人生をデザインする まとめ｜ビル・バーネット、デイブ・エヴァンス

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概要

人生をデザインする は、デザイン思考がいかに有意義で充実した人生を送るために役立つかを読者に伝えることを目的としています。この成功は、あなたが誰であるか、どこにいるか、何を生業としてきたか、何歳であるかということに関係なくもたらされます。素晴らしい技術や製品、空間を生み出すデザイン思考は、あなたのキャリアや人生をデザインし、構築するためにも使うことができるのです。あなたの人生は、充実感と喜びで満ち溢れているはずです。そして、常にクリエイティブで生産的な人生を送ることができるのです。

ビル・バーネットについて

ビル・バーネットはスタンフォード大学のデザインプログラムのエグゼクティブ・ディレクターです。スタンフォード大学でプロダクトデザインの理学士号と理学修士号を取得し、プロとしてさまざまな革新的プロジェクトに取り組んできた。受賞歴のあるアップル社のパワーブックからハスブロ社のスターウォーズ・アクション・フィギュアまで、さまざまな革新的プロジェクトに携わっている。スタンフォード大学での職務の傍ら、ビルは社会的責任のあるハイファッションのスタートアップ企業であるVOZの役員を務めています。また、インターネット関連の新興企業数社のアドバイザーも務めています。

デイブ・エヴァンスについて

スタンフォード・ライフ・デザイン・ラボの共同設立者で、スタンフォード大学で機械工学の学士号と修士号を取得。アップル社ではマウスのデザインチームを率い、レーザープリンターを世に送り出す。その後、インタラクティブ・ゲーム・ソフトウェア開発のパイオニアであるエレクトロニック・アーツの設立に携わる。

現在地から始める

機能不全のビリーフ

機能不全の信念は、私たちのすべての生活の一部です。しかし、だからといって、それらに実用性があるわけではありません。むしろ著者は、機能不全の信念が、あなたが望む人生を設計するのを阻んでいることを強調します。したがって、機能不全の信念を特定し、それをリフレーミングすることを学ばなければなりません。たとえば、ある機能不全の信念は、目標を達成するには遅すぎると主張しています。しかし実際には、好きな人生を設計するのに遅すぎるということはありません。 

ウェルデザインのある生活

"生成的な人生 - それは常に創造的で、生産的で、変化し、進化し、常に驚きの可能性がある。"

- ビル・バーネット

うまく設計された人生は、機能不全に陥った信念を取り戻し、目的を持ってそれを再構築する。情熱は、何かに挑戦し、それが好きであることを発見し、習得することから生まれます。ですから、良い人生設計をすることで、情熱の生産を促進することができます。

重力の問題

重力の問題は、決して本質的なものではありません。むしろ、単なる人生の事実である。例えば、あなたがイギリスで医者になりたいと思ったとして、7年間の教育期間が心配だとします。この期間勉強しないと医師の資格が取れないというのは、単なる事実です。だから、この問題は解決できる問題ではない。著者は、これを重力問題と呼んでいる。人間は、いくつかの重力問題を、無理な戦いを挑んで解決しようとする傾向がある。

重力の問題と戦うのではなく、受け入れることを実践することを目指すべきでしょう。具体的には、自分や世界がこうであってほしいと願う場所ではなく、自分が今いる場所から始めることを著者は勧めています。このアプローチを採用することで、状況をリフレーミングすることができます。

コンパスを作る

4つのゲージ

あなたの羅針盤は、あなたの人生に影響を与えるいくつかの重要な計器で構成されているはずです。著者は、あなたが卓越するために最適化する必要がある4つの重要なゲージを強調します。

