더 이상 미스터 착한 남자 책 요약: 사람을 기쁘게 하는 사람에서 자신감 있는 남자로 변신하기

사랑, 섹스, 인생에서 원하는 것을 얻기 위한 입증된 계획

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삶은 바쁘게 돌아갑니다. Has 더 이상 미스터 착한 남자 를 읽지 않으셨나요? 지금 주요 인사이트에 대해 알아보세요.

이제 시작에 불과합니다. 로버트 글로버 박사의 더 이상 미스터 착한 남자 남성 심리 및 관계에 관한 책을 주문하십시오. 책 또는 무료 오디오북 에서 자세한 내용을 알아보세요.

노 모어 미스터 착한 남자 책 소개

더 이상 미스터 착한 남자 는 전 세계 백만 명 이상의 남성을 도운 로버트 글로버 박사의 저서입니다. 이 획기적인 책은 남성에게 사람들을 기쁘게 하는 것을 멈추고 진정으로 사는 방법을 알려줍니다. The 더 이상 미스터 착한 남자 를 요약하면 더 나은 관계를 구축하고 진정한 자신감을 얻는 방법을 알 수 있습니다.

키 노 모어 미스터 나이스 가이 예약 세부 정보:

• 저자: 저자: 로버트 A. 글로버 박사
• 게시: 2000
• 장르: 유형: 자기 도움, 심리학, 관계
• Pages: 192
• 인쇄본, 오디오북, 디지털 형식으로 제공됩니다.

소개 너무 착하게 굴면 상처받는 이유

항상 착한데도 간과당하는 것에 지치셨나요? 끊임없이 인정을 받고 싶지만 마음속으로는 억울함을 느끼시나요? 여러분은 혼자가 아닙니다. 수백만 명의 남성들이 더 이상 미스터 착한 남자 "착한 남자 신드롬"이라고 부릅니다. 이는 모든 사람을 기쁘게 하려고 너무 애쓰다 보니 사랑, 존중, 행복을 밀어낸다는 뜻입니다.

The 더 이상 미스터 착한 남자 책은 비열해지는 것이 아닙니다. 진정한 남성이 되는 것입니다. 글로버 박사는 이를 "통합된 남성"이 되는 것이라고 말합니다. 이는 자신감 있고, 진실하며, 다른 사람들에게 매력적으로 보이는 것을 의미합니다. 이러한 변화는 새로운 습관을 만드는 것과 마찬가지로 시간이 걸립니다. 원자 습관.

2000년 이후, 더 이상 미스터 착한 남자 는 백만 명이 넘는 남성의 삶을 변화시키는 데 도움을 주었습니다. 이 책은 여러 언어로 번역되었습니다. 수천 명의 남성이 이 책이 자신의 관계와 커리어를 어떻게 변화시켰는지에 대한 긍정적인 후기를 남겼습니다.

인간관계에 어려움을 겪거나 직장에서 막막함을 느끼거나 항상 다른 사람을 먼저 생각한다면, 이 글은 더 이상 미스터 착한 남자 요약이 도움이 될 것입니다. '지나친 친절'이 행복을 해칠 수 있는 이유와 이에 대해 어떻게 대처할 수 있는지 알아보세요.

로버트 글로버 박사 소개 - 노 모어 미스터 나이스 가이 저자

로버트 글로버 박사의 저자 더 이상 미스터 착한 남자는 30년 이상의 경력을 가진 면허를 소지한 치료사입니다. 그는 남성들이 나이스 가이 증후군을 극복하도록 돕습니다. 그의 작업은 더 이상 미스터 착한 남자 는 주요 출판물과 라디오 쇼에 소개된 바 있습니다. 그는 남성 심리 및 관계에 관한 선도적인 전문가입니다.

