Sammanfattning av Designing Your Life | Bill Burnett och Dave Evans

Livet är hektiskt. Har Utforma ditt liv samlat damm i din bokhylla? Ta istället med dig de viktigaste idéerna nu.

Vi skrapar bara på ytan i detta Utforma ditt liv sammanfattning. Om du inte redan har boken, beställ den här eller få den gratis ljudbok för att få reda på de saftiga detaljerna.

Synopsis

Utforma ditt liv syftar till att visa läsarna hur designtänkande kan hjälpa oss att skapa ett meningsfullt och tillfredsställande liv. Denna framgång kommer oavsett vem eller var du är, vad du har gjort för att försörja dig eller hur gammal du är. Samma designtänkande som ligger bakom fantastisk teknik, produkter och utrymmen kan användas för att utforma och bygga din karriär och ditt liv. Ditt liv kan vara överfyllt av uppfyllelse och glädje. Dessutom kan det vara ständigt kreativt och produktivt.

Om Bill Burnett

Bill Burnett är verkställande direktör för designprogrammet på Stanford. Han fick sin BSc och MSc i produktdesign vid Stanford och har arbetat professionellt med olika innovativa projekt. Dessa projekt sträcker sig från prisbelönta Apple PowerBooks till de ursprungliga Star Wars-figurerna från Hasbro. Vid sidan av sina uppgifter på Stanford sitter Bill i styrelsen för VOZ, ett socialt ansvarstagande startupföretag inom high fashion. Dessutom är han rådgivare åt flera nystartade Internetföretag.

Om Dave Evans

Dave Evans är medgrundare av Stanford Life Design Lab och har en BSc och MSc i maskinteknik från Stanford. I början av sin karriär arbetade han för Apple, där han ledde teamet för musdesign och introducerade laserskrivning för massorna. Därefter var han med och grundade den banbrytande utvecklaren av interaktiv programvara och spelprogramvara Electronic Arts.

Börja där du är

Dysfunktionella uppfattningar

Dysfunktionella övertygelser är en del av alla våra liv. Det betyder dock inte att de är användbara. Författarna lyfter istället fram att dysfunktionella övertygelser hindrar dig från att utforma det liv du vill ha. Därför måste du lära dig att identifiera dysfunktionella övertygelser och omformulera dem. En dysfunktionell övertygelse hävdar till exempel att det är för sent för dig att uppnå dina mål. I själva verket är det aldrig för sent att utforma ett liv som du älskar. 

Ett väldesignat liv

"Ett liv som är generativt - det är ständigt kreativt, produktivt, föränderligt, utvecklande, och det finns alltid möjlighet till överraskningar."

- Bill Burnett

Ett väldesignat liv tar tillbaka dysfunktionella uppfattningar och ändrar dem målmedvetet. Passion kommer från att man försöker något, upptäcker att man gillar det och utvecklar ett mästerskap. Därför kan du uppmuntra produktionen av passion genom att skapa en bra livsdesign.

Problem med gravitationen

Gravitetsproblem är aldrig viktiga att fokusera på. I stället är de helt enkelt en del av livet. Anta till exempel att du bestämmer dig för att bli läkare i Storbritannien men oroar dig för sju års utbildning. Det är bara ett faktum att du måste studera under denna period för att bli en kvalificerad läkare. Därför är detta problem inte ett problem som kan lösas. Författarna kallar dessa gravitationsproblem för gravitationsproblem. Människor tenderar att försöka lösa flera gravitationsproblem genom att utkämpa omöjliga strider.

Istället för att kämpa mot gravitationsproblem bör du försöka acceptera dem. Författarna föreslår att du börjar där du är snarare än där du önskar att du eller världen var. Genom att anta detta tillvägagångssätt kan du omformulera situationen.

Att bygga en kompass

De fyra mätarna

Din kompass bör bestå av flera viktiga mätare som påverkar ditt liv. Författarna lyfter fram fyra viktiga mätare som du måste optimera för att kunna utmärka dig.