1. ヘルスゲージ - 身体、心、精神に関する健康状態を改善します。健康を最適化しなければ、他のゲージを最適化することはできません。
2. 仕事ゲージ - 仕事とは、単に9時から5時までの仕事を指すのではありません。ボランティアや人の相談に乗ることも仕事です。また、子育てや家事、介護も仕事です。さまざまなタイプの仕事をバランスよくこなすようにしましょう。
3. プレイゲージ - 遊びとは、喜びをもたらすものです。ただし、これらの活動も、楽しむことだけを目的として取り組まなければならない。結果は、あなたに幸福をもたらすこの活動の特徴であってはなりません。むしろ、この活動に従事することで得られる喜びでなければなりません。
4. ラブゲージ - 人を愛すると同時に、自分を愛してくれる人に囲まれていなければなりません。多くの場合、あなたが受け取ることができる最も重要な愛は、家族や主要な関係からです。しかし、子供や友人、地域社会からの愛も必要かもしれません。

ワークビューとライフビュー

著者は、仕事と生活の中で強調されたアイデアの整合性を発見することが、自分自身のコンパスを構築するために不可欠であると主張しています。

自分の仕事観を理解することは、リフレクションに取り組む能力に依存することになります。著者は、以下のような質問に250字程度で答えることを提案しています。

• 私たちはなぜ働くのか？
• 仕事とは何でしょうか？
• 良い仕事、やりがいのある仕事とは何でしょうか？
• 仕事とお金の関係とは？
• 仕事は個人と社会にどのように関わっているのか？
• 経験や成長、充実感って、何がどう関係するんだろう？

自分の人生観を振り返る際にも、同様のアプローチを採用し、次のような質問を考えてみてください。

• なぜ、私たちはここにいるのでしょう？
• 何が善で、何が悪なのか。
• 人生の意味や目的とは何でしょうか？
• 家族、国、社会はどこに位置するのか？
• 崇高な力は存在するのか、そしてそれは私の人生にどのような影響を与えるのか。
• 喜び、悲しみ、正義、不正義、愛、平和が人生に果たす役割とは？

コヒーレンシー

仕事観と人生観の整合性を高めるには、3つの基本的な要素をそれぞれ整合させることが重要です。

1. あなたは誰ですか？
2. あなたが信じるもの
3. 何をするのか

この2つの人生観を一致させることができれば、明晰さを増し、有意義な人生を送ることができるようになるのです。この整合性こそが、あなたの「真北」あるいは「羅針盤」なのです。 

ウェイファインディング

"ウェイファインディングとは、目的地がわからないときに、どこに向かっているのかを知るための古代の芸術である。"

- ビル・バーネット

ウェイファインダーは地図に依存しない。必要なのはコンパスと方角だけです。コンパスを作ったら、次は自分の方向性を探します。方向性は、あなたの人生における2つの異なる要素を考慮することで特定することができます。

エンゲージメント

"フローとは、常に結果への懸念に気を取られることなく、自分のしていることに完全に没頭し、喜びを感じることである"

- ビル・バーネット

著者らは、自分がどのようなときに夢中になり、どのようなときにそうでないかのログを作成することを提案しています。退屈、集中、没頭、関与といったさまざまな状態をタスクや環境に割り当てるのです。そうすることで、いつ、どこで、自分の行動に最も注意を払うかを見分けることができる。最も注意を払う文脈は、フロー状態と呼ばれます。一般的に、フロー状態は、退屈を誘発するほど簡単ではなく、不安を誘発するほど難しくない活動中に見出されます。

著者らは、フロー状態を次のような特徴として説明しています。

• ある活動に完全に参加すること。
• 多幸感。
• 素晴らしい内なる透明感。
• 完全な静寂と平穏。
• 時間が止まっているような感覚。

エネルギー

私たちの生活の中で行われるすべての活動は、私たちのエネルギーを維持するか、消耗するかのどちらかです。実際、より多くのエネルギーを与えてくれる活動もあります。自分のエネルギーの流れを把握することで、エネルギーレベルを維持または向上させる活動を最大限に活用できるよう、人生を再設計することができます。必要不可欠な活動でも、エネルギーを消耗するものもあるでしょう。にもかかわらず、著者はこれらの活動のバランスをとる方法を提案しています。 

