Riassunto del libro "No More Mr Nice Guy": trasformarsi da uomo che piace alla gente a uomo sicuro di sé

Un piano collaudato per ottenere ciò che vuoi in amore, nel sesso e nella vita

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La vita si dà da fare. Ha Non più Mr. Nice Guy è rimasto nella vostra lista di lettura? Scoprite subito le intuizioni chiave.

Stiamo solo grattando la superficie. Se non possedete il libro del Dr. Robert Glover Non più Mr. Nice Guy sulla psicologia maschile e sulle relazioni, ordinare il libro libro o ottenere il audiolibro gratis su Amazon per conoscere i dettagli succosi.

Informazioni sul libro No More Mr Nice Guy

Non più Mr. Nice Guy del Dr. Robert Glover ha aiutato oltre un milione di uomini in tutto il mondo. Questo libro innovativo insegna agli uomini come smettere di piacere alle persone e iniziare a vivere in modo autentico. Il Non più Mr. Nice Guy mostra come costruire relazioni migliori e acquisire una reale fiducia in se stessi.

Key No More Mr Nice Guy Dettagli del libro:

• Autore: Dr. Robert A. Glover
• Pubblicato: 2000
• Genere: Auto-aiuto, Psicologia, Relazioni
• Pagine: 192
• Disponibile in formato cartaceo, audiobook e digitale

Introduzione: Perché essere troppo gentili fa male

Siete stanchi di essere trascurati anche se siete sempre gentili? Cercate costantemente l'approvazione, ma dentro di voi provate risentimento? Non siete soli. Milioni di uomini hanno quello che Non più Mr. Nice Guy chiama "Sindrome del bravo ragazzo". Ciò significa che si sforzano di piacere a tutti e allontanano l'amore, il rispetto e la felicità.

Il Non più Mr. Nice Guy Il libro non significa diventare cattivi. Si tratta di diventare autentici. Il dottor Glover lo chiama "maschio integrato". Ciò significa essere sicuri di sé, reali e attraenti per gli altri. La trasformazione richiede tempo, proprio come la costruzione di qualsiasi nuova abitudine. Abitudini atomiche.

Dal 2000, Non più Mr. Nice Guy ha aiutato oltre un milione di uomini a cambiare la propria vita. È stato tradotto in molte lingue. Migliaia di uomini hanno lasciato recensioni positive su come questo libro ha trasformato le loro relazioni e le loro carriere.

Se avete difficoltà nelle relazioni, vi sentite bloccati nel lavoro o mettete sempre gli altri al primo posto, questo Non più Mr. Nice Guy sintesi vi aiuterà. Scopriamo perché essere "troppo gentili" può danneggiare la vostra felicità e cosa potete fare al riguardo.

Informazioni sul Dr. Robert Glover - Autore di "No More Mr. Nice Guy" (Non è più un bravo ragazzo)

Dr. Robert Glover, autore di Non più Mr. Nice Guyè un terapeuta abilitato con oltre 30 anni di esperienza. Aiuta gli uomini a superare la sindrome del bravo ragazzo. Il suo lavoro sul Non più Mr. Nice Guy Il suo libro è stato pubblicato in importanti pubblicazioni e programmi radiofonici. È uno dei maggiori esperti di psicologia maschile e di relazioni.

L'esperienza del Dr. Glover nella scrittura Non più Mr. Nice Guy deriva sia dalla formazione che dall'esperienza personale. Ha lavorato con migliaia di uomini in terapia, gruppi e seminari. Il suo approccio mescola la terapia tradizionale con strategie pratiche che gli uomini possono utilizzare immediatamente. È simile a Le 7 abitudini delle persone altamente efficaci.

Oltre alla terapia, il dottor Glover è oratore e coach. Ha aiutato uomini di tutte le estrazioni, dagli amministratori delegati agli operai, utilizzando i principi di Non più Mr. Nice Guy. Tutti hanno imparato a costruire relazioni migliori utilizzando i suoi metodi. Continua a tenere seminari e a perfezionare il suo approccio sulla base di risultati reali.

Il dottor Glover Non più Mr. Nice Guy dimostra che la vera mascolinità non consiste nell'essere aggressivi. Si tratta di essere autentici, avere integrità ed essere abbastanza coraggiosi da essere se stessi.