글로버 박사의 글쓰기 전문성 더 이상 미스터 착한 남자 는 훈련과 개인적인 경험에서 비롯됩니다. 그는 치료, 그룹 및 세미나에서 수천 명의 남성과 함께 일해 왔습니다. 그의 접근 방식은 전통적인 치료법과 남성이 즉시 사용할 수 있는 실용적인 전략을 혼합합니다. 이는 다음과 유사합니다. 고도로 효율적인 사람들의 7가지 습관.

글로버 박사는 치료 외에도 연사이자 코치이기도 합니다. 그는 다음과 같은 원칙을 사용하여 CEO부터 사무직 근로자까지 다양한 배경을 가진 사람들을 돕고 있습니다. 더 이상 미스터 착한 남자. 그들은 모두 그의 방법을 사용하여 더 나은 관계를 구축하는 법을 배웠습니다. 그는 계속해서 워크숍을 가르치고 실제 결과를 바탕으로 자신의 접근 방식을 개선하고 있습니다.

글로버 박사 더 이상 미스터 착한 남자 에 따르면 진정한 남성성은 공격적인 것이 아닙니다. 진정성을 갖고, 성실하며, 용감하게 자신을 드러내는 것이 진정한 남성다움입니다.

스토리샷 #1: 착한 남자 신드롬 이해하기

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더 이상 미스터 착한 남자 는 "비밀 계약"을 기반으로 합니다. 이것은 착한 사람들이 머릿속으로 하는 비밀 계약입니다: "내가 충분히 착하고, 충분히 도움이 되고, 충분히 이타적이면 내가 원하는 것을 얻을 수 있다."라고 말입니다. 문제는 무엇일까요? 상대방이 이 거래에 동의한 적이 없다는 것입니다.

에 따르면 더 이상 미스터 착한 남자착한 남자는 관계를 해치는 위험한 가정을 합니다:

그들은 '착하다'는 것이 곧 '좋은 사람'이라고 생각합니다. 하지만 진정한 친절은 조작이 아닌 진정한 배려에서 비롯됩니다. 무언가를 돌려받기 위해 친절하게 대하면 친절하게 대하는 것이 아닙니다. 교활해지는 것입니다. 이는 다음과 같은 진정한 접근 방식과는 다릅니다. 친구를 사귀고 사람들에게 영향을 미치는 방법.

그들은 모든 갈등이 나쁘다고 생각합니다. 이는 분노를 억누르고 수동적이고 공격적인 행동으로 이어집니다. 건강한 관계를 위해서는 의견 불일치를 포함한 솔직한 소통이 필요합니다. 이에 대한 자세한 내용은 중요한 대화.

다른 사람을 먼저 생각하며 보답을 바라고 있습니다. 이는 불균형을 초래합니다. 착한 사람은 다른 사람이 자신의 마음을 읽지 않거나 호의를 베풀지 않으면 화를 냅니다.

The 더 이상 미스터 착한 남자 사이클은 이렇게 작동합니다: 착한 사람은 감사와 보상을 기대하며 끝없이 기부합니다. 보상을 받지 못하면 분노가 쌓입니다. 결국 이러한 분노는 비꼬거나, 자제하거나, 감정적 폭발을 통해 폭발합니다.

생각해 보세요: 착한 일을 했는데 인정받지 못했을 때 화가 난 적이 있나요? 이것이 바로 착한 사람 신드롬입니다. 친절하게 대하는 것이 아니라 상대방이 조건을 모르는 상태에서 비즈니스 거래를 하고 있는 것입니다.

이 패턴은 친밀감을 파괴합니다. 항상 승인을 받기 위해 연기를 하면 다른 사람들에게 자신의 진짜 모습을 보여주지 못합니다. As 더 이상 미스터 착한 남자 노트: "사실 다른 사람들이 공감할 수 있는 것은 사람의 거친 모서리와 인간의 불완전함입니다."

이 악순환의 고리를 끊으려면 자신의 가치가 타인의 인정에 달려 있지 않다는 사실을 깨달아야 합니다. 대가를 바라지 않고 베푸는 법을 배우세요. 더 좋은 방법은 다른 사람이 알아채기를 바라지 말고 필요한 것을 직접 요청하는 것입니다.

