Tao Te Ching (Dao De Ching) av Lao Tse (Lao Tzu) Sammanfattning med kapitel och citat

Uråldrig visdom för moderna tider

Livet är hektiskt. Har Tao Te Ching stått på din läslista? Lär dig de viktigaste insikterna nu. Om du vill gå in på detaljerna kan du beställa bok eller köp ljudboken gratis.

Introduktion

Önskar du att du var bättre på att hantera livets hinder och frustrationer? Längtar du efter att hitta en sund balans mellan produktivt arbete och egenvård för ditt välbefinnande? Hjälp kan vara nära till hands från de gamla kinesiska lärorna i Tao Te Ching.

Den lovar att lära oss hur vi ska använda integritet, och här har vi 81 kapitel med visdom om hur man navigerar i livet. För att till fullo förstå de viktigaste slutsatserna från Tao Te Ching måste vi läsa med ett öppet sinne. Boken har översatts till många språk, men originaltexten är svår att översätta ord för ord. Den har haft stort inflytande och kan lära oss mycket om att leva väl.

De viktigaste lärdomarna vi kan dra av Tao Te Ching är hur vi kan reagera konstruktivt på våra fel och misstag, hur vi kan hantera hinder i vår väg och hur vi kan använda konkurrens med andra som en möjlighet till fruktbara interaktioner som gynnar alla inblandade. 

Lao Tzu lovar att lära oss konsten att leva bra och delar med sig av sitt ideal om hur en "mästare" i livet bör tänka och bete sig. Han använder termen "mästare" i maskulin form, men läran gäller alla, män och kvinnor. 

Här är de viktigaste slutsatserna från Tao Te Ching. Tagga oss på sociala medier och låt oss veta vilka du håller med eller inte håller med om.

Lao Tzu:s historia

Lao Tzu var en gammal kinesisk filosof och författare, mest känd för att ha skrivit Tao Te Ching. Lao Tzu grundade taoismen, en livsfilosofi som förespråkar ödmjukhet och religiös fromhet. Trots hans roll i den kinesiska tron förblir Lao Tzu en vag historisk varelse. Det finns mycket begränsad information om hans existens.

Lao Tzu fick namnet Laozi, som betyder den vise eller "gammal, vördnadsvärd mästare". Visdomen är väl representerad i hans verk, Tao Te Ching. Det skrevs för över två tusen år sedan och är en vägledning som fortfarande är relevant för oss alla på vår resa till självupptäckt. 

Lao introducerade enkla begrepp som de största skatterna i livet.

StoryShot #1: Vi kan tillämpa principerna om enkelhet, tålamod och medkänsla i våra liv.

Livet kan vara komplicerat, men enkelhet, tålamod och medkänsla gör det möjligt för oss att återställa våra distraherade sinnen. Enkelhet, tålamod och medkänsla uppmuntrar oss att göra följande:

• Ha tålamod med andra och med miljön
• Vara medkännande mot oss själva
• Känna dig stärkt för att hantera alla livets hinder med lätthet

StoryShot #2: Begreppet Tao är vår guide

"Tao" kan översättas som kanalen, vägen eller stigen och representerar också ett moralsystem. Tao representerar både källan till alla ting och deras idealtillstånd. Lao Tzu hävdar att eftersom vi har en fri vilja kan vi lätt avvika från detta naturliga sätt att vara, men vi kan också återvända till detta tillstånd av harmoni igen. En mästare insisterar på dygden och kraften i att vara i samklang med Tao och strävar efter att leva i linje med naturen.

"Tao producerar (alla ting) och ger dem näring; den producerar

och inte gör anspråk på dem som sina egna; den gör allt och ändå

Den är inte stolt över den, den är över allt, men den styr inte.

dem. Detta är vad som kallas "den mystiska egenskapen".

av Tao."

- Lao Tzu

Mästaren anstränger sig också för att inse vad som är bäst för honom. Mästaren slutar dock när han har gjort tillräckligt och låter naturen ta över. Det är absolut nödvändigt för varje mästare att känna till sina gränser och inte gå för långt. Våra ansträngningar och prestationer bör inte öka vårt ego utan hjälpa oss att leva med sund ödmjukhet. 

StoryShot #3: Jing, Qi och Shen ska vara i balans

Jing, Qi och Shen är de de viktigaste skatterna som en mästare bör äga. En balans mellan de tre skatterna ger fysisk och andlig harmoni. Denna harmoni och balans bidrar också till välbefinnande. 

