Resumen de Ingeniería Interior | Sadhguru

Guía del yogui para la alegría

La vida es muy ajetreada. Tiene Ingeniería interior en su lista de lectura? En lugar de eso, aprenda ahora las ideas clave. En este resumen de Ingeniería Interior sólo arañamos la superficie. Si aún no tiene el libro, pídalo. aquí o consiga el audiolibro gratis para conocer los detalles más jugosos.

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La perspectiva de Sadhguru

Sadhguru Jaggi Vasudev es un famoso místico y yogui indio. Viaja por todo el mundo dando charlas sobre desarrollo y transformación interior. Sadhguru también ha hablado en las Naciones Unidas.

Fue nombrado una de las 50 personas más influyentes de la India. En 2017, el Gobierno de la India le concedió uno de los más altos premios civiles anuales por su excepcional y distinguido servicio.

Sadhguru tiene una capacidad única para hacer que las antiguas ciencias del yoga sean relevantes para las mentes contemporáneas. Su enfoque no se adscribe a ningún sistema de creencias, sino que ofrece métodos poderosos y probados para la autotransformación.

Una vida sana y alegre es más importante para él que el ascetismo y la filosofía. También es el fundador de una organización benéfica en la India que trabaja para combatir la pobreza.

Introducción a la ingeniería interna

Ingeniería interior de Sadhguru es un libro superventas del New York Times que se centra en el cuerpo, la mente y la energía. Trata de cómo podemos mejorarnos a nosotros mismos aprovechando nuestra energía interior. Puede que no seamos capaces de profundizar en nuestro interior, pero los métodos aquí expuestos nos ayudan a controlar nuestra mente y nuestro cuerpo.

Sadhguru también habla del autoconocimiento, la satisfacción, la compasión, la tolerancia y el yoga. Nos insta a buscar respuestas dentro, no fuera. También nos aconseja que regulemos nuestras emociones y profundicemos para encontrar el verdadero propósito de nuestra vida.

La sociedad occidental considera el yoga como una serie de posturas y respiraciones. Las posturas/asanas son sólo una de las ocho ramas del antiguo sistema yóguico. En este libro, aprenderás sobre el resto y cómo funciona cada rama en el cuerpo. Esto te preparará para evolucionar como ser espiritual y ver el camino que tienes por delante. Los principiantes deben centrarse en la experiencia interior, no en el mundo exterior.

Un gurú puede iluminar la naturaleza subyacente de lo que significa ser un ser humano. No tienen la responsabilidad de imponerte sus propias opiniones. Pueden ser simplemente una guía que te ayude a explorar tu propio yo y a pasar a la acción. Por otro lado, debes confiar en tus experiencias personales en lugar de en las opiniones de otras personas.

Puedes utilizar el libro para alinear tus ideas y sentimientos con el universo. Explica que la felicidad es una experiencia interna. Estas historias te introducirán en la sabiduría espiritual que te ayudará a vivir una vida más feliz y plena.

¿Quién debería leer Ingeniería Interior?

• Personas que quieren vivir una vida más significativa
• Empresarios con grandes ambiciones que están insatisfechos a pesar de sus éxitos
• Ateos que pretenden explorar la espiritualidad

StoryShot #1: Sólo puedes alcanzar la iluminación cuando tu cuerpo, tu mente y tu energía trabajan en armonía

La causa subyacente de la desesperación, la ansiedad y la enfermedad mental es un desequilibrio de la mente, el cuerpo y la energía. Se convierten en tus amos cuando se lo permites. 

En momentos de dolor, angustia o sufrimiento, lo único que tienes que reparar es a ti mismo.

Debes escuchar a tu cuerpo. Esto es más fácil de hacer porque el cuerpo es la única parte que puedes ver y tocar. Debes cuidar bien tu cuerpo y tus cinco sentidos si quieres que funcionen correctamente. Eso influirá en tu cognición. Como resultado, nuestro cuerpo puede decirnos exactamente lo que necesita en términos de dieta, sueño y ejercicio.