StoryShot #1: Capire la sindrome del bravo ragazzo

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Non più Mr. Nice Guy si basa su "contratti segreti". Si tratta di accordi segreti che i bravi ragazzi fanno nella loro testa: "Se sono abbastanza bravo, utile o altruista, otterrò quello che voglio". Il problema? L'altra persona non ha mai accettato questo accordo.

Secondo Non più Mr. Nice GuyI bravi ragazzi fanno ipotesi pericolose che danneggiano le loro relazioni:

Pensano che essere "gentili" equivalga a essere buoni. Ma la vera gentilezza deriva da un'attenzione genuina, non dalla manipolazione. Quando si è gentili per ottenere qualcosa in cambio, non si è gentili. Si è subdoli. Questo è diverso dall'approccio autentico di Come vincere gli amici e influenzare le persone.

Pensano che tutti i conflitti siano negativi. Questo porta a una rabbia repressa e a un comportamento passivo-aggressivo. Le relazioni sane hanno bisogno di una comunicazione onesta, che comprenda anche il disaccordo. Questo aspetto viene analizzato in Conversazioni cruciali.

Mettono gli altri al primo posto, sperando di essere ripagati. Questo crea uno squilibrio. Il bravo ragazzo si arrabbia quando gli altri non gli leggono nel pensiero o non gli restituiscono i favori.

Il Non più Mr. Nice Guy Il ciclo funziona così: I bravi ragazzi danno all'infinito, aspettandosi ringraziamenti e ricompense. Quando non li ottengono, accumulano risentimento. Alla fine, questa rabbia esplode attraverso il sarcasmo, il ritiro o gli scoppi emotivi.

Pensateci: Avete mai fatto qualcosa di carino e vi siete sentiti arrabbiati quando non è stato riconosciuto? Questa è la sindrome del bravo ragazzo in azione. Non siete gentili: state facendo un affare di cui l'altra persona non conosce i termini.

Questo modello distrugge la vicinanza. Quando ci si esibisce sempre per ottenere l'approvazione, non si lascia mai che gli altri vedano la vera persona. Come Non più Mr. Nice Guy note: "Sono proprio le asperità e le imperfezioni umane di una persona a dare agli altri qualcosa con cui entrare in contatto".

Per rompere questo circolo vi dovete rendere conto che il vostro valore non dipende dall'approvazione degli altri. Imparate a dare senza aspettarvi nulla in cambio. Meglio ancora, chiedete direttamente ciò di cui avete bisogno, invece di sperare che gli altri lo intuiscano.

StoryShot #2: Le radici infantili del comportamento da bravo ragazzo

La maggior parte dei bravi ragazzi ha appreso questi schemi da bambini per sopravvivere, secondo Non più Mr. Nice Guy. Quando i bambini si sentono insicuri o non amati per il fatto di essere se stessi, si adattano diventando ciò che pensano gli altri vogliano. Questo è simile ai modelli di attaccamento in Allegato.

Non più Mr. Nice Guy identifica le esperienze infantili che creano la sindrome del bravo ragazzo:

Abbandono emotivo o fisico insegna ai bambini che il loro vero io non è amabile. Imparano a nascondere i veri sentimenti e bisogni per evitare altri rifiuti.

Amore condizionato da genitori che mostravano affetto solo quando il bambino era "bravo", crea adulti che pensano che l'amore debba essere guadagnato attraverso un comportamento perfetto.

Padri assenti Ai ragazzi cattivi manca la visione di una mascolinità sana. Spesso si rivolgono alle madri o ad altre donne per avere una guida sull'essere uomo. Questo può creare confusione sul comportamento maschile autentico.

Famiglie perfezioniste dove gli errori venivano puniti severamente, creare adulti terrorizzati dagli errori o dal mostrare debolezza. Questo aspetto viene esplorato anche in I doni dell'imperfezione.

Queste esperienze creano ciò che Non più Mr. Nice Guy chiama "vergogna tossica": la profonda convinzione di essere fondamentalmente difettosi o indegni di essere amati. Questa vergogna spinge il bravo ragazzo a dimostrare costantemente il proprio valore attraverso il compiacimento delle persone.

La buona notizia? Questi schemi possono essere cambiati. Capire da dove provengono è il primo passo verso la guarigione. Molti bravi ragazzi provano sollievo quando si rendono conto che le loro difficoltà non sono difetti del carattere, ma comportamenti appresi da circostanze difficili.