Jing 

"Jing" kan översättas till en uppsättning riktlinjer eller essensen. Vi kan bara harmonisera med andra och med naturen genom en djup förbindelse med oss själva. Jing skyddar också våra kroppar från yttre faktorer och reglerar inre tillväxt och utveckling. 

Essensen är kärnan i vår tillväxt, utveckling och reproduktion. Jing finns inuti oss när vi föds och har funnits kvar i våra kroppar sedan dess. För att hålla oss friska får vi inte låta Jing ta slut. 

Avstå från allt som strider mot naturen för att upprätthålla Jing. Om Jing dör, dör vi. Vi bör sträva efter att uppnå vårt bästa jag men inte överanstränga oss. Viktiga principer som hjälper oss att anpassa oss till Tao och upprätthålla Jing är att vara ödmjuk, ta hand om andra, undvika våld, vara ansvarsfull med makt och acceptera att förändring är oundviklig.  

• Spara

Qi 

Qi eller Chi är kroppens livsenergi. Det är luften vi andas och den energi som håller oss vid liv. All Qi är inte alltid god och konstruktiv, men ett medvetet liv eliminerar den dåliga Qi och förstärker den goda. 

Qi är också den livskraft som omger oss, och både vår inre och yttre miljö förändrar den. När Qi samlas bildas en kropp, och när Qi sprids dör kroppen. 

Balanserad, fritt flödande Qi främjar hälsa och välbefinnande. Stagnerad, obalanserad Qi ger dålig hälsa och dåligt välbefinnande och skadar oss och vår miljö. 

"Allting uppstår och det finns inget som vägrar att visa sig.

De växer, och det finns inget krav på att de ska ägas;

de går igenom sina processer, och det finns inga förväntningar (på en

belöning för resultaten). Arbetet är utfört, och det finns

Det finns ingen vila i det som en prestation."

- Lao Tzu

Shen

Shen är vår ande. Anden föds när en droppe Shen förenas med Jing och Qi. För att bli en mästare bör vi alla värna om vår Shen genom att upprätthålla äkthet och anpassa oss till Tao.

Undvik informationssystem som fokuserar för mycket på att namnge saker och instanser. Genom att namnge saker och ting berövas deras naturliga tillstånd. Detta beror på att ett namn på konstgjord väg skiljer mellan saker och ting och håller dem inom rum och tid. Det kan därför få dem att kännas mer avlägsna och olika från oss själva än vad de verkligen är. 

"När helheten är uppdelad behöver delarna namn.

Det finns redan tillräckligt många namn.

Man måste veta när man ska sluta.

Genom att veta när man ska sluta kan man undvika problem."

- Lao Tzu

Som en ren ande gör Shen det möjligt för oss att upprätthålla en hög nivå av självmedvetenhet. Självmedvetenhet hjälper oss att hålla kontakten med universum. Kultivering av Shen skiljer oss också från resten av universum.

Vi kan bara vårda vår Shen genom att vara rika på Qi och Jing. En frisk Shen främjar blomningen av Qi och Jing.

Att behärska Jing, Qi och Shen stärker vår vitalitet. Detta gör att vi är väl anpassade till naturen och garanteras ett gott välbefinnande.

StoryShot #4: Vi bör ta på oss alla våra fel och misstag

När en mästare gör ett misstag tittar han inåt, inser, erkänner och rättar till misstaget. Han blir inte upprörd när någon annan påpekar misstaget. I stället behandlar mästaren individen som en generös lärare. Vi bör därför sträva efter samma konstruktiva svar när vi gör misstag.

Varje fel som vi känner igen hos oss själva eller i vårt beteende är en ett utmärkt tillfälle att lära sigom vi inte uppehåller oss vid vårt förflutna. Se dina fiender som din skugga och observera hur de dömer andra. Låt inte någon annans beteende trigga dig till en impulsiv och arg reaktion. Erkänn i stället beteendet som en manifestation av deras karaktär och föregå med gott exempel för att hjälpa dem att ändra det.

Att observera andra människor hjälper oss att hålla oss själva i schack. Genom att observera kan vi utvärdera våra dåliga egenskaper och arbeta för att eliminera dem. Att acceptera brister kan skada ditt ego, men du kan vara klok nog att komma över det. 

"Den som känner andra människor är förståndig; den som känner sig själv är

intelligent. Den som övervinner andra är stark; den som

övervinner sig själv, är mäktig. Den som är nöjd med sin lott är rik;

den som fortsätter att handla med energi har en (fast) vilja."