스토리샷 #2: 착한 남자 행동의 어린 시절 뿌리

대부분의 착한 남자들은 생존을 위해 어렸을 때 이러한 패턴을 배웠습니다. 더 이상 미스터 착한 남자. 아이들은 자신이 안전하지 않다고 느끼거나 사랑받지 못한다고 느낄 때 다른 사람들이 원하는 사람이 되어 적응합니다. 이는 다음과 같은 애착 패턴과 유사합니다. 첨부됨.

더 이상 미스터 착한 남자 는 착한 남자 증후군을 유발하는 어린 시절의 경험을 파악합니다:

정서적 또는 신체적 포기 는 아이들에게 자신의 진짜 모습은 사랑할 수 없는 존재라고 가르칩니다. 아이들은 더 많은 거절을 피하기 위해 진정한 감정과 욕구를 숨기는 법을 배웁니다.

조건부 사랑 아이가 '착할 때만' 애정을 표현하는 부모로부터 사랑은 완벽한 행동을 통해 얻어야 한다고 생각하는 어른이 만들어집니다.

부재 중인 아버지 비열한 남자아이들은 건강한 남성성을 그리워합니다. 그들은 종종 어머니나 다른 여성에게 남자가 되는 것에 대한 지침을 구합니다. 이는 진정한 남성적 행동에 대한 혼란을 야기할 수 있습니다.

완벽주의자 가족 실수를 엄하게 처벌하면 어른들은 실수를 두려워하거나 나약한 모습을 보이게 됩니다. 이는 다음에서도 살펴볼 수 있습니다. 불완전함의 선물.

이러한 경험은 더 이상 미스터 착한 남자 는 자신이 근본적으로 결함이 있거나 사랑받을 자격이 없다는 깊은 믿음, 즉 '독성 수치심'이라고 부릅니다. 이러한 수치심은 착한 사람이 사람들을 기쁘게 함으로써 자신의 가치를 끊임없이 증명하도록 만듭니다.

좋은 소식은? 이러한 패턴은 바꿀 수 있습니다. 이러한 패턴의 원인을 이해하는 것이 치유의 첫걸음입니다. 많은 착한 남자들은 자신의 어려움이 성격적 결함이 아니라 어려운 환경에서 학습된 행동이라는 사실을 깨닫고 안도감을 느낍니다.

회복이란 종종 자신이 갖지 못한 어린 시절을 슬퍼하는 것을 의미합니다. 다른 사람이 해주기를 바라는 대신 자신의 필요를 충족시키는 방법을 배우는 것을 의미합니다. 외부의 검증에 의존하지 않는 안전한 자아를 개발하는 것입니다.

스토리샷 #3: 승인을 구하지 않고 스스로 검증하기

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복구 더 이상 미스터 착한 남자 는 승인을 구하는 것에서 스스로에게 승인을 주는 것으로 전환하는 것에서 시작됩니다. 이를 위해서는 다른 사람의 의견에 관계없이 자신의 가치를 스스로 검증하는 능력인 '자기 승인'을 개발해야 합니다.

승인을 구하는 행동을 파악하세요. The 더 이상 미스터 착한 남자 접근 방식은 다른 사람들이 나를 좋아하게 하려고 얼마나 많은 시간과 에너지를 소비하는지 알아차리는 것을 의미합니다. 청중에 따라 의견을 바꾸나요? 다른 사람의 기분을 좋게 하기 위해 선호도를 표현하지 않나요? 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 끊임없이 걱정하나요?

자기 관리를 자기 승인으로 실천하세요. 신체적, 정서적, 영적 필요를 돌보는 것은 여러분이 소중하다는 메시지를 전달합니다. 여기에는 잘 먹고, 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 좋아하는 취미를 추구하는 것이 포함됩니다.

