Підсумки проектування вашого життя | Білл Бернетт і Дейв Еванс

Життя стає напруженим. Має Проектування свого життя припадали пилом на вашій книжковій полиці? Замість цього, візьміть ключові ідеї зараз.

У цьому матеріалі ми лише зачіпаємо поверхню Проектування свого життя анотація. Якщо ви ще не маєте книги, замовте її тут або отримати аудіокнига безкоштовно щоб дізнатися пікантні подробиці.

Синопсис

Проектування свого життя має на меті показати читачам, як дизайн-мислення може допомогти нам створити змістовне та повноцінне життя. Цей успіх приходить незалежно від того, хто і де ви є, чим ви заробляєте на життя або скільки вам років. Те саме дизайн-мислення, яке відповідає за дивовижні технології, продукти та простори, може бути використане для проектування та побудови вашої кар'єри та вашого життя. Ваше життя може бути переповнене реалізацією та радістю. Крім того, воно може бути постійно творчим і продуктивним.

Про Білла Бернетта

Білл Бернетт є виконавчим директором програми дизайну в Стенфорді. Він отримав ступінь бакалавра та магістра з дизайну продуктів у Стенфорді та професійно працював над різними інноваційними проектами. Ці проекти варіюються від відзначених нагородами ноутбуків Apple PowerBook до оригінальних фігурок "Зоряних війн" компанії Hasbro. Окрім своїх обов'язків у Стенфорді, Білл є членом ради директорів VOZ, соціально відповідального стартапу у сфері високої моди. Крім того, він консультує кілька інтернет-стартапів.

Про Дейва Еванса

Дейв Еванс є співзасновником Стенфордської лабораторії дизайну життя, має ступінь бакалавра та магістра машинобудування Стенфордського університету. На початку своєї кар'єри працював у компанії Apple, де очолював команду розробників мишок та впроваджував лазерний друк у маси. Потім він допоміг заснувати новаторського розробника інтерактивного та ігрового програмного забезпечення Electronic Arts.

Почніть там, де ви є

Дисфункціональні переконання

Дисфункціональні переконання є частиною нашого життя. Однак це не означає, що вони є корисними. Навпаки, автори підкреслюють, що дисфункціональні переконання заважають вам проектувати життя, яке ви хочете. Тому необхідно навчитися виявляти дисфункціональні переконання та переосмислювати їх. Наприклад, одне з дисфункціональних переконань стверджує, що вам вже занадто пізно досягати своїх цілей. Насправді ж, ніколи не пізно спроектувати життя, яке ви любите. 

Добре сплановане життя

"Життя, яке є генеративним - воно постійно творче, продуктивне, змінюється, розвивається, і в ньому завжди є можливість несподіванки".

- Білл Бернетт

Добре сплановане життя повертає дисфункціональні переконання і цілеспрямовано переосмислює їх. Пристрасть виникає, коли ви пробуєте щось, виявляєте, що вам це подобається, і розвиваєте майстерність. Тому ви можете заохочувати виробництво пристрасті, створюючи хороший дизайн життя.

Проблеми гравітації

На проблемах гравітації ніколи не варто зосереджувати увагу. Замість цього, вони є просто фактами життя. Наприклад, припустимо, ви вирішили, що хочете стати лікарем у Великій Британії, але вас турбують сім років навчання. Це просто факт, що вам потрібно вчитися протягом цього періоду, щоб стати кваліфікованим лікарем. Тому ця проблема не є такою, яку можна вирішити. Автори називають такі проблеми гравітаційними. Людині властиво намагатися вирішити кілька гравітаційних проблем, ведучи нездійсненні битви.

Замість того, щоб боротися з проблемами гравітації, слід прагнути до практики прийняття. Зокрема, автори пропонують почати з того, де ви є, а не з того, де ви хотіли б, щоб були ви або світ. Прийняття такого підходу дозволить вам переосмислити ситуацію.

Побудова компаса

Чотири виміри

Ваш компас повинен складатися з декількох важливих показників, які впливають на ваше життя. Автори виділяють чотири найважливіші показники, які необхідно оптимізувати, щоб досягти успіху.