- Lao Tzu

Att acceptera fel och misstag kan ta hårt på oss, men vi bör fokusera på att höja vårt medvetande och bli en bättre version av oss själva.

StoryShot #5: Wu Wei betonar värdet av vila

Wu Wei är en av de viktigaste lärorna av Tao Te Ching. Det är ett svar på den ohjälpliga effekten av uthållighet och ansträngning i livet. Överdriven ansträngning för att uppnå något kan vara förgäves. Vi bör dock inte ge upp och göra ingenting utan identifiera vad som fungerar för oss och flyta med krafterna.

"Vem kan (göra) det leriga vattnet klart? Låt det vara stilla, och det

kommer gradvis att bli tydlig. Vem kan säkra vilans tillstånd? Låt rörelse

fortsätter och vila kommer gradvis att uppstå."

- Lao Tzu

Wu Wei är konsten att inte göra någonting, eller som Lao Tzu uttrycker det, det betyder att vi ska "göra det som består i att inte göra någonting, så kommer ordningen att råda". Sträva efter att balansera mellan att arbeta hårt och att låta naturen ha sin gång, att först göra den insats som behövs, sedan vila och lita på att naturen gör resten.

Bemästra konsten att släppa taget och låta saker och ting flyta fritt innan du börjar träna. Genom att behärska denna konst kan vi släppa oss själva till en lättsam kompetens. 

"Därför tömmer de kloka, när de utövar sitt styre, sina

deras sinnen, fylla deras magar, försvaga deras viljor och

stärka deras ben."

- Lao Tzu

Det är klokt att låta saker och ting flyta naturligt i enlighet med begreppet okontrollerat handlande, även kallat "naturlig icke-ingripande". Gör ingenting när du är osäker på vad du ska göra, och hoppa på de möjligheter som du känner dig redo för.

"När du är nöjd med det du har och inte känner att något saknas, tillhör hela världen dig." - Lao Tzu

Vi kan bara undvika förtvivlan och nonchalans om vi slutar att önska oss mycket. Vi kan bara upptäcka frid när vi inser att allt vi behöver finns inom räckhåll.

"Man kan alltid se mysteriet utan önskningar.

När man alltid önskar kan man se manifestationerna.

Dessa två kommer från samma källa men har olika namn;

Detta framstår som mörker."

- Lao Tzu

Hur kan vi uppleva Wu Wei?

Naturen är en stark kraft, och endast en mästare vet att han inte kan bekämpa den. Lao Tzu säger: "Tao finns i icke-handling, men ingenting lämnas ogjort."

Vi kan bara uppleva Wu Wei när den är som bäst genom att släppa taget och släppa in. Att vara i zonen ger ett tillstånd av djupgående koncentration och flöde, och naturliga resultat följer. Om vi kan släppa idéer som försöker styra naturen kan vi simma med strömmen och inte mot strömmen. Naturen i det här sammanhanget avser både den naturliga miljön och en känsla av en väsentlig naturlig ordning som inte bör åsidosättas.  

Förändring och död är de enda konstanta faktorerna i livet. Att förstå detta befriar oss från lidande och ger oss frihet i våra liv. 

Det är så vi kan bemästra våra livsvillkor:

• Förstå naturen
• Utforma våra insatser på ett lämpligt sätt
• Vara spontana i våra handlingar
• Följ den naturliga ordningen 

Wu Wei ger oss möjlighet att svara på naturens faktiska behov i dess renaste form. Förlusten av självmedvetenhet leder till enighet med miljön och till en ultimat medvetenhet om sig själv. 

Vi bör vara som vatten - underdåniga och svaga, eftersom vatten "inte kan överträffas när det gäller att angripa det som är hårt och starkt". En mild följsamhet och hängivenhet hjälper oss att arbeta runt hinder och övervinna dem.

I stället för att tvinga fram och hålla fast vid en stel ram bör vi vara flytande. Vi bör låta naturen ha sin gång och vänta på resultatet.

StoryShot #6: Ge dig hän åt livet i varje ögonblick

För att bemästra livet måste vi överlämna oss till ögonblicket. Vi måste också veta vad vi kan kontrollera och vad som ligger utanför vår makt. Detta inkluderar att övervinna vår rädsla för döden, eftersom vi vet att vi inte har någon makt över den. I stället bör vi ge oss över till livet, acceptera dess ödesbundenhet och förbereda oss för döden.

Tao Te Ching ger oss ett annat perspektiv på livet och uppmuntrar oss att ägna mer tid åt att förstå och mindre tid åt att analysera och namnge ögonblicken. Ju mer tid vi ägnar åt att göra motstånd mot vad naturen ger oss, desto svårare blir det för oss att njuta av livet.