Para maximizar la productividad, tienes que canalizar tu energía adecuadamente. Si diriges adecuadamente tu energía, cosecharás las recompensas. Esta energía se llama "Karma". Recibes lo que das. Las buenas acciones son recíprocas, y las malas son devueltas. Pero un mal uso puede ser devastador y llevar al agotamiento con el tiempo. El karma es como una rueda. Cuando está bien alineada, puedes avanzar suavemente y sin esfuerzo. Pero si está mal alineada, la rueda temblará y sentirás los efectos. 

StoryShot #2: No hables de cosas que no has visto o hecho tú mismo

Los profesores te dan teorías sobre algo que no has experimentado. La gente habla con confianza de dioses, cielos, espíritus y almas. Pero, ¿se refieren a algo que hayan visto? 

Aunque Sadhguru discute ocasionalmente temas metafísicos y espirituales como la reencarnación, desaconseja hablar de cosas que no han experimentado. Esto incluye cosas que aún no han formado parte de su existencia (por ejemplo, Dios y la vida después de la muerte). Cree que hablar de ellas conduce a las ilusiones más que al conocimiento y la experiencia.

Mantén la mente abierta y no creas o no creas hasta que lo hayas experimentado. En otras palabras, no pongas tu fe en alguien. Di "no lo sé" y sigue adelante.

StoryShot #3: La conciencia de sí mismo y la responsabilidad están interrelacionadas

Hacer lo mismo repetidamente no puede producir resultados diferentes. Del mismo modo, culpar a la mala suerte cuando las cosas no salen según lo previsto es vano. En cambio, la autoconciencia debe comenzar en esta etapa. 

La conciencia de sí mismo es un sadhana. Es una práctica espiritual diaria que debemos incorporar a nuestra vida. Podemos aprender a gestionar nuestras ideas, comportamientos y emociones al hacerlo.

La autoconciencia garantiza que lo que ocurra en el exterior no provoque inestabilidad y angustia internas. A medida que crece tu autoconciencia, también lo hace tu capacidad de respuesta. Como siempre hay opciones disponibles, puedes seleccionar la mejor para ti.

Considere el término responsabilidad. Se deriva de capacidad de respuesta. Por lo tanto, la responsabilidad significa la capacidad de responder conscientemente. Se opone a las reacciones basadas en impulsos inconscientes.

Por ejemplo, supongamos que un miembro de la familia te hace enfadar. Hay varias formas de responder. Un impulso natural es gritar. Sin embargo, a medida que aumenta tu capacidad de respuesta, ves otras opciones. Puedes ignorarlos, hablarles amablemente o cambiar el tema de discusión.

La responsabilidad es la liberación, mientras que la reactividad es la esclavitud. La ira suele conducir a un comportamiento irracional y, en última instancia, es autodestructiva.

StoryShot #4: La felicidad es un estado de ánimo, no un estado del ser

Muchas personas se esfuerzan por cambiar su entorno para mejorar la satisfacción vital o la felicidad. Sin embargo, muchos no identifican el verdadero problema porque piensan que es tan ordinario que es difícil de notar a primera vista.

Si no estás contento con tu puesto actual, busca un nuevo trabajo. ¿Estás cansado de la soledad? Utiliza las aplicaciones de citas. Cómprate un traje nuevo o ve al gimnasio si no estás contento con tu aspecto.

La mayoría de nosotros recibimos este tipo de consejos durante toda nuestra vida. Así, hemos asumido que ciertos elementos son necesarios para la felicidad. Eso puede incluir el éxito en el trabajo, encontrar una pareja decente o parecer un modelo de portada de revista.

Esto es una forma de enfermedad mental. Nuestro constante enfoque en lo externo frustra nuestra búsqueda de la felicidad. Todas nuestras opiniones sobre el mundo que nos rodea suceden en nuestro interior. Cuando se trata de encontrar la felicidad, tenemos que empezar dentro de nosotros mismos.

Las ideas de la filosofía del yoga pueden ayudarte a crear el estado interno que deseas. Este estado es independiente de lo que ocurre en el exterior. Sadhguru recorre cada una de las ocho ramas o categorías del yoga tradicional. Por ejemplo, un área que trata de la autoexploración se llama Raja Yoga. Esta rama te ayuda a descubrir tus fuerzas y habilidades inherentes para que puedas utilizarlas en tu beneficio en la vida.