1. Вимірювач здоров'я - Покращуйте своє здоров'я, що стосується вашого тіла, розуму та духу. Без оптимізації здоров'я ви не зможете оптимізувати інші показники.
2. Вимірювання роботи - робота - це не просто робота з 9 до 5. Припустимо, Ви працюєте волонтером або консультуєте людей - це також вважається роботою. Дуже важливо, що виховання дітей, хатня робота та турбота про інших також вважається роботою. Намагайтеся досягти здорового балансу між різними видами роботи.
3. Міра гри - Гра - це все, що приносить вам радість. Однак, цією діяльністю також потрібно займатися з єдиною метою - отримати задоволення. Результат не повинен бути особливістю цієї діяльності, яка приносить вам щастя. Замість цього, це має бути радість, яку ви отримуєте від участі в цій діяльності.
4. Вимірювач любові - окрім того, що ви любите інших, ви повинні оточувати себе людьми, які люблять вас. Часто найважливішу любов Ви можете отримати від своєї сім'ї та первинних стосунків. Однак, Ви також можете потребувати любові від Ваших дітей, друзів та суспільства.

Work View та Life View

Автори стверджують, що виявлення відповідності між ідеями, висвітленими у вашій роботі та житті, є невід'ємною частиною побудови власного компасу.

Розуміння Вашого бачення роботи залежатиме від Вашої здатності до рефлексії. Автори пропонують Вам записати 250 слів або близько того, щоб відповісти на запитання, подібні до наведених нижче:

• Для чого ми працюємо?
• Що означає робота?
• Що визначає хорошу чи вартісну роботу?
• Як співвідносяться робота і гроші?
• Як робота пов'язана з людиною та суспільством?
• До чого тут досвід, зростання і реалізація?

Застосуйте подібний підхід, розмірковуючи над своїми життєвими поглядами, але подумайте над наступними питаннями:

• Чому ми тут?
• Що таке добро, а що таке зло?
• У чому сенс або мета життя?
• Де тут місце сім'ї, країні, суспільству?
• Чи є вища сила, і як вона впливає на моє життя?
• Яку роль у житті відіграють радість, горе, справедливість, несправедливість, любов і мир?

Узгодженість

Розвиток узгодженості між вашими робочими поглядами та життєвими поглядами залежить від вашої здатності узгодити кожен з трьох фундаментальних факторів:

1. Хто ви є
2. У що ви вірите
3. Що ви робите

Якщо ви зможете узгодити ці два життєві погляди, ви зможете збільшити свою ясність і здатність жити осмисленим життям. Ця узгодженість є вашим Істинним Північчю або вашим компасом. 

Навігація в просторі

"Дороговказ - це стародавнє мистецтво з'ясування того, куди ти йдеш, коли ти насправді не знаєш, куди ти йдеш".

- Білл Бернетт

Для орієнтування на місцевості не потрібна карта. Замість цього, для орієнтування потрібні лише компас і напрямок. Після того, як ви побудували свій компас, вам потрібно знайти свій напрямок. Ваш напрямок можна визначити, беручи до уваги два різних фактори у вашому житті.

Залучення

"Потік - це повне занурення і радість від того, що ти робиш, без постійного відволікання на занепокоєння щодо результатів".

- Білл Бернетт

Автори пропонують вам розробити журнал, в якому ви будете фіксувати, коли ви залучені, а коли ні. Розподіліть різні стани, такі як нудьга, зосередженість, зануреність та залученість, за завданнями та середовищами. Це дозволить вам визначити, коли і де ви приділяєте найбільше уваги своїм діям. Контексти, в яких ви приділяєте найбільше уваги, називаються станами потоку. Як правило, стани потоку виникають під час діяльності, яка не надто легка, щоб викликати нудьгу, і не настільки важка, щоб викликати занепокоєння.

Автори описують стан потоку як такий, що характеризується:

• Повне залучення до діяльності.
• Почуття ейфорії.
• Велика внутрішня ясність.
• Повна тиша і спокій.
• Відчуття, що час зупинився.

Енергетика

Всі види діяльності в нашому житті або підтримують, або виснажують нашу енергію. Насправді, деякі види діяльності можуть забезпечити нас більшою кількістю енергії. Відстеження ваших енергетичних потоків допоможе вам перепланувати своє життя так, щоб максимізувати види діяльності, які підтримують або підвищують рівень вашої енергії. Будуть деякі види діяльності, що виснажують енергію, які є необхідними. Незважаючи на це, автори пропонують способи збалансувати ці види діяльності. 

1. Оточити негативну енергетичну діяльність більш цікавими заходами.
2. Заохочуйте себе після завершення енерговитратної діяльності. 
3. Завжди дбайте про те, щоб добре відпочивати та мати запас енергії.