Recuperare spesso significa elaborare il lutto per l'infanzia che non si è avuta. Significa imparare a soddisfare i propri bisogni invece di sperare che lo facciano gli altri. Significa sviluppare un senso di sicurezza di sé che non dipende dalla convalida esterna.

StoryShot #3: Smettere di cercare l'approvazione e dare valore a se stessi

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Recupero in Non più Mr. Nice Guy inizia passando dalla ricerca dell'approvazione al darla a se stessi. Ciò richiede lo sviluppo dell'"auto-approvazione", ossia la capacità di convalidare il proprio valore a prescindere dalle opinioni altrui.

Identificate i vostri comportamenti di ricerca di approvazione. Il Non più Mr. Nice Guy L'approccio significa notare quanto tempo ed energia spendete per cercare di piacere agli altri. Cambiate opinione in base al vostro pubblico? Evitate di esprimere le vostre preferenze per far felici gli altri? Vi preoccupate costantemente di ciò che pensano gli altri?

Praticare la cura di sé come auto-approvazione. Prendersi cura delle proprie esigenze fisiche, emotive e spirituali trasmette il messaggio che si è importanti. Questo include mangiare bene, fare esercizio fisico, dormire a sufficienza e dedicarsi agli hobby che vi piacciono.

Imparare a sedersi con il disagio. I bravi ragazzi spesso si affrettano a sistemare le situazioni o le persone per evitare di provare sentimenti spiacevoli. Esercitatevi a permettere a voi stessi di sentirvi delusi, arrabbiati o tristi senza cercare immediatamente di cambiare la situazione. Questa abilità è fondamentale per Intelligenza emotiva.

Sviluppare la validazione interna. Invece di guardare agli altri per avere la conferma di essere a posto, imparate a riconoscere il vostro valore. Tenete un diario dei risultati, dei punti di forza e delle qualità positive. Festeggiate le vittorie, anche se piccole.

Stabilite dei limiti con le persone che se ne approfittano. I bravi ragazzi spesso attraggono persone che sfruttano la loro natura di donatori. Imparare a dire di no e a porre dei limiti insegna agli altri come trattarvi e, allo stesso tempo, a costruire il rispetto per voi stessi.

Non si tratta di diventare egoisti. Si tratta di sviluppare un rapporto sano con se stessi per poter avere rapporti più sani con gli altri. Quando ci si approva, non si cerca disperatamente la convalida degli altri. Questo vi rende più attraenti e autentici.

Ricordate: le persone sono attratte dalla fiducia e dall'autenticità, non dalla perfezione. Quando smetterete di cercare di essere ciò che pensate che gli altri vogliano e inizierete a essere ciò che siete, attirerete le persone a cui piacete davvero.

Qual è un'area in cui avete cercato l'approvazione invece di fidarvi del vostro giudizio? Condividete i vostri pensieri nei commenti o taggateci sui social media!

StoryShot #4: Dare priorità alle proprie esigenze

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Non più Mr. Nice Guy spiega che i bravi ragazzi spesso pensano che avere dei bisogni sia da egoisti. Gli è stato insegnato a mettere gli altri al primo posto, lasciando i propri bisogni insoddisfatti. Questo crea risentimento ed esaurimento emotivo.

Riconoscere che avere dei bisogni è umano. Tutti hanno bisogni fisici, emotivi e spirituali. Negare i propri non rende nobili, ma disonesti e alla fine amari.

Imparare la differenza tra curare e prendersi cura. Non più Mr. Nice Guy definisce l'accudimento come il fare per gli altri ciò che dovrebbero fare loro stessi, spesso per sentirsi necessari o ottenere approvazione. Prendersi cura significa aiutare gli altri a soddisfare i propri bisogni. L'accudimento crea dipendenza; l'assistenza crea potere.

Esercitarsi a chiedere direttamente ciò che si vuole. Invece di sperare che gli altri indovinino le vostre esigenze, imparate a comunicarle chiaramente. All'inizio non ci si sente a proprio agio, ma è molto più onesto ed efficace delle allusioni. Questo approccio è sottolineato in Comunicazione nonviolenta.

Smettete di tenere il conto delle vostre buone azioni. Molti bravi ragazzi tengono mentalmente traccia dei loro atti di gentilezza, aspettandosi di essere ripagati. Questo trasforma la generosità in una transazione e vi espone alla delusione quando gli altri non tengono il conto allo stesso modo.