불편한 자세로 앉는 법을 배우세요. 착한 사람은 불편한 감정을 피하기 위해 상황이나 사람을 고치려고 서두르는 경우가 많습니다. 상황을 바로 바꾸려고 하지 않고 실망, 분노, 슬픔을 느끼는 것을 허용하는 연습을 하세요. 이 기술의 핵심은 다음과 같습니다. 감성 지능.

내부 검증을 개발하세요. 다른 사람에게 괜찮다는 확인을 구하는 대신 스스로의 가치를 인정하는 법을 배워보세요. 성취, 강점, 긍정적인 자질에 대한 일기를 쓰세요. 아무리 작은 것이라도 승리를 축하하세요.

이득을 취하는 사람들과 경계를 설정하세요. 착한 사람은 종종 자신의 베푸는 본성을 사용하는 사람들을 끌어들입니다. 거절하고 한계를 설정하는 법을 배우면 자존감을 키우면서 다른 사람에게 자신을 대하는 방법을 배울 수 있습니다.

이것은 이기적이 되자는 것이 아닙니다. 다른 사람들과 더 건강한 관계를 맺을 수 있도록 자신과의 관계를 건강하게 발전시키는 것입니다. 자신을 인정할 때 다른 사람의 인정을 필사적으로 구하지 않습니다. 이는 여러분을 더 매력적이고 진정성 있게 만들어 줍니다.

기억하세요: 사람들은 완벽함이 아니라 자신감과 진정성에 끌립니다. 다른 사람이 원하는 사람이 되려고 노력하는 것을 멈추고 진정한 나 자신이 되기 시작하면 진정으로 나를 좋아하는 사람들을 끌어들일 수 있습니다.

자신의 판단을 믿지 않고 승인을 구했던 분야는 무엇인가요? 댓글로 여러분의 생각을 공유하거나 소셜 미디어에 저희를 태그해 주세요!

스토리샷 #4: 고객의 요구를 우선시하기

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더 이상 미스터 착한 남자 는 착한 남자들은 종종 욕구를 갖는 것이 이기적이라고 생각한다고 설명합니다. 이들은 다른 사람을 우선시하고 자신의 욕구는 충족시키지 않는다고 배워왔습니다. 이는 분노와 정서적 피로를 유발합니다.

욕구가 있다는 것은 인간적인 것임을 인식하세요. 누구나 신체적, 정서적, 영적 욕구가 있습니다. 자신의 욕구를 부정한다고 해서 고귀해지는 것이 아니라 부정직해지고 결국에는 씁쓸해집니다.

관리와 돌봄의 차이점을 알아보세요. 더 이상 미스터 착한 남자 에서는 배려를 다른 사람이 스스로 해야 할 일을 대신 해주는 것으로 정의하며, 종종 필요를 느끼거나 인정을 받기 위해 하는 경우가 많습니다. 배려란 다른 사람이 자신의 필요를 충족할 수 있도록 지원하는 것입니다. 보살핌은 의존성을 낳고 보살핌은 권한 부여를 낳습니다.

원하는 것을 직접 요청하는 연습을 해보세요. 다른 사람들이 나의 필요를 알아채기를 바라는 대신, 명확하게 전달하는 방법을 배워보세요. 처음에는 불편하게 느껴지지만 힌트를 주는 것보다 훨씬 솔직하고 효과적입니다. 이 접근 방식은 다음에서 강조됩니다. 비폭력 커뮤니케이션.

선행을 기록하지 마세요. 많은 착한 사람들은 보답을 기대하며 자신의 친절 행위를 정신적으로 추적합니다. 이는 관대함을 거래로 바꾸고 다른 사람들이 같은 방식으로 점수를 매기지 않을 때 실망할 수 있습니다.

감성 지능을 개발하세요. 감정을 억누르기보다는 감정을 파악하고 표현하는 방법을 배워보세요. 감정은 자신의 필요와 경계에 대한 중요한 정보를 제공합니다.

목표는 이기적이 되는 것이 아니라 균형을 이루는 것입니다. 자신의 필요를 충족하면 공허함보다는 풍요로움에서 다른 사람에게 줄 수 있는 것이 더 많아집니다. 이렇게 하면 서로의 필요를 중요하게 여기는 건강한 관계가 형성됩니다.