Щоб ефективно класифікувати свою діяльність, можна скористатися методом AEIOU. По-перше, подумайте про те, яку діяльність ви виконували і яку роль ви взяли на себе. Потім розгляньте середовище, в якому ця діяльність відбувалася, і як це вплинуло на ваш енергетичний рівень. Після цього згадайте взаємодії, які у вас були. Нарешті, визначте об'єкти, які використовувалися, і користувачів, які були поруч з вами. Кожен з цих п'яти факторів повинен допомогти вам краще класифікувати свої завдання і змінити свій життєвий план.

Звільнення від застрягання

Якщо ви зробите ставку на одну ідею, ви будете відчувати тиск і це може призвести до нерішучості. Однак реальність така, що ви приймаєте кращі рішення, коли у вас є кілька варіантів. Наявність декількох варіантів допоможе вам вийти з глухого кута.

Ідея

Винахідництво - це процес продукування багатьох ідей. Перевага створення більшої кількості ідей полягає в тому, що це працює як нескінченний цикл. Більше ідей допомагає генерувати ще більше ідей. Важливо, що наявність таких різноманітних ідей дозволить вам визначити значно кращі варіанти для створення вашого життєвого плану. Один із способів розслабити ваше мислення - це залишити судження за дверима. Перестаньте бути внутрішнім критиком і дозвольте будь-якій ідеї вийти на поверхню. Судження руйнує творчість і насправді не покращує процес прийняття рішень, оскільки обмежує ваші можливості. Незважаючи на це, автори чітко заявляють, що не варто закохуватися в першу-ліпшу ідею. Ви все одно повинні порівнювати ідеї та ефективно аналізувати їх після того, як дозволили їм з'явитися.

Карти розуму

"Mind Mapping працює, використовуючи прості вільні асоціації слів, одне за одним, щоб відкрити простір ідей та знайти нові рішення".

- Білл Бернетт

Використання ментальних карт є одним з найефективніших способів заохочення генерування ідей. Автори пропонують чіткий триступеневий процес розробки ментальних карт:

1. Виберіть тему.
2. Складіть ментальну карту.
3. Встановлювати вторинні зв'язки і створювати концепції.

Ефективність майндмеппінгу полягає в його здатності обходити ваш внутрішній вербальний цензор. Ваші ідеї та зв'язки фіксуються автоматично, без можливості судження. Щоб забезпечити обхід внутрішнього цензора, автори також рекомендують ніколи не витрачати більше п'яти хвилин на створення ментальної карти. 

Проектуй своє життя

Мати лише один план для свого життя - це неадекватний підхід. Говорити собі, що є тільки один надійний план для вашого життя, додає величезного тиску на ваше життя. Крім того, такий підхід також обмежує ваші можливості. Тому автори пропонують натомість визначити для себе три життєві плани. Ці плани називаються планами Одіссеї і повинні бути визначені наступним чином:

1. Ваш перший план повинен стосуватися того, що ви вже робите. По суті, уявіть собі продовження вашої поточної життєвої траєкторії вперед. Або ж, якщо вам потрібні зміни, розгляньте найближчий план, який у вас є, і визначте його пріоритетом як життєву мету.
2. Другий план - це те, що ви будете робити, якщо ваша перша життєва мета раптово зникне. Це ваш запасний план на випадок, якщо ви перестанете заробляти гроші на своїй першій життєвій меті. 
3. Ваш остаточний план повинен асоціюватися з тим, що б ви робили, якби гроші та судження інших не мали значення.

Для кожного з цих планів автори рекомендують створити детальний план. Цей план повинен розглядати наступні п'ять років вашого життя відповідно до кожної можливості. План повинен включати в себе:

• Візуальна часова шкала.
• Заголовок з шести слів, що описує, про що буде це життя.
• Припущення, які приймає це життя.
• Приладова панель всіх ресурсів, які вам знадобляться для того, щоб зробити це життя успішним.
• Інші необов'язкові характеристики, такі як, де ви будете жити, що ви будете робити на вихідних тощо.

Прототипування

"Ви б не купили автомобіль без тест-драйву, чи не так? Але ми робимо це постійно, коли змінюємо роботу і життя. Це божевілля, якщо подумати"

- Білл Бернетт

Як правило, люди починають з того, що вони знають, коли намагаються вирішити проблему. 

Однак це не є правильним підходом при проектуванні свого життя. Замість цього вам слід використовувати прототипування. Замість того, щоб думати про те, що ви знаєте, прототипування спирається на фізичний досвід у реальному світі. Цей досвід повинен допомогти вам краще візуалізувати альтернативні життєві шляхи.