Sviluppare l'intelligenza emotiva. Imparate a identificare ed esprimere i sentimenti, invece di soffocarli. Le emozioni forniscono informazioni importanti sulle vostre esigenze e sui vostri limiti.

L'obiettivo non è diventare egoisti, ma raggiungere l'equilibrio. Quando si soddisfano i propri bisogni, si ha di più da dare agli altri, dall'abbondanza anziché dal vuoto. Questo crea relazioni più sane in cui i bisogni di entrambi sono importanti.

Pensate alle istruzioni di sicurezza in aereo: mettete la vostra maschera di ossigeno prima di aiutare gli altri. Non si può aiutare efficacemente nessuno se si sta soffocando.

StoryShot #5: Recuperare il proprio potere personale

Il potere personale non consiste nel controllare gli altri, ma nel controllare se stessi e le proprie risposte. Non più Mr. Nice Guy. I bravi ragazzi spesso si sentono impotenti perché hanno ceduto il loro potere per ottenere l'approvazione o per evitare il conflitto.

Non più Mr. Nice Guy sottolinea che il vero potere personale passa attraverso la resa: "Arrendersi non significa arrendersi, ma lasciare andare ciò che non si può cambiare e cambiare ciò che si può". Questo approccio distingue la mascolinità sana dalla dominanza tossica.

Capire che i confini sono essenziali. I limiti non sono muri per tenere fuori gli altri. Sono linee guida che insegnano alle persone come trattarvi. Proteggono il vostro tempo, la vostra energia e il vostro benessere emotivo.

Iniziate da piccoli con la definizione dei confini. Se non siete abituati a porre dei limiti, iniziate con situazioni poco rischiose. Esercitatevi a dire di no a piccole richieste prima di affrontare questioni più importanti.

Aspettatevi delle reazioni quando iniziate a porre dei limiti. Le persone abituate ad approfittare delle vostre tendenze da bravi ragazzi non gradiranno il cambiamento. La loro resistenza non significa che vi sbagliate, ma che i vostri limiti stanno funzionando.

Imparare a gestire i conflitti in modo costruttivo. Il conflitto non è qualcosa da evitare a tutti i costi. È una parte naturale delle relazioni che, se gestita bene, può portare a una maggiore intimità e comprensione.

Smettere di cercare di controllare i risultati. Concentratevi su ciò che potete controllare - le vostre azioni, parole e risposte - piuttosto che cercare di controllare le reazioni degli altri.

Harvard Business Review Le ricerche dimostrano che le persone con confini chiari sono più rispettate e hanno meno probabilità di andare in burnout.

Utilizzate la "regola del secondo appuntamento". Non più Mr. Nice Guy suggerisce di chiedersi: "Se questo comportamento fosse accaduto al secondo appuntamento, ce ne sarebbe stato un terzo?". Questo vi aiuta a capire quando state tollerando un comportamento inaccettabile.

StoryShot #6: Esprimere le emozioni in modo sano

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Non più Mr. Nice Guy spiega che i bravi ragazzi spesso reprimono le emozioni, pensando che esprimere i sentimenti sia da deboli. Questa soppressione emotiva crea una pressione interna che finisce per esplodere in modi poco salutari. L'apprendimento dell'espressione emotiva è fondamentale per le relazioni autentiche, come discusso in Osare grandemente.

Riconoscere che le emozioni sono informazioni. I vostri sentimenti vi dicono cose importanti sulle vostre esigenze, sui vostri limiti e sui vostri valori. Ignorarli è come ignorare le spie sul cruscotto dell'auto.

Imparare a identificare e dare un nome alle emozioni. Molti bravi ragazzi sanno riconoscere solo due emozioni: "bene" e "arrabbiato". Sviluppate un vocabolario emotivo più ricco imparando a riconoscere sentimenti come la delusione, la frustrazione, l'eccitazione o la soddisfazione.

Esercitarsi a esprimere i sentimenti in tempo reale. Invece di imbottigliare le emozioni per poi farle esplodere, imparate a esprimerle quando si presentano. Questo richiede pratica, ma porta a relazioni più autentiche.

Smettere di usare le emozioni per manipolare. Alcuni bravi ragazzi esprimono le emozioni non per comunicare, ma per far sì che gli altri cambino il loro comportamento. La vera espressione emotiva consiste nel condividere la propria esperienza interna, non nel controllare gli altri.