Överanalysera situationer suger också glädjen ur livet och får oss att lida. I stället bör vi lägga all vår kraft på våra dagliga aktiviteter och göra vårt bästa. På kvällen kan vi gå till sängs och vara nöjda med att vi inte har hållit något tillbaka. 

Att somna är ingen garanti för att man vaknar upp. En livets mästare gläds åt att vakna upp och äger ögonblicket för att få ut det mesta av det. Han släpper det förflutna och njuter av den nya chans som livet har gett honom. 

Behovet av självmedvetenhet

Avslutningen av det 13:e kapitlet belyser behovet av självkännedom i livet: "Älska världen som dig själv, då kan du ta hand om allting." En mästare bryr sig om varje aspekt av livet lika mycket som han eller hon bryr sig om sig själv. 

Självkännedom innebär också att leva medvetet i nuet. Det är genom tålmodig observation av livets flöde som vi kan anpassa vår medvetenhet och förståelse. 

"Vem kan vänta i lugn och ro medan leran lägger sig?

Vem kan stå stilla tills det är dags att agera?

Taoobservatörer söker inte efter uppfyllelse.

De söker inte efter uppfyllelse och låter sig inte påverkas av önskan om förändring."

- Lao Tzu

• Spara

StoryShot #7: Yin och Yang påminner oss om att söka balans

Konsten att inte göra någonting är det bästa sättet att uppnå sin fulla potential och vara lycklig i livet. Det betyder inte att vi ska vara sysslolösa, utan att vi ska känna till våra gränser och inte överskrida dem.

Begreppet Yin och Yang påminner oss om följande att leta efter en balanspunkt mellan att arbeta hårt och att låta naturen ha sin gång. Gör bara ditt bästa och var nöjd när du har gjort ditt bästa. Sedan kan du bara vänta på att naturen ska ha sin gång.

Ljus och mörker, handling och passivitet, värme och kyla måste samexistera för att skapa harmoni i livet. Dessa begrepp är alla relevanta för våra resor för att upptäcka oss själva. Erkänn dina misstag och rätta sedan till dem. 

Yin och Yang är ett uttryck för harmoni i universum. Dessa två motsatta krafter styr naturen och måste samexistera för att skapa balans i livet. Låt alla naturens aspekter flöda fritt och undvik att störa balansen i livet. Detta innebär att leva i harmoni med miljön och vara självmedveten, samtidigt som man överger system som är avsedda att styra önskningar och handlingar.

StoryShot #8: Konkurrens ska göra dig kreativ och hjälpa dig att förbättra dig

Mästaren önskar inte sina motståndare illa när han tävlar. Han vill att varje lagspelare ska göra sitt bästa för att utmana varandra. Goda färdigheter höjer spelets kvalitet och lyfter fram spelets anda. 

Tävling är inte ett mått på motståndarens ego i förhållande till vårt eget. Istället är spelet möjlighet att engagera sig, spela och skärpa våra färdigheter. I slutet av spelet bör vi vilja att alla ska vinna något, oavsett vem som vinner. 

"När guld och jade fyller salen, kan deras ägare inte behålla dem.

säker. När rikedomar och ära leder till arrogans, ger detta upphov till

ondska på sig själv. När arbetet är gjort, och ens namn är

att bli framstående, att dra sig tillbaka i dunkel är sättet att

Himlen."

- Lao Tzu

Tao Te Ching lär ut en paradox av konkurrens: "Det är lättare att bära en tom bägare än en som är fylld till brädden." Det bästa sättet för oss att få respekt från dem som står över oss är att avstå från konkurrens och jämförelser: "När du är nöjd med att bara vara dig själv och inte jämför eller konkurrerar, kommer alla att respektera dig."

• Spara

Lao Tzu använder metaforen vatten för att ge exempel på vårt beteende. Vatten tävlar inte, utan flyter i sin egen takt, gynnar allting och övervinner hinder i sin väg. Därför är det så nära Tao. En sann mästare utstakar sin väg och tävlar inte för att bevisa sin förmåga. I stället respekterar människor honom för produkterna av hans arbete. 

"Den högsta förträffligheten är som vatten. Förträffligheten hos

vatten visar sig genom att det gynnar alla ting och att det upptar plats i

utan att sträva [tvärtom] den låga plats som alla människor

ogillande. Därför är [dess väg] nära Tao."