StoryShot #5: Ser demasiado racional puede impedirte experimentar la vida de verdad

Los humanos suelen estar orgullosos de su inteligencia. Al fin y al cabo, nuestra capacidad de pensar y sintetizar nos ha llevado al estado actual de la civilización.

Pero nuestro cerebro tiene límites intrínsecos que nos impiden experimentar la vida. No es necesario que un individuo sea racional en todo momento. La lógica no siempre es correcta, y no debemos creerla siempre.

Simplemente, nuestro intelecto puede impedirnos disfrutar de la vida. Si quieres disfrutar de la vida, no debes ser siempre racional. 

Debemos ser humildes. Como somos tan pequeños en comparación con el universo, no podemos saberlo todo. Pero no debemos dejar que esto nos impida sumergirnos plenamente en el momento.

Eso no requiere mucho poder mental. En cambio, puedes concentrarte en sintonizar con tu propia experiencia. Reconoce que estás conectado con el resto del universo en cierta medida.

StoryShot #6: El camino espiritual es como un juego

El camino espiritual es como un juego de serpientes y escaleras. Existe el riesgo de perder el potencial de progreso si nos sentimos demasiado satisfechos con nosotros mismos. ¡Podría significar volver para cientos de encarnaciones más! Si perdemos esta oportunidad, puede que tengamos que volver y empezar de nuevo. Esperar y desear no funcionará. 

Primero tenemos que entender que todo el asunto es un juego. Tenemos que abordar la tarea con la actitud adecuada. Las reglas son sencillas, pero hay que jugar bien el juego para ganar. Si estás dispuesto a comprometerte, te dará los resultados que deseas. Así que no te limites a pensar en ello. Pasa a la acción. Sigue el camino del yoga y vive tu vida al máximo.

Debes buscar el crecimiento espiritual tanto en los momentos buenos como en los malos. Cuando sucede algo desafiante, puede ser una llamada para que crezcas aún más. Es la única manera de hacer que tu vida valga la pena.

StoryShot #7: Deja ir tus suposiciones

Deja de ponerte excusas. En caso de duda, decir "no sé" encierra muchas posibilidades. Cuando eliminas el "no sé", acabas con cualquier esperanza de averiguarlo. Es mejor llegar a conclusiones tontas que seguir confundido. Si te das cuenta de que no sabes, hay lugar para la indagación.

En realidad, demasiados individuos están convencidos de cosas que no son ciertas. Tomar partido y creer o no creer te lleva a problemas.

Mantienes tu mente abierta a la verdad negándote a llegar a una conclusión. En cuanto llegas a una conclusión, te cierras a todas las demás alternativas. No sirve de nada hacerse preguntas si ya se conocen las respuestas. Después de todo, ¿de qué sirve buscar la verdad si crees que ya la tienes?

Hay una paradoja en el ser humano: cuanto más inteligente se hace, más confuso se vuelve. Sólo un tonto puede estar absolutamente seguro. Tener una mente inquisitiva es un signo de sabiduría. Los idiotas siempre están 100% convencidos de todo lo que hacen en su vida.

StoryShot #8: No sobrestimes el valor de tus pensamientos

Tu pensamiento no es tu decisión. Está determinado por el lugar en el que te encuentras. A menudo es una reacción al entorno en el que te encuentras. Asimismo, tus experiencias pueden influir en él.

La gente tiende a tomarse sus propios pensamientos demasiado en serio. Los consideran la única fuente de información. Pero los pensamientos no son hechos. Lo que imaginas puede no ser cierto.

Los pensamientos no son más que ideas. Tener una idea no implica que sea cierta. Intenta contar cuántos pensamientos totalmente inconexos tienes en tu cabeza en cualquier momento.

El ser humano genera más de medio millón de pensamientos cada día. Aprende a observar tus pensamientos sin tomarlos demasiado en serio. No tienes que creer todo lo que piensas. Observa tus pensamientos, pero no los creas. Sé como una ola en el océano, y obsérvalos ir y venir como las nubes en el cielo.

Además, sé consciente de que no tienes ninguna influencia sobre tu proceso de pensamiento o sobre lo que piensas. Si la tuvieras, sólo creerías en los pensamientos buenos y alegres, en lugar de los malos y deprimentes.

