Tao Te Ching (Dao De Ching) av Lao Tse (Lao Tzu) Sammanfattning med kapitel och citat

Uråldrig visdom för moderna tider

Livet är hektiskt. Har Tao Te Ching stått på din läslista? Lär dig de viktigaste insikterna nu. Om du vill gå in på detaljerna kan du beställa bok eller köp ljudboken gratis.

Introduktion

Önskar du att du var bättre på att hantera livets hinder och frustrationer? Längtar du efter att hitta en sund balans mellan produktivt arbete och egenvård för ditt välbefinnande? Hjälp kan vara nära till hands från de gamla kinesiska lärorna i Tao Te Ching.

Den lovar att lära oss hur vi ska använda integritet, och här har vi 81 kapitel med visdom om hur man navigerar i livet. För att till fullo förstå de viktigaste slutsatserna från Tao Te Ching måste vi läsa med ett öppet sinne. Boken har översatts till många språk, men originaltexten är svår att översätta ord för ord. Den har haft stort inflytande och kan lära oss mycket om att leva väl.

De viktigaste lärdomarna vi kan dra av Tao Te Ching är hur vi kan reagera konstruktivt på våra fel och misstag, hur vi kan hantera hinder i vår väg och hur vi kan använda konkurrens med andra som en möjlighet till fruktbara interaktioner som gynnar alla inblandade. 

Lao Tzu lovar att lära oss konsten att leva bra och delar med sig av sitt ideal om hur en "mästare" i livet bör tänka och bete sig. Han använder termen "mästare" i maskulin form, men läran gäller alla, män och kvinnor. 

Här är de viktigaste slutsatserna från Tao Te Ching. Tagga oss på sociala medier och låt oss veta vilka du håller med eller inte håller med om.

Lao Tzu:s historia

Lao Tzu var en gammal kinesisk filosof och författare, mest känd för att ha skrivit Tao Te Ching. Lao Tzu grundade taoismen, en livsfilosofi som förespråkar ödmjukhet och religiös fromhet. Trots hans roll i den kinesiska tron förblir Lao Tzu en vag historisk varelse. Det finns mycket begränsad information om hans existens.

Lao Tzu fick namnet Laozi, som betyder den vise eller "gammal, vördnadsvärd mästare". Visdomen är väl representerad i hans verk, Tao Te Ching. Det skrevs för över två tusen år sedan och är en vägledning som fortfarande är relevant för oss alla på vår resa till självupptäckt. 

Lao introducerade enkla begrepp som de största skatterna i livet.

StoryShot #1: Vi kan tillämpa principerna om enkelhet, tålamod och medkänsla i våra liv.

Livet kan vara komplicerat, men enkelhet, tålamod och medkänsla gör det möjligt för oss att återställa våra distraherade sinnen. Enkelhet, tålamod och medkänsla uppmuntrar oss att göra följande:

• Ha tålamod med andra och med miljön
• Vara medkännande mot oss själva
• Känna dig stärkt för att hantera alla livets hinder med lätthet

StoryShot #2: Begreppet Tao är vår guide

"Tao" kan översättas som kanalen, vägen eller stigen och representerar också ett moralsystem. Tao representerar både källan till alla ting och deras idealtillstånd. Lao Tzu hävdar att eftersom vi har en fri vilja kan vi lätt avvika från detta naturliga sätt att vara, men vi kan också återvända till detta tillstånd av harmoni igen. En mästare insisterar på dygden och kraften i att vara i samklang med Tao och strävar efter att leva i linje med naturen.

"Tao producerar (alla ting) och ger dem näring; den producerar

och inte gör anspråk på dem som sina egna; den gör allt och ändå

Den är inte stolt över den, den är över allt, men den styr inte.

dem. Detta är vad som kallas "den mystiska egenskapen".

av Tao."

- Lao Tzu

Mästaren anstränger sig också för att inse vad som är bäst för honom. Mästaren slutar dock när han har gjort tillräckligt och låter naturen ta över. Det är absolut nödvändigt för varje mästare att känna till sina gränser och inte gå för långt. Våra ansträngningar och prestationer bör inte öka vårt ego utan hjälpa oss att leva med sund ödmjukhet. 

StoryShot #3: Jing, Qi och Shen ska vara i balans

Jing, Qi och Shen är de de viktigaste skatterna som en mästare bör äga. En balans mellan de tre skatterna ger fysisk och andlig harmoni. Denna harmoni och balans bidrar också till välbefinnande. 

Jing 

"Jing" kan översättas till en uppsättning riktlinjer eller essensen. Vi kan bara harmonisera med andra och med naturen genom en djup förbindelse med oss själva. Jing skyddar också våra kroppar från yttre faktorer och reglerar inre tillväxt och utveckling. 

Essensen är kärnan i vår tillväxt, utveckling och reproduktion. Jing finns inuti oss när vi föds och har funnits kvar i våra kroppar sedan dess. För att hålla oss friska får vi inte låta Jing ta slut. 