1. Hälsomätare - Förbättra din hälsa när det gäller kropp, själ och ande. Om du inte optimerar din hälsa kan du inte optimera dina andra mätare.
2. Arbetsmätare - Arbete är inte bara ett 9-5-jobb. Om du arbetar som volontär eller rådgivare räknas detta också som arbete. Det är också viktigt att uppfostra barn, sköta hushållet och ta hand om andra människor. Försök att utveckla en sund balans mellan dina olika typer av arbete.
3. Play Gauge - Play är allt som ger dig glädje. Dessa aktiviteter måste dock också utföras enbart för att man ska kunna njuta av dem. Resultatet bör inte vara den egenskap hos denna aktivitet som ger dig glädje. I stället ska det vara den glädje du får av att ägna dig åt denna aktivitet.
4. Kärleksmätare - Du måste älska andra och omge dig med människor som älskar dig. Den viktigaste kärleken du kan få är ofta från din familj och dina primära relationer. Men du kan också behöva kärlek från dina barn, vänner och samhället.

Arbetssyn och livssyn

Författarna menar att det är viktigt att upptäcka hur de idéer som lyfts fram i ditt arbete och liv stämmer överens med varandra för att bygga upp din egen kompass.

För att förstå din arbetssyn är du beroende av din förmåga att reflektera. Författarna föreslår att du skriver ner ungefär 250 ord om liknande frågor som följande:

• Varför arbetar vi?
• Vad betyder arbete?
• Vad definierar ett bra eller värdefullt arbete?
• Vad är förhållandet mellan arbete och pengar?
• Hur förhåller sig arbetet till individen och samhället?
• Vad har erfarenhet, tillväxt och uppfyllelse med detta att göra?

Använd ett liknande tillvägagångssätt när du reflekterar över din livsåskådning, men fundera över följande frågor:

• Varför är vi här?
• Vad är gott och vad är ont?
• Vad är meningen eller syftet med livet?
• Var hör familjen, landet och samhället hemma?
• Finns det en högre makt och hur påverkar den mitt liv?
• Vilken roll spelar glädje, sorg, rättvisa, orättvisa, kärlek och fred i livet?

Sammanhållning

Att utveckla en samstämmighet mellan din arbetssyn och din livssyn bygger på din förmåga att anpassa var och en av tre grundläggande faktorer:

1. Vem du är
2. Vad du tror
3. Vad du gör

Om du kan anpassa dessa två livsåskådningar kan du öka din klarhet och din förmåga att leva ett meningsfullt liv. Denna samstämmighet är din sanna nord eller din kompass. 

Vägvisning

"Wayfinding är den urgamla konsten att ta reda på vart man är på väg när man inte vet vart man är på väg."

- Bill Burnett

Vägvisning är inte beroende av en karta. Istället krävs bara en kompass och en riktning. När du har byggt upp din kompass måste du hitta din riktning. Din riktning kan identifieras genom att ta hänsyn till två olika faktorer i ditt liv.

Förlovning

"Flow är att vara helt och hållet nedsänkt och glad i det man gör, utan att ständigt distraheras av oro för resultatet."

- Bill Burnett

Författarna föreslår att du för en loggbok över när du är engagerad och när du inte är det. Tilldela olika tillstånd, som tristess, fokus, fördjupning och engagemang, till uppgifter och miljöer. På så sätt kan du upptäcka när och var du är mest uppmärksam på dina handlingar. De sammanhang där du ägnar mest uppmärksamhet kallas flowtillstånd. Generellt sett finns flödestillstånd under aktiviteter som inte är för lätta för att framkalla tristess och inte så svåra att de framkallar ångest.

Författarna beskriver ett flowtillstånd som kännetecknat av:

• Fullständigt deltagande i en aktivitet.
• En känsla av eufori.
• Stor inre klarhet.
• Totalt lugn och frid.
• En känsla av att tiden står stilla.

Energi

Alla aktiviteter i vårt liv antingen upprätthåller eller tömmer vår energi. Vissa aktiviteter kan till och med ge oss mer energi. Genom att hålla reda på dina energiflöden kan du omforma ditt liv så att du maximerar de aktiviteter som upprätthåller eller ökar dina energinivåer. Det kommer att finnas vissa energislukande aktiviteter som är nödvändiga. Trots detta erbjuder författarna sätt att balansera dessa aktiviteter. 

1. Omge aktiviteter med negativ energi med mer engagerande aktiviteter.
2. Ge dig själv belöningar när du avslutar energislukande aktiviteter. 
3. Se alltid till att du är utvilad och har energireserver.