비행기 안전 수칙을 생각해보세요. 다른 사람을 돕기 전에 먼저 자신의 산소 마스크를 착용하세요. 스스로 질식하면 다른 사람을 효과적으로 도울 수 없습니다.

스토리샷 #5: 개인의 힘 되찾기

개인의 힘은 다른 사람을 통제하는 것이 아니라 자신과 자신의 반응을 통제하는 것입니다. 더 이상 미스터 착한 남자. 착한 남자는 종종 승인을 받기 위해 또는 갈등을 피하기 위해 자신의 권한을 포기했기 때문에 무력감을 느낍니다.

더 이상 미스터 착한 남자 는 진정한 개인의 힘은 항복을 통해 나온다고 강조합니다: "항복은 포기를 의미하는 것이 아니라 바꿀 수 없는 것을 버리고 바꿀 수 있는 것을 바꾸는 것을 의미합니다." 이러한 접근 방식은 건강한 남성성과 해로운 지배력을 구별합니다.

경계는 필수라는 것을 이해하세요. 경계는 다른 사람을 차단하기 위한 벽이 아닙니다. 경계는 사람들이 여러분을 대하는 방법을 알려주는 가이드라인입니다. 경계는 여러분의 시간, 에너지, 정서적 안녕을 보호합니다.

경계 설정으로 작게 시작하세요. 경계를 설정하는 데 익숙하지 않다면 위험도가 낮은 상황부터 시작하세요. 더 큰 문제를 해결하기 전에 작은 요청을 거절하는 연습을 하세요.

경계를 설정하기 시작하면 반발이 예상됩니다. 당신의 착한 남자 성향을 이용하던 사람들은 이런 변화를 좋아하지 않을 것입니다. 그들의 저항은 당신이 틀렸다는 뜻이 아니라 당신의 경계가 제대로 작동하고 있다는 뜻입니다.

갈등을 건설적으로 처리하는 방법을 배워보세요. 갈등은 무조건 피해야 하는 것이 아닙니다. 갈등은 관계의 자연스러운 부분이며, 잘 처리하면 친밀감과 이해도를 높일 수 있습니다.

결과를 통제하려 하지 마세요. 다른 사람의 반응을 통제하려고 하기보다는 자신의 행동, 말, 반응 등 자신이 통제할 수 있는 것에 집중하세요.

하버드 비즈니스 리뷰 연구에 따르면 명확한 경계를 가진 사람들이 더 존중받고 번아웃을 경험할 가능성이 낮다고 합니다.

"두 번째 데이트 규칙"을 사용합니다. 더 이상 미스터 착한 남자 는 스스로에게 물어보라고 제안합니다: "만약 이 행동이 두 번째 데이트에서 일어났다면 세 번째 데이트에서도 일어났을까?" 이를 통해 용납할 수 없는 행동을 언제 용인하고 있는지 파악할 수 있습니다.

스토리샷 #6: 감정을 건강하게 표현하기

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더 이상 미스터 착한 남자 는 착한 남자들은 감정을 표현하는 것이 약하다고 생각하여 감정을 억누르는 경우가 많다고 설명합니다. 이러한 감정 억압은 결국 건강하지 않은 방식으로 폭발하는 내적 압력을 만들어냅니다. 감정 표현을 배우는 것은 진정한 관계를 위해 매우 중요합니다. 대담한 도전.

감정은 정보라는 것을 인식하세요. 감정은 자신의 욕구, 경계, 가치관에 대한 중요한 정보를 알려줍니다. 이를 무시하는 것은 자동차 대시보드의 경고등을 무시하는 것과 같습니다.

감정을 식별하고 이름을 지정하는 방법을 배워보세요. 많은 착한 남자들은 두 가지 감정만 식별할 수 있습니다: "괜찮다"와 "화났다". 실망, 좌절, 흥분, 만족과 같은 감정을 인식하는 방법을 배워 더 풍부한 감정 어휘를 개발하세요.