Cuando se trata de tu mente y tus pensamientos, no sabes nada. ¿Sabes qué los genera? ¿De dónde vienen? ¿Cuál sería tu próxima idea?

StoryShot #9: Haz siempre lo correcto 

Seguirá funcionando si haces lo correcto, incluso con el propósito equivocado. Lo contrario es cierto si haces lo incorrecto, incluso con los motivos correctos. Esto se debe a que la esencia de la acción acabará convirtiéndose en su propósito.

Sí, tienes la opción de hacer las cosas a tu manera. Pero la mayoría de las personas fracasan porque hacen repetidamente las cosas a su manera. Para tener éxito, debes dejar de hacer las cosas como siempre las has hecho. Si haces algo que no funciona, deja de hacerlo. Aprende a seguir las reglas del juego.

No puedes salir y hacer lo que quieras y esperar tener éxito. Para que ocurran las cosas correctas, debes tomar las acciones correctas.

StoryShot #10: Elimina el "pero" de tu vocabulario

Si quieres algo, tienes que estar dispuesto a pagar por ello. La mayoría de las personas que fracasan no están dispuestas a hacer el trabajo, a reeducarse, a moverse o a sacrificarse.

Si quieres tener éxito, debes eliminar todos los "peros". Esté dispuesto a hacer un esfuerzo adicional. Esté dispuesto a hacer lo que sea necesario, incluso si eso significa cambiar usted mismo. Por ejemplo, si quieres un trabajo mejor, enfréntate a tus miedos al rechazo y empieza a ir a los lugares donde existen esos trabajos. 

Cada vez que te oyes decir algo como "lo haría, pero..." la oportunidad se vuelve imposible.

El tema de hoy es que todo el mundo quiere que los demás cambien, dicho esto, nadie quiere cambiarse a sí mismo.

La única persona que puede cambiar es uno mismo. El cambio sólo puede producirse a través de la iniciativa personal. Por lo tanto, concéntrese en mejorarse a sí mismo en lugar de intentar cambiar a los demás.

Resumen final y revisión de la ingeniería interna

Encontrar su identidad real es un tema recurrente en el libro.

Comprender las enseñanzas de Sadhguru requiere calma mental y autocontrol. No hay nada malo en tomarse tiempo para nosotros mismos y dejar otras cosas en suspenso.

Una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti mismo es purificar tu alma. Debes tener la intención de cuidarte a ti mismo. Estar dispuesto a hacer lo que sea necesario. 

Al leer este libro, lo primero que notarás es que todos estamos a cargo de nuestras propias vidas, conscientes o no. Por lo tanto, culpar a otra persona no es un método recomendable para afrontar un problema.

Es en estos pequeños actos de fuerza donde encuentras la esperanza y el sentido de tu vida. Sólo cuando nos rendimos a la vida empezamos a vivir.

Perseguir el crecimiento espiritual en los buenos y en los malos momentos es la única manera de hacer que tu vida valga la pena. Esté dispuesto a hacer lo que sea necesario, incluso si tiene que cambiar usted mismo.

Crítica

Una de las principales críticas al libro es que es difícil resumirlo. La razón es que es excelente y malo a la vez. 

Puedes usar esta guía si eres un novato total. Hace un buen trabajo explicando algunos temas.

Aun así, la dificultad es que sigue desviándose del camino. Además, ofrece historias que a algunos les pueden parecer demasiado azarosas. Ni las reflexiones ni las conclusiones se han completado. No porque esté mal escrito, sino porque carece de sistema. Algunos piensan que es necesario ser descendiente de indios para entender el contexto del libro.

En el mejor de los casos, es una herramienta de motivación. Sin embargo, una sola lectura de Ingeniería Interior no será suficiente. Uno puede encontrarlo un completo lío con sobrecarga de información. Hay que leerlo repetidamente para entender bien su mensaje.

Clasificación

Calificamos Ingeniería Interior 4.2 / 5. ¿Cómo calificaría el libro de Sadhguru?

Nota del editor: Este artículo se publicó por primera vez el 22 de diciembre de 2021. Se actualizó el 5 de febrero de 2022.

Descargo de responsabilidad: Este artículo es un resumen y análisis no oficial.

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