För att effektivt klassificera din verksamhet kan du använda AEIOU-metoden. Tänk först och främst på vilken verksamhet du utförde och vilken roll du hade. Tänk sedan på miljön där aktiviteten ägde rum och hur den påverkade dina energinivåer. Därefter minns du vilka interaktioner du hade. Slutligen identifierar du de föremål som användes och de användare som var där tillsammans med dig. Var och en av dessa fem faktorer bör hjälpa dig att bättre klassificera dina uppgifter och ändra din livsdesign.

Att ta sig loss

Om du satsar allt på en och samma idé känner du dig pressad och kan bli obeslutsam. I verkligheten fattar du dock bättre beslut när du har flera alternativ. Att ha flera alternativ hjälper dig att komma loss.

Idéutveckling

Idébildning är att producera många idéer. Fördelen med att skapa fler idéer är att det fungerar som en oändlig loop. Fler idéer bidrar till att skapa ännu fler idéer. Det är viktigt att ha så många olika idéer att du kan identifiera betydligt bättre alternativ för att skapa din livsdesign. Ett sätt att avhysa din idéutveckling är att lämna bedömningen vid dörren. Sluta vara en inre kritiker och låt varje idé komma upp till ytan. Bedömning förstör kreativiteten och förbättrar faktiskt inte ditt beslutsfattande eftersom det begränsar dina alternativ. Trots detta säger författarna tydligt att du bör undvika att bli förälskad i din första idé. Du måste fortfarande jämföra idéer och analysera dem effektivt efter att ha låtit dem dyka upp.

Tankekartor

"Mind Mapping fungerar genom att använda enkla fria associationer av ord, ett efter ett, för att öppna upp idéutrymmet och komma på nya lösningar."

- Bill Burnett

Att använda tankekartor är ett av de mest effektiva sätten att uppmuntra till idéutveckling. Författarna erbjuder en tydlig trestegsprocess för att utveckla tankekartor:

1. Välj ett ämne.
2. Gör en tankekarta.
3. Gör sekundära kopplingar och skapa begrepp.

Effektiviteten hos mind mapping ligger i dess förmåga att kringgå din inre verbala censur. Dina idéer och kopplingar registreras automatiskt utan möjlighet till bedömning. För att se till att den inre censorn förbigås rekommenderar författarna också att du aldrig ägnar mer än fem minuter åt en tankekarta. 

Utforma ditt liv

Att bara ha en enda plan för sitt liv är ett otillräckligt tillvägagångssätt. Att intala sig själv att det bara finns en bra plan för ditt liv innebär att du utsätter ditt liv för en oerhörd press. Dessutom begränsar detta tillvägagångssätt dina möjligheter. Författarna föreslår därför att du i stället identifierar tre livsplaner. Dessa planer kallas Odyssey-planer och bör definieras på följande sätt:

1. Din första plan bör vara det du redan gör. Föreställ dig att du förlänger din nuvarande livsbana framåt. Alternativt, om du behöver förändring, tänk på en omedelbar plan du har och prioritera den som ett livsmål.
2. Den andra planen bör vara det du skulle göra om ditt första livsmål plötsligt försvann. Detta är din reservplan om du slutar tjäna pengar på ditt första livsmål. 
3. Din slutgiltiga plan bör vara kopplad till de saker du skulle göra om pengar och andras bedömningar var irrelevanta.

För var och en av dessa planer rekommenderar författarna att man skapar en detaljerad översikt. I denna skiss bör du överväga de kommande fem åren av ditt liv enligt varje möjlighet. Översikten bör innehålla följande:

• En visuell tidslinje.
• En rubrik på sex ord som beskriver vad det här livet skulle handla om.
• Antaganden som detta liv antar.
• En instrumentpanel med alla de resurser du behöver för att lyckas med ditt liv.
• Andra frivilliga uppgifter, t.ex. var du ska bo, vad du ska göra på helgerna osv.

Prototypframställning

"Du skulle väl inte köpa en bil utan en provkörning? Men vi gör det här hela tiden med jobb och förändringar i livet. Det är galet när man tänker på det."

- Bill Burnett

När människor försöker lösa ett problem börjar de i allmänhet med det de vet. 

Detta är dock inte rätt tillvägagångssätt när du utformar ditt liv. Istället bör du använda dig av prototyper. Istället för att tänka på vad du vet förlitar sig prototyping på fysiska upplevelser i den verkliga världen. Dessa erfarenheter bör hjälpa dig att bättre visualisera alternativa livsvägar.