실시간으로 감정을 표현하는 연습을 해보세요. 감정을 억누르고 나중에 폭발하는 대신, 떠오르는 대로 표현하는 법을 배워보세요. 이는 연습이 필요하지만 보다 진정성 있는 관계로 이어집니다.

감정을 조작하는 데 사용하지 마세요. 일부 착한 사람들은 소통이 아닌 다른 사람의 행동을 바꾸기 위해 감정을 표현합니다. 진정한 감정 표현은 다른 사람을 통제하는 것이 아니라 내면의 경험을 공유하는 것입니다.

어려운 감정을 건전하게 표출할 수 있는 방법을 찾아보세요. 운동, 일기 쓰기, 친구와의 대화, 창의적인 표현 등 감정을 건설적으로 처리할 수 있는 방법을 찾아보세요.

핵심은 다른 사람을 비난하거나 자신의 감정을 해결해야 할 책임이 있는 사람으로 만들지 않고 감정을 표현하는 방법을 배우는 것입니다. "넌 항상 모든 것을 망쳐"라고 말하는 대신 "마지막 순간에 계획이 바뀌면 실망스러워"라고 말할 수 있습니다.

스토리샷 #7: 남성 연결 구축하기

에 따르면 많은 착한 남자들이 남성 우정에 어려움을 겪고 있으며 여성에게 더 편안함을 느낀다고 합니다. 더 이상 미스터 착한 남자. 성별을 초월한 우정도 소중하지만, 남성은 건강한 남성성을 개발하기 위해 다른 남성과의 강한 유대감도 필요합니다. 이러한 필요성은 다음에서 살펴볼 수 있습니다. 우월한 자의 길.

남성 멘토와 롤모델을 찾아보세요. 코치, 치료사, 연상의 남자 친구 등 여러분이 발전시키고 싶은 남성성을 보여주는 남성을 찾아보세요.

남성 중심의 그룹이나 활동에 참여하세요. 남성 그룹, 스포츠 팀, 취미 클럽 또는 자원봉사 단체가 될 수 있습니다. 목표는 여성에게 깊은 인상을 주어야 한다는 부담감 없이 다른 남성들 사이에서 자신을 드러내는 연습을 하는 것입니다.

다른 사람들의 경험에서 배우세요. 다른 남성들이 인간관계, 커리어 도전, 개인적 성장에 어떻게 대처하는지 들어보세요. 여러분은 종종 어려움을 겪고 있는 것이 혼자가 아니라는 것을 알게 될 것입니다.

건전한 경쟁을 실천하세요. 많은 착한 사람들이 승패를 두려워하여 경쟁을 피합니다. 건강한 경쟁은 자신감을 키우고 회복탄력성에 대한 귀중한 교훈을 얻을 수 있습니다.

여성에게 남성다움을 인정받으려 하지 마세요. 여성의 의견도 중요하지만, 그것이 남성으로서의 가치를 검증하는 주된 기준이 되어서는 안 됩니다.

목표는 여성을 배제하거나 고정관념적인 남성성이 되는 것이 아닙니다. 여성의 인정에 의존하지 않는 자신만의 남성성을 개발하는 것입니다.

스토리샷 #8: 관계 접근 방식의 혁신

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더 이상 미스터 착한 남자 에 따르면 착한 남자는 풍요로움과 진정성보다는 희소성과 사람을 기쁘게 하는 관점에서 연애에 접근하기 때문에 연애 관계에서 종종 어려움을 겪는다고 합니다. 이러한 역학 관계는 다음에서 살펴볼 수 있습니다. 모델 마크 맨슨의 글입니다.

의 파괴적인 패턴 중 하나 더 이상 미스터 착한 남자 는 보호자, 피해자, 가해자 역할을 순환하는 '피해자 트라이앵글'입니다. 이 주기를 이해하는 것은 해로운 관계 패턴에서 벗어나기 위해 매우 중요합니다.