Trovare sfoghi sani per le emozioni difficili. Che si tratti di esercizio fisico, di un diario, di parlare con un amico o di espressione creativa, trovate il modo di elaborare le emozioni in modo costruttivo.

La chiave è imparare a esprimere le emozioni senza incolpare gli altri o renderli responsabili di risolvere i vostri sentimenti. Potreste dire: "Mi sento deluso quando i piani cambiano all'ultimo minuto" invece di "Tu rovini sempre tutto".

StoryShot #7: Costruire connessioni maschili

Molti bravi ragazzi hanno difficoltà con le amicizie maschili e si sentono più a loro agio con le donne, secondo quanto riportato da Non più Mr. Nice Guy. Sebbene le amicizie tra i sessi siano preziose, gli uomini hanno bisogno di legami forti con altri uomini per sviluppare una mascolinità sana. Questo bisogno viene esplorato in La via dell'uomo superiore.

Cercare mentori e modelli maschili. Che si tratti di un allenatore, di un terapeuta o di un amico maschio più anziano, trovate uomini che mostrino il tipo di mascolinità che volete sviluppare.

Partecipare a gruppi o attività incentrate sugli uomini. Potrebbe trattarsi di un gruppo maschile, di una squadra sportiva, di un club di hobby o di un'organizzazione di volontariato. L'obiettivo è esercitarsi a essere se stessi con altri uomini senza la pressione di dover fare colpo sulle donne.

Imparare dalle esperienze degli altri uomini. Ascoltate come altri uomini gestiscono le relazioni, le sfide della carriera e la crescita personale. Spesso scoprirete di non essere soli nelle vostre difficoltà.

Praticare una sana competizione. Molti bravi ragazzi evitano la competizione perché hanno paura di vincere o perdere. Una sana competizione può creare fiducia e insegnare lezioni preziose sulla resilienza.

Smettete di cercare nelle donne la convalida della vostra mascolinità. Sebbene le opinioni delle donne siano importanti, non dovrebbero essere la fonte principale di convalida del vostro valore come uomini.

L'obiettivo non è escludere le donne o diventare stereotipicamente maschili. Si tratta di sviluppare un senso sicuro della propria mascolinità che non dipende dall'approvazione femminile.

StoryShot #8: Trasformate il vostro approccio relazionale

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Non più Mr. Nice Guy mostra che i bravi ragazzi spesso hanno difficoltà nelle relazioni sentimentali perché si approcciano agli appuntamenti partendo dalla scarsità e dal compiacimento delle persone piuttosto che dall'abbondanza e dall'autenticità. Questa dinamica viene esplorata in Modelli di Mark Manson.

Un modello distruttivo di Non più Mr. Nice Guy è il "triangolo della vittima", che oscilla tra i ruoli di custode, vittima e persecutore. La comprensione di questo ciclo è fondamentale per liberarsi dai modelli di relazioni tossiche.

Smettete di cercare di essere il fidanzato "perfetto". Le donne non sono attratte da uomini perfetti, ma da uomini autentici, sicuri di sé, con una vita e interessi propri.

Evitare le relazioni "riparatrici". I bravi ragazzi spesso scelgono partner con problemi evidenti, pensando di poterli salvare o cambiare. Questo raramente funziona e spesso favorisce un comportamento malsano.

Siate diretti nelle vostre intenzioni. Invece di fingere di essere solo amici sperando in qualcosa di più, siate onesti riguardo al vostro interesse romantico. In questo modo si risparmia tempo e si evita il risentimento.

Non usate il sesso come convalida. Molti bravi ragazzi equiparano l'accettazione sessuale al valore personale. Questo comporta un'enorme pressione sulle relazioni sessuali e può portare alla disperazione.

Praticare il pensiero dell'abbondanza. Invece di aggrapparvi a qualsiasi relazione per paura di rimanere soli, sviluppate la fiducia di poter attrarre più partner potenziali.

Imparare a gestire il rifiuto con grazia. Il rifiuto non è un giudizio sul vostro valore, ma semplicemente un'incompatibilità. Prima imparerete questo concetto, meno prenderete sul personale gli appuntamenti.

Per approfondimenti sulla psicologia degli appuntamenti, consultate il sito La sezione relazioni di Psychology Today per avere consigli, supportati da ricerche, su come costruire sani legami sentimentali.