Samtal om prototyper

Författarna beskriver att ett samtal är den enklaste formen av prototypframställning. Istället för att hoppa in i ett alternativt liv pratar man med någon annan som redan lever detta liv. Lyssna på deras tillvägagångssätt och vad de har för erfarenheter av detta alternativa liv. Se särskilt till att du får följande information från denna person:

• Vad de älskar och hatar med detta alternativa liv.
• Hur en vanlig dag ser ut för den här personen.
• Den karriärväg de tog för att uppnå detta alternativa liv.
• Om de tror att de kommer att göra det här jobbet i många år framöver.

Se till att du lyssnar aktivt under dessa samtal och undviker att prata om dig själv. 

Erfarenheter av prototyper

Prototypupplevelser ger oss möjlighet att uppleva en del av vårt alternativa liv genom ett direkt möte. Typiska exempel på prototypupplevelser är att spendera en dag med att skugga en relevant yrkesperson, arbeta obetalt i en vecka eller få en tremånaders praktikplats. 

Utforma ditt drömjobb

De flesta drömjobben är dolda på internet. Stora företag lägger ofta ut sina jobb endast internt, vilket innebär att du inte har tillgång till alla potentiella jobb inom ditt alternativa liv. Trots detta kan du med hjälp av prototypkonversationer få en fot in i dörren och bättre förstå dessa dolda jobb. När du har haft ett prototypsamtal och är intresserad av ett företag bör du sträva efter att nätverka ytterligare. Det vanligaste sättet för dig att utveckla ett professionellt nätverk är via hänvisningar. Undersök därför ditt prototypiska nätverk och be om introduktioner till inflytelserika personer. Dessutom kan du nå ut till viktiga personer via internet genom att visa ditt intresse för deras passioner.

När du har fastställt ditt drömjobb bör du också fastställa parallella drömjobb. Du vill få så många jobberbjudanden som möjligt, så bredda ditt utbud till vad du anser vara ditt drömjobb.

Immunitet mot fel

"När du blir en person som utformar livet och lever i den pågående kreativa processen för livsdesign kan du inte misslyckas; du kan bara göra framsteg och lära dig av de olika typer av erfarenheter som både misslyckanden och framgångar har att erbjuda."

- Bill Burnett

Misslyckanden är oundvikliga. Det betyder dock inte att det är omöjligt att vara immun mot misslyckanden. Försök att se misslyckanden som en möjlighet att lära sig något för att finslipa din livsdesign. Den smärta som är förknippad med misslyckanden kommer alltid att försvinna eftersom livet är en process snarare än ett resultat. Författarna beskriver misslyckandet som råmaterialet för framgång. Därför bör vi omformulera misslyckanden som det bästa som kunde ha hänt för vår långsiktiga framgång.

Du kan omformulera dina misslyckanden genom att göra följande övning:

1. Registrera dina misslyckanden genom att skriva ner dem. Se regelbundet tillbaka på dessa misslyckanden och fundera på hur de har hjälpt dig att växa.
2. Kategorisera dina misslyckanden i enkla misslyckanden och svagheter. Dina svagheter är de misstag som du måste lära dig att acceptera. De är en del av din natur.
3. Identifiera tillväxthistorier, dvs. områden där du skulle kunna växa avsevärt om du förbättrade dig.

---

Kommentera nedan och låt andra veta vad du har lärt dig eller om du har några andra tankar.

Är du ny på StoryShots? Få ljud- och animerade versioner av den här sammanfattningen och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vår gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Om du vill gå in på detaljerna kan du beställa bok eller köp ljudboken gratis.

Sammanfattningar av relaterade böcker

How Will You Measure Your Life? av Clayton Christensen

Tao Te Ching av Lao Tse (Lao Tzu)

Ikigai av Héctor García och Francesc Miralles

Burnout av Emily Nagoski

Ditt bästa år någonsin av Michael Hyatt

Tänk och bli rik av Napoleon Hill

4 timmars arbetsvecka av Tim Ferriss

Den subtila konsten att inte ge sig fan i det av Mark Manson

Lyckoprojektet av Gretchen Rubin

Människans sökande efter mening av Viktor Frankl

Klubben kl. 5 på morgonen av Robin Sharma

Att må bra av David Burns

Gör din säng av William McRaven

De fyra avtalen av Don Miguel Ruiz