Avstå från allt som strider mot naturen för att upprätthålla Jing. Om Jing dör, dör vi. Vi bör sträva efter att uppnå vårt bästa jag men inte överanstränga oss. Viktiga principer som hjälper oss att anpassa oss till Tao och upprätthålla Jing är att vara ödmjuk, ta hand om andra, undvika våld, vara ansvarsfull med makt och acceptera att förändring är oundviklig.  

• Spara

Qi 

Qi eller Chi är kroppens livsenergi. Det är luften vi andas och den energi som håller oss vid liv. All Qi är inte alltid god och konstruktiv, men ett medvetet liv eliminerar den dåliga Qi och förstärker den goda. 

Qi är också den livskraft som omger oss, och både vår inre och yttre miljö förändrar den. När Qi samlas bildas en kropp, och när Qi sprids dör kroppen. 

Balanserad, fritt flödande Qi främjar hälsa och välbefinnande. Stagnerad, obalanserad Qi ger dålig hälsa och dåligt välbefinnande och skadar oss och vår miljö. 

"Allting uppstår och det finns inget som vägrar att visa sig.

De växer, och det finns inget krav på att de ska ägas;

de går igenom sina processer, och det finns inga förväntningar (på en

belöning för resultaten). Arbetet är utfört, och det finns

Det finns ingen vila i det som en prestation."

- Lao Tzu

Shen

Shen är vår ande. Anden föds när en droppe Shen förenas med Jing och Qi. För att bli en mästare bör vi alla värna om vår Shen genom att upprätthålla äkthet och anpassa oss till Tao.

Undvik informationssystem som fokuserar för mycket på att namnge saker och instanser. Genom att namnge saker och ting berövas deras naturliga tillstånd. Detta beror på att ett namn på konstgjord väg skiljer mellan saker och ting och håller dem inom rum och tid. Det kan därför få dem att kännas mer avlägsna och olika från oss själva än vad de verkligen är. 

"När helheten är uppdelad behöver delarna namn.

Det finns redan tillräckligt många namn.

Man måste veta när man ska sluta.

Genom att veta när man ska sluta kan man undvika problem."

- Lao Tzu

Som en ren ande gör Shen det möjligt för oss att upprätthålla en hög nivå av självmedvetenhet. Självmedvetenhet hjälper oss att hålla kontakten med universum. Kultivering av Shen skiljer oss också från resten av universum.

Vi kan bara vårda vår Shen genom att vara rika på Qi och Jing. En frisk Shen främjar blomningen av Qi och Jing.

Att behärska Jing, Qi och Shen stärker vår vitalitet. Detta gör att vi är väl anpassade till naturen och garanteras ett gott välbefinnande.

StoryShot #4: Vi bör ta på oss alla våra fel och misstag

När en mästare gör ett misstag tittar han inåt, inser, erkänner och rättar till misstaget. Han blir inte upprörd när någon annan påpekar misstaget. I stället behandlar mästaren individen som en generös lärare. Vi bör därför sträva efter samma konstruktiva svar när vi gör misstag.

Varje fel som vi känner igen hos oss själva eller i vårt beteende är en ett utmärkt tillfälle att lära sigom vi inte uppehåller oss vid vårt förflutna. Se dina fiender som din skugga och observera hur de dömer andra. Låt inte någon annans beteende trigga dig till en impulsiv och arg reaktion. Erkänn i stället beteendet som en manifestation av deras karaktär och föregå med gott exempel för att hjälpa dem att ändra det.

Att observera andra människor hjälper oss att hålla oss själva i schack. Genom att observera kan vi utvärdera våra dåliga egenskaper och arbeta för att eliminera dem. Att acceptera brister kan skada ditt ego, men du kan vara klok nog att komma över det. 

"Den som känner andra människor är förståndig; den som känner sig själv är

intelligent. Den som övervinner andra är stark; den som

övervinner sig själv, är mäktig. Den som är nöjd med sin lott är rik;

den som fortsätter att handla med energi har en (fast) vilja."

- Lao Tzu

Att acceptera fel och misstag kan ta hårt på oss, men vi bör fokusera på att höja vårt medvetande och bli en bättre version av oss själva.

Betyg

Vi ger den här boken betyget 4,5/5.

PDF, infografik, gratis ljudbok och animerad boksammanfattning

Kommentera nedan och låt andra veta vad du har lärt dig eller om du har några andra tankar.

Är du ny på StoryShots? Få ljud- och animerade versioner av Tao Te Ching och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vår gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Om du vill gå in på detaljerna kan du beställa bok eller köp ljudboken gratis.

Relaterade boksammanfattningar

Flöde av Mihaly Csikszentmihalyi

Ikigai av Héctor García och Francesc Miralles

Kraften i nuet av Eckhart Tolle

Hindret är vägen av Ryan Holiday

Att tänka snabbt och långsamt av Daniel Kahneman 

Atomära vanor av James Clear

Mindfulness på lätt svenska av Bhante Henepola Gunaratana

Var här nu av Ram Dass

Lyckoprojektet av Gretchen Rubin