影響を与えるかもしれません。

人は自分の考えを深刻に受け止めすぎる傾向があります。そして、それが唯一の情報源であると考えます。しかし、思考は事実ではありません。あなたが想像していることは、事実ではないかもしれません。

思考はアイデアに過ぎない。考えを持つことは、それが真実であることを意味するものではありません。あなたの頭の中に、いつでも、まったく関係のない考えがいくつあるか数えてみてください。

人間は毎日50万以上の思考を生み出しています。あまり深刻に考えずに、自分の思考を観察することを学びましょう。あなたが考えることすべてを信じる必要はありません。自分の思考を観察することはできても、それを信じることはできません。海の波のようになり、空に浮かぶ雲のように行ったり来たりするのを見ましょう。

また、自分の思考プロセスや考えることに、自分は何の影響力も持っていないことを自覚してください。もしそうであれば、悪いことや憂鬱なことではなく、良いことや明るいことだけを信じるようになるでしょう。

自分の心と思考に関しては、あなたは何も知らないのです。何がそれらを発生させるのか知っていますか？それらはどこから来るのでしょうか？あなたの次のアイデアは何でしょうか？

StoryShot #9: Always Do The Right Thing 

間違った目的であっても、正しいことをすればうまくいく。その逆は、正しい動機でも間違ったことをすればうまくいきます。なぜなら、行動の本質は、やがてその目的になるからです。

そう、あなたには自分のやり方で物事を進めるという選択肢があるのです。しかし、ほとんどの人が失敗するのは、自分のやり方を繰り返しているからです。成功するためには、今までのやり方を捨てなければなりません。うまくいかないことをやっているのなら、それをやめましょう。代わりに、ゲームのルールに従うことを学びましょう。

ただ好きなことをやって、成功すると思ってはいけないのです。正しいことが起こるためには、正しい行動を取らなければなりません。

StoryShot #10: Drop "But" from Your Vocabulary.

何かを望むなら、そのためにお金を払う覚悟が必要です。失敗する人の多くは、仕事をしたり、再教育したり、引っ越したり、犠牲を払う気がないのです。

成功するには、すべての「でも」を取り除かなければならない。余分なマイルを行く準備ができている。たとえ自分を変えることであっても、必要なことは何でもする覚悟を持ちましょう。たとえば、もっといい仕事がしたいなら、拒絶されることへの恐怖に立ち向かい、その仕事がある場所に行き始める。 

自分が「こうしたいけど...」と言うのを聞くたびに、その機会は不可能になるのです。

今日の問題は、誰もが他人に変わってほしいと思い、かといって自分を変えたいと思う人はいない、ということです。

変えられるのは、自分自身だけです。変化は、個人の主体性によってのみ起こりうる。したがって、他人を変えようとするのではなく、自分自身を向上させることに集中しましょう。

インナーエンジニアリングの最終まとめとレビュー

実際の自分らしさを見つけることは、この本の中で繰り返されるテーマです。

サッドグルの教えを理解するには、精神的な落ち着きと自制心が必要です。自分のために時間を使い、他のことを保留にすることは何も悪いことではありません。

自分自身のためにできる最も重要なことのひとつは、魂を浄化することです。自分自身を大切にすることを意図的に行う必要があります。そのために必要なことを進んで行いましょう。 

本書を読むと、まず気づくのは、意識的であろうとなかろうと、私たちはみな自分の人生を自分でコントロールしているということです。だから、誰かのせいにすることは、問題に対処する方法として推奨されない。

こうした小さな力の積み重ねの中に、人生に希望と意味を見出すのです。人生に身を委ねたとき、初めて私たちは生き始めるのです。

良い時も悪い時も精神的な成長を追い求めることが、自分の人生を価値あるものにする唯一の方法です。たとえ自分を変える必要があったとしても、必要なことは何でもするつもりでいなさい。

評論家

この本に対する大きな批判のひとつに、「総括が難しい」というものがある。優れた点と悪い点が同時にあるからだ。 

全くの初心者の方はこのガイドをご利用ください。いくつかのトピックをうまく説明しています。

それでも、方向性を逸脱し続けるのが難点だ。しかも、人によっては、ちょっと行き当たりばったりすぎると感じるような話も出てくる。思考も結論も完結していない。文章が下手なのではなく、体系がないのだ。インド系の人でないと、この本の文脈を理解できないかもしれない、という考え方もある。

よく言えば、モチベーションを上げるためのツールです。とはいえ、『インナー・エンジニアリング』を一読しただけでは、物足りない。情報過多で、完全に混乱していると感じるかもしれない。何度も読み返さないと、そのメッセージはよく理解できない。

評価

サドゥグルの本をどう評価しますか？

編集部注：この記事は2021年12月22日に初公開されました。2022年2月5日に更新されました。

免責事項：本記事は非公式な要約と分析である。

インナー・エンジニアリング PDF、無料オーディオブック、インフォグラフィック、アニメーションの本の要約

これは氷山の一角であった。詳細を知りたい方、著者を応援したい方は、こちらからご注文ください。 これ またはオーディオブックを入手する ただで.

ここで学んだ教訓はいかがでしたか？シェアして、私たちのことを気にかけていることを示しましょう。

StoryShotsは初めてですか？インナーエンジニアリングと他の何百ものベストセラーのノンフィクションの要約のPDF、無料のオーディオ、インフォグラフィックとアニメーション版を取得する私たちの 無料トップランキングアプリ Apple、The Guardian、The UN、Googleから世界最高の読書・学習アプリの一つとして紹介されています。

関連書籍の要約

• マインドセット キャロル・ドゥエック著
• ザ・シークレット ロンダ・バーン著
• The Power of Now エックハルト・トール著
• ガンジー マハトマ・ガンディ著
• もう一度考える アダム・グラント著
• 人生における12のルール ジョーダン・ピーターソン著
• しあわせの技術 ダライ・ラマによる
• あるヨギの自叙伝 パラマハンサ・ヨガナンダ著
• シンキング・ファスト・アンド・スロー ダニエル・カーネマン著
• 非凡なる心のコード by Vishen Kahiani
• ナヴァル・ラヴィカントのアルマナック エリック・ヨルゲンソン著
• 修行僧のように考える by Jay Shetty

• 保存