1. ネガティブなエネルギーの活動は、より魅力的な活動で囲む。
2. エネルギーを消耗する活動を終えたら、自分にご褒美をあげましょう。 
3. 常に十分な休息とエネルギーの蓄えを確保してください。

自分の活動を効果的に分類するために、AEIOU法を利用することができます。まず、自分がどのような活動をしていたか、どのような役割を担っていたかを考えます。次に、その活動が行われた環境と、それがあなたのエネルギーレベルにどのような影響を与えたかを考えてください。続いて、あなたが行った活動を思い出してください。最後に、使用されている物や一緒にいたユーザーを確認します。この5つの要素によって、あなたのタスクがより明確に分類され、ライフデザインが変化していくはずです。

立ち止まることなく

1つのアイデアにすべてを賭けると、プレッシャーを感じ、優柔不断になりかねません。しかし、実際には、いくつかの選択肢があった方が良い決断ができるのです。複数の選択肢を持つことで、行き詰まりを解消することができるのです。

アイデア

アイディエーションとは、多くのアイデアを生み出す行為である。より多くのアイデアを生み出すことの利点は、終わりのないループのように機能することです。より多くのアイデアを出すことで、さらに多くのアイデアを生み出すことができるのです。このように多様なアイデアを持つことで、ライフデザインを生み出すための、より優れた選択肢を見出すことができるようになるのです。アイデア出しを抑制する方法のひとつは、判断を門外不出とすることです。内なる批評家であることをやめ、どんなアイデアでも表出させるようにしましょう。判断は創造性を破壊し、選択肢を制限するため、実際には意思決定を改善することはできません。それでも、著者は、最初のアイデアに恋をしてはいけないと明言しています。しかし、著者は、最初のアイデアに惚れ込むことは避けなければならないと明言しています。

マインドマップ

"マインドマップの仕組みは、シンプルな言葉の自由な連想で次々とアイデアを出し、アイデア空間を広げ、新しい解決策を導き出すものです。"

- ビル・バーネット

マインドマップの活用は、アイデア出しを促す最も効果的な方法の一つです。著者は、マインドマップを作成するための明確な3つのステップを提供しています。

1. トピックを選んでください。
2. マインドマップを作る。
3. 二次的な接続を行い、コンセプトを作成する。

マインドマップの有効性は、あなたの内なる言葉の検閲をバイパスする能力にあります。あなたのアイデアやつながりは、判断の機会を与えずに自動的に取り込まれます。著者は、内なる検閲を回避するために、マインドマップに5分以上かけないことを勧めています。 

デザイン・ユア・ライフ

人生の計画を1つしか持たないというのは、不適切なアプローチです。自分の人生にはたった一つの健全な計画しかないと自分に言い聞かせることは、あなたの人生にものすごいプレッシャーを与えることになります。さらに、この方法は、あなたの可能性を制限してしまいます。そこで著者は、代わりに3つの人生設計を明確にすることを提案しています。これらの計画は「オデッセイ・プラン」と呼ばれ、次のように定義されるべきものです。

1. 最初の計画は、あなたがすでに行っていることであるべきです。基本的には、現在の人生の軌道を前方に延長することを想像してください。あるいは、変化が必要な場合は、自分が持っている当面の計画を考え、それを人生の目標として優先してください。
2. 第二の計画は、第一の人生の目標が突然消えたらどうするかというものであるべきです。これは、最初の人生の目標からお金を稼げなくなった場合の予備計画です。 
3. 最終的なプランは、お金や他人の判断が関係ないとしたら、自分がどうするかということと関連付ける必要があります。

それぞれのプランについて、著者は詳細なアウトラインを作成することを勧めている。このアウトラインは、それぞれの可能性に応じて、あなたの人生の次の5年間を考慮する必要があります。アウトラインは以下を含むべきである。