- Lao Tzu

StoryShot #9: Människans vilja måste anpassas till universum

Människans vilja är inte roten till universums problem. Men vi måste alla anpassa vår vilja till universum. Om vi bestämmer oss för att tvinga vår vilja mot naturen kommer vi att gå "mot livets flöde".

Vi måste också anpassa vår vilja till Tao för att uppnå naturens fullständighet och perfektion. Vi har en fri vilja, men vår frihet får inte störa naturens orsak och orsaka förödelse i miljön. 

Det är orealistiskt för oss att ignorera yttre begränsningar när vi bedriver vår egen verksamhet, men vi kan förstöra vår frihet om vi kämpar mot de naturliga yttre begränsningarna. Som Lao Tzu uttrycker det: "Jag frigjorde mig själv genom att flytta mitt intresse, inte genom att undertrycka det."

Sammanfattning och recension av Tao Te Ching

Lao Tzu förespråkar i sin filosofi naturlighet, spontanitet och frihet. Mästaren kan bara förverkliga sitt sanna jag genom att vara i harmoni med naturen. Tao och Wu Wei arbetar tillsammans för att avslöja den mjuka, osynliga kraften i livets alla aspekter.

Allt hänger ihop och Jing, Qi och Shen måste existera parallellt. Samvaron mellan de tre skapar balans och ger friska varelser. Var och en av oss har möjlighet att uppnå vår bästa version och utöva makt över våra liv.

Tao Te Ching är en väckarklocka för alla på en resan till självkännedom. Att behärska konsten att balansera och acceptera livets dualitet hjälper oss att förstå livet bättre.

Det är allas uppdrag att trivas och uppnå den bästa versionen av sig själv. Detta kan du uppnå genom att leva medvetet och i harmoni med naturen.

Låt oss sammanfatta de viktigaste sätten som Tao Te Ching föreslår att vi kan förbättra våra liv:

1. Genom att ta till oss nyckelprinciperna enkelhet, tålamod och medkänsla kan vi göra mer gott för oss själva och för människorna och miljön runt omkring oss.
2. Livet har en naturlig ordning och ett naturligt flöde, som kallas Tao, och vi bör sträva efter att leva i harmoni med det.
3. Vi bör sträva efter balans mellan vårt väsen (Jing), vår energi (Qi) och vår ande (Shen). Detta innebär att vi måste göra vårt bästa men inte överskrida våra gränser, samtidigt som vi ser till vårt välbefinnande och inte påtvingar världen ett rigidare tänkande.
4. Ju färre önskemål vi har, desto mer nöjda kan vi vara. När vi är säkra på att vi måste göra något bör vi göra det efter bästa förmåga, men vid andra tillfällen är det ofta bäst att lämna saker och ting åt universums flöde.
5. Vi borde tillbringa mer tid i nuet och följa med strömmen i stället för att göra motstånd mot det livet ställer oss inför eller uppehålla oss vid det förflutna. Självkännedom hjälper oss att leva i nuet.
6. Tävlingen ska vara vänskaplig och sportslig och inte ses som en kamp mellan egon utan som en möjlighet för alla inblandade att interagera, spela och förbättra sig själva. 
7. Taoismens principer sammanfattas kanske bäst med Lao Tzu's metafor om vatten. Vi bör sträva efter att flyta, övervinna hinder med minsta möjliga motstånd och ge näring åt människor och platser runt omkring oss när vi går.

Tagga oss på sociala medier och låt oss veta vilka av dessa principer du tror skulle kunna vara användbara i ditt liv.

För fler recensioner, sammanfattningar och analyser av dina favoritböcker, besök vår webbplats i dag.

Betyg

Vi ger den här boken betyget 4,5/5.

PDF, infografik, gratis ljudbok och animerad boksammanfattning

Kommentera nedan och låt andra veta vad du har lärt dig eller om du har några andra tankar.

Är du ny på StoryShots? Få ljud- och animerade versioner av Tao Te Ching och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vår gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Om du vill gå in på detaljerna kan du beställa bok eller köp ljudboken gratis.

Relaterade boksammanfattningar

Flöde av Mihaly Csikszentmihalyi

Ikigai av Héctor García och Francesc Miralles

Kraften i nuet av Eckhart Tolle

Hindret är vägen av Ryan Holiday

Att tänka snabbt och långsamt av Daniel Kahneman 

Atomära vanor av James Clear

Mindfulness på lätt svenska av Bhante Henepola Gunaratana

Var här nu av Ram Dass

Lyckoprojektet av Gretchen Rubin