Розмови про прототипи

Автори описують розмову як найпростішу форму прототипування. Замість того, щоб занурюватися в альтернативне життя, ви розмовляєте з кимось іншим, хто вже живе цим життям. Послухайте про їхні підходи і про їхній досвід цього альтернативного життя. Зокрема, переконайтеся, що ви отримали наступну інформацію від цієї людини:

• Що вони люблять і що ненавидять у цьому альтернативному житті.
• Як виглядає середньостатистичний день цієї людини.
• Кар'єрний шлях, який вони пройшли, щоб досягти цього альтернативного життя.
• Чи вірять вони в те, що будуть виконувати цю роботу ще довгі роки.

Обов'язково використовуйте активне слухання під час цих розмов і уникайте розповідей про себе. 

Прототипний досвід

Прототипний досвід дозволяє нам відчути частину нашого альтернативного життя через безпосередню зустріч. Типовими прикладами прототипного досвіду є одноденне спостереження за відповідним професіоналом, тижнева неоплачувана робота або тримісячне стажування. 

Створити роботу своєї мрії

Більшість омріяних вакансій приховані від Інтернету. Великі компанії часто розміщують свої вакансії лише для внутрішнього користування, що означає, що ви не маєте доступу до всіх потенційних робочих місць у вашому альтернативному житті. Незважаючи на це, прототипові бесіди дозволяють вам зайти в двері і краще зрозуміти ці приховані робочі місця. Після того, як ви пройшли прототипну бесіду і зацікавилися компанією, ви повинні прагнути до подальшого налагодження зв'язків. Найпоширеніший спосіб розвинути професійну мережу - це за допомогою рекомендацій. Тому вивчіть свою прототипову мережу і попросіть познайомити вас з впливовими людьми. Крім того, зв'яжіться з важливими людьми через Інтернет, демонструючи свою зацікавленість у їхніх захопленнях.

Після того, як ви визначилися з роботою своєї мрії, вам слід також визначити паралельні роботи мрії. Ви хочете отримати якомога більше пропозицій про роботу, тому розширюйте сферу своєї діяльності до того, що ви вважаєте роботою своєї мрії.

Імунітет від невдач

"Як тільки ви стаєте людиною, яка проектує життя, живете в постійному творчому процесі проектування життя, ви не можете зазнати невдачі; ви можете тільки прогресувати і вчитися на різних видах досвіду, які можуть запропонувати як невдачі, так і успіх".

- Білл Бернетт

Невдачі неминучі. Однак це не означає, що неможливо мати імунітет до невдач. Спробуйте розглядати невдачі як навчальний досвід, який допоможе вам вдосконалити свій життєвий план. Біль, пов'язаний з невдачею, завжди зникне, оскільки життя - це процес, а не результат. Автори описують невдачу як сировину для успіху. Отже, ми повинні переосмислити невдачі як найкраще, що могло статися для нашого довгострокового успіху.

Ви можете переосмислити свої невдачі, виконавши наступну вправу:

1. Фіксуйте свої невдачі, записуючи їх. Постійно озирайтеся на ці невдачі і думайте про те, як вони допомогли вам зростати.
2. Розподіліть свої невдачі на прості та слабкі. Ваші слабкості - це помилки, які ви повинні навчитися приймати. Вони є частиною вашої природи.
3. Визначте інсайти зростання, тобто сфери, в яких ви могли б значно зрости, якби продемонстрували покращення.

---

Прокоментуйте нижче і дайте іншим знати, що ви дізналися або якщо у вас є якісь інші думки.

Не знайомі з StoryShots? Отримайте аудіо- та анімовані версії цього огляду та сотні інших бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Щоб зануритися в деталі, замовте книга або придбати аудіокнигу безкоштовно.

Анотації до книг, пов'язаних з темою

How Will You Measure Your Life? Клейтон Крістенсен

Дао де цзин Лао-цзи (Лао-цзи)

Ікігай Ектора Гарсії та Франческа Міраллеса

Вигорання Емілі Нагоскі

Ваш найкращий рік у житті Майкл Хаятт

Думай і багатій Наполеон Хілл

4-годинний робочий тиждень Тіма Ферріса

Тонке мистецтво "начхати Марк Менсон

Проект "Щастя Гретхен Рубін

Пошук людиною сенсу життя Віктор Франкл

Клуб "5 ранку Робін Шарма

Почуваюся добре Девід Бернс

Застеліть ліжко Вільяма МакРейвена

Чотири угоди дона Мігеля Руїса