• ビジュアル年表です。
• この生活がどのようなものになるのか、6文字の見出しで説明する。
• この生活が採用する前提。
• この人生を成功させるために必要なすべてのリソースをダッシュボードに表示します。
• その他、どこに住むか、週末は何をするかなど、オプション機能。

プロトタイピング

"試乗 "せずに車を買うことはないでしょう？でも、仕事や人生の転機はいつもこうなんです。考えてみれば、おかしな話だ"

- ビル・バーネット

一般に、人は問題を解決しようとするとき、まず自分が知っていることから始めます。 

しかし、これは人生をデザインするときの正しいアプローチではありません。その代わりに、プロトタイピングを活用すべきです。プロトタイピングは、自分の知っていることだけを考えるのではなく、現実の世界での物理的な体験に依存するものです。そうすることで、より良い人生の道筋が見えてくるはずです。

プロトタイプ・カンバセーション

著者らは、会話をすることが最も簡単なプロトタイピングの形であると述べています。このオルタナティブライフに飛び込むのではなく、すでにこの生活を送っている他の誰かに話を聞くのです。彼らのアプローチや、このオルタナティブ・ライフについてどのような経験をしているのかを聞くのです。具体的には、その人から次のような情報を得るようにします。

• このオルタナティブ・ライフの好きなところ、嫌いなところを紹介します。
• この人の平均的な一日はどんな感じなんだろう。
• そして、その人生を歩むために、どのようなキャリアを歩んできたのか。
• この先もずっとこの仕事を続けていくと信じているかどうか。

このような会話では、アクティブリスニングを心がけ、自分のことを話さないようにしましょう。 

プロトタイプ体験

プロトタイプ体験は、直接的な出会いを通じて、オルタナティブライフの一部を体験することができます。プロトタイプ体験の典型的な例としては、関連する専門家のシャドウイングを1日行う、1週間無給で働く、3ヶ月のインターンシップを取得する、などがあります。 

夢の仕事をデザインする

ほとんどの夢のある仕事は、インターネットから隠されています。大企業はしばしば社内にしか求人を出さないので、代替生活の中ですべての潜在的な仕事にアクセスできるわけではありません。それでも、プロトタイプの会話によって、あなたはドアに足を踏み入れ、これらの隠された仕事についてよりよく理解することができます。プロトタイプの会話をして、その会社に興味を持ったら、さらにネットワークを広げることを目指しましょう。プロフェッショナルなネットワークを構築する最も一般的な方法は、紹介を介することです。そのため、試作品のネットワークを調べ、影響力のある人を紹介してもらうようにしましょう。さらに、インターネットを通じて、彼らの情熱に興味を示すことで、重要な人物に接触しましょう。

憧れの職業を定めたら、並行して憧れの職業も決めましょう。できるだけ多くの内定を得たいので、自分の夢とする仕事に幅を持たせてください。

フェイルイミュニティ

「失敗と成功の両方が持つさまざまな種類の経験から学び、前進するのみである。

- ビル・バーネット

失敗は避けられない。しかし、これは失敗を免れることが不可能であることを意味しません。失敗は、自分の人生設計を磨くための学習価値を提供するものだと考えるようにしましょう。人生は結果ではなく、プロセスである以上、失敗に伴う痛みは必ず消える。著者は、失敗を成功のための原材料と表現しています。したがって、失敗を長期的な成功のための最良の出来事としてとらえ直すべきである。

次のようなエクササイズを取り入れることで、失敗をリフレーミングすることができます。

1. 失敗を書き留め、記録する。その失敗を常に振り返り、自分の成長にどう役立ったかを考える。
2. 自分の失敗を単純なものと弱点に分類する。弱点とは、あなたが受け入れることを学ばなければならない失敗のことです。それは、あなたの性質の一部なのです。
3. 改善を示せば大きく伸びる分野である「成長インサイト」を特定する。

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