StoryShot #9: sviluppare integrità e autenticità

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Integrità significa allineare le proprie azioni con i propri valori, anche quando è difficile, secondo Non più Mr. Nice Guy. I bravi ragazzi spesso compromettono la loro integrità per evitare il conflitto o ottenere l'approvazione, il che distrugge il loro rispetto per se stessi.

Non più Mr. Nice Guy definisce l'integrità in modo semplice: "La mia definizione di integrità è "decidere cosa mi sembra giusto e farlo"". Questo approccio diretto va al cuore della vita autentica.

Identificate i vostri valori fondamentali. Quali sono i principi più importanti per voi? Che tipo di persona volete essere? Questi valori devono guidare le vostre decisioni, non le opinioni degli altri. Questo processo è simile a La ricerca di significato dell'uomo.

Esercitarsi a dire la verità. Questo include l'essere onesti sui propri sentimenti, opinioni e bisogni. Iniziate con piccole verità e passate a quelle più grandi.

Mantenere gli impegni presi con se stessi. Se dite che farete esercizio fisico, fatelo. Se vi ripromettete di dedicarvi a un hobby, fatelo. Costruire la fiducia con se stessi è importante quanto quella con gli altri.

Smettete di compiacere le persone a scapito dei vostri valori. A volte essere autentici significa deludere gli altri. Questo fa parte dell'essere un adulto maturo.

Ammettere quando si sbaglia. L'integrità comprende l'assunzione di responsabilità per i propri errori, invece di trovare scuse o dare la colpa agli altri.

L'obiettivo è diventare una persona da rispettare e ammirare. Quando si vive con integrità, si sviluppa una genuina fiducia in se stessi che non dipende dall'approvazione degli altri.

StoryShot #10: Creare una vita che si ama

Non più Mr. Nice Guy mostra che i bravi ragazzi spesso vivono una vita reattiva, concentrandosi così tanto sul compiacere gli altri da non sviluppare i propri sogni e obiettivi. Il recupero implica la creazione di una vita che vi entusiasmi davvero, come illustrato in Progettare la tua vita.

Identificate le vostre passioni e i vostri interessi. Quali attività vi fanno perdere la cognizione del tempo? Quali sogni avete messo da parte? Iniziate a perseguirli, anche se gli altri non capiscono o non approvano.

Stabilite obiettivi personali che vi mettano alla prova. Che si tratti di imparare una nuova abilità, avviare un'attività o viaggiare in un posto nuovo, perseguite obiettivi che vi aiutino a crescere. Questo approccio è simile a Grit.

Smettete di aspettare il permesso. Non avete bisogno dell'approvazione di nessuno per perseguire i vostri sogni. Iniziate ad agire sulle cose che vi interessano.

Sviluppare un senso di responsabilità. Quale impatto volete avere sul mondo? Come potete contribuire in modo significativo? Avere uno scopo più grande di voi fornisce direzione e realizzazione, come discusso in Guida.

Esercitatevi a dire di no a ciò che non è in linea con i vostri obiettivi. Ogni sì a qualcosa di poco importante è un no a qualcosa di importante per voi.

Ricordate: l'obiettivo non è diventare egoisti, ma diventare autentici. Quando vivete in modo autentico e perseguite i vostri sogni, diventate più interessanti e attraenti per gli altri.

No More Mr Nice Guy Books: Collezione completa

Mentre Non più Mr. Nice Guy è l'opera di punta del Dr. Glover, i lettori chiedono spesso di conoscere gli altri libri della sua collezione "No more mr nice guy". L'originale Non più Mr. Nice Guy rimane la guida definitiva, ma Glover ha anche creato:

• Quaderni e quaderni di lavoro per Non più Mr. Nice Guy
• Materiali di follow-up per il recupero avanzato basati sui principi
• Guide alla terapia di gruppo per facilitatori che utilizzano Non più Mr. Nice Guy concetti
• Corsi online che approfondiscono gli insegnamenti fondamentali

Quest'opera rivoluzionaria ha dato vita a un intero movimento di letteratura sull'auto-miglioramento maschile, ma l'originale Non più Mr. Nice Guy di Robert Glover rimane il punto di partenza essenziale.

Guida all'implementazione di No More Mr Nice Guy Libro

Oggi (azione di 5 minuti): Scrivete tre modi in cui avete cercato l'approvazione questa settimana. Notate questi schemi senza giudicarli: la consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento.

Questa settimana (azione di 15 minuti): Esercitarsi a stabilire un piccolo limite. Può trattarsi di dire no a una richiesta, di esprimere una preferenza o di chiedere direttamente ciò di cui si ha bisogno.

Pratica continua: Iniziate ogni giorno chiedendovi: "Di cosa ho bisogno oggi?" e "Come posso soddisfare questi bisogni?". In questo modo si acquisisce l'abitudine alla consapevolezza e alla cura di sé.

Le migliori citazioni di No More Mr Nice Guy

Ecco le citazioni più evidenziate del Non più Mr. Nice Guy libro:

"In generale, le persone non sono attratte dalla perfezione negli altri. Le persone sono attratte dagli interessi comuni, dai problemi comuni e dall'energia vitale di un individuo".

"Quasi tutto ciò che fa un bravo ragazzo è calcolato, consciamente o inconsciamente, per ottenere l'approvazione di qualcuno o per evitare la disapprovazione".

"Il rispetto di sé, il coraggio e l'integrità stanno bene a un uomo".

Quale di queste intuizioni di Non più Mr. Nice Guy che risuona maggiormente con voi? Avete sperimentato la sindrome del bravo ragazzo? Condividete i vostri pensieri nei commenti qui sotto!

Riassunto finale

Non più Mr. Nice Guy offre un percorso chiaro per gli uomini bloccati in modelli di piacere alle persone. Il messaggio del dottor Glover è semplice: la vera mascolinità non consiste nell'essere "gentili" o "perfetti", ma nell'essere genuini, nel porre dei limiti e nell'assumersi la responsabilità della propria felicità.

I principali dati di riferimento Non più Mr. Nice Guy includono:

• La sindrome del bravo ragazzo deriva da esperienze infantili che insegnano agli uomini a nascondere il loro vero io.
• La ricerca di approvazione crea cicli di risentimento e comportamenti passivo-aggressivi.
• La guarigione implica l'auto-approvazione, i limiti e l'onesta espressione emotiva.
• Una mascolinità sana richiede legami maschili e il coraggio di affrontare i conflitti.
• Le relazioni reali sono costruite sull'onestà e sul rispetto reciproco, non sul compiacimento delle persone.

Il Non più Mr. Nice Guy Il punto di forza del libro è il suo approccio pratico. Il dottor Glover non si limita a identificare i problemi, ma fornisce strategie specifiche che gli uomini possono utilizzare immediatamente. Esempi di vita reale aiutano i lettori a riconoscere i propri schemi e a sentirsi meno soli.

Alcuni lettori potrebbero trovare il Non più Mr. Nice Guy concentrarsi sulla mascolinità datata. L'opera affronta principalmente le relazioni eterosessuali e potrebbe non essere adatta a tutte le esperienze. Sebbene il libro fornisca ottimi punti di partenza, alcuni uomini potrebbero aver bisogno di una terapia aggiuntiva per affrontare questioni più profonde.

Valutazione

Valutiamo Non più Mr. Nice Guy 4,5/5 stelle. Il libro fornisce spunti preziosi e strumenti pratici per gli uomini che lottano contro il piacere alle persone. Sebbene alcuni concetti possano sembrare datati, il messaggio centrale sull'autenticità e il rispetto di sé rimane estremamente attuale. L'approccio compassionevole del dottor Glover aiuta i lettori a capire che le loro difficoltà derivano da comportamenti appresi, non da difetti del carattere.

Come giudica il libro di Robert Glover?

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No More Mr Nice Guy PDF, audiolibro gratuito e riassunto animato

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Nuovo di StoryShots? Scarica la nostra app gratuita per accedere alle versioni PDF, audiobook e animate di questo libro. Non più Mr. Nice Guy e centinaia di altri bestseller di saggistica. È stata segnalata da Apple, The Guardian, The UN e Google come una delle migliori app di lettura e apprendimento al mondo.

Questa era la punta dell'iceberg. Per entrare nei dettagli e sostenere il Dr. Robert Glover, ordinare ilNon più Mr. Nice Guyprenota qui o ottenere il audiolibro gratis.

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Questo riassunto completo fornisce gli spunti essenziali dell'opera No More Mr Nice Guy del Dr. Robert Glover sulla sindrome del bravo ragazzo. Per un'esperienza completa ed esercizi dettagliati, si consiglia di leggere il libro completo.