'완벽한' 남자친구가 되려고 애쓰지 마세요. 여성은 완벽한 남성이 아니라 자신만의 삶과 관심사를 가진 진정성 있고 자신감 있는 남성에게 매력을 느낍니다.

'해결사-상위' 관계를 피하세요. 착한 남자들은 종종 명백한 문제가 있는 파트너를 선택하며 그들을 구출하거나 변화시킬 수 있다고 생각합니다. 이는 거의 효과가 없으며 종종 건강하지 않은 행동을 가능하게 합니다.

의도를 직접적으로 표현하세요. 더 많은 것을 바라면서 친구인 척하는 대신, 자신의 연애 관심사에 대해 솔직하게 이야기하세요. 이렇게 하면 모두의 시간을 절약하고 분노를 예방할 수 있습니다.

섹스를 인증 수단으로 사용하지 마세요. 많은 착한 남자들은 성적 수용을 개인적인 가치와 동일시합니다. 이는 성적 관계에 엄청난 압박을 가하고 절망으로 이어질 수 있습니다.

풍요로운 사고를 연습하세요. 혼자라는 두려움 때문에 어떤 관계에 집착하는 대신, 여러 잠재적 파트너를 끌어들일 수 있다는 자신감을 키우세요.

거절을 우아하게 처리하는 방법을 배워보세요. 거절은 당신의 가치에 대한 판단이 아니라 단순히 비호환성일 뿐입니다. 이 사실을 빨리 깨달을수록 데이트를 개인적으로 받아들이는 일이 줄어들 것입니다.

데이트 심리에 대한 더 깊은 인사이트를 확인하려면 다음을 확인하세요. 심리학 오늘의 관계 섹션 에서 건강한 연애 관계를 구축하기 위한 연구 기반의 조언을 확인하세요.

스토리샷 #9: 무결성 및 진정성 개발

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무결성은 어려운 상황에서도 자신의 행동과 가치관을 일치시키는 것을 의미합니다. 더 이상 미스터 착한 남자. 착한 남자는 종종 갈등을 피하거나 인정을 받기 위해 자신의 진실성을 타협하여 자존감을 무너뜨립니다.

더 이상 미스터 착한 남자 는 "청렴에 대한 저의 정의는 '옳다고 느끼는 것을 결정하고 그것을 실천하는 것'입니다."라고 간단히 정의합니다. 이 간단한 접근 방식은 진실한 삶의 핵심에 도달합니다.

핵심 가치를 파악하세요. 여러분에게 가장 중요한 원칙은 무엇인가요? 어떤 사람이 되고 싶은가요? 다른 사람의 의견이 아니라 이러한 가치관이 여러분의 결정을 이끌어야 합니다. 이 과정은 다음과 유사합니다. 인간의 의미 찾기.

사실대로 말하는 연습을 하세요. 여기에는 자신의 감정, 의견, 욕구에 대해 솔직해지는 것이 포함됩니다. 작은 진실부터 시작하여 점점 더 큰 진실로 나아가세요.

자신과의 약속을 지키세요. 운동을 하겠다고 했다면 실천하세요. 취미를 가지겠다고 스스로에게 약속했다면 실천하세요. 자신과의 신뢰를 쌓는 것은 다른 사람과의 신뢰를 쌓는 것만큼이나 중요합니다.

여러분의 가치를 희생하면서까지 사람들을 만족시키는 일을 그만두세요. 때때로 진심을 다한다는 것은 다른 사람들을 실망시키는 것을 의미합니다. 이는 성숙한 어른이 되는 과정의 일부입니다.

틀렸을 때는 인정하세요. 무결성에는 변명하거나 다른 사람을 탓하기보다는 자신의 실수에 대해 책임을 지는 것이 포함됩니다.

존경과 존경을 받을 수 있는 사람이 되는 것이 목표입니다. 정직하게 살면 다른 사람의 인정에 의존하지 않는 진정한 자신감을 키울 수 있습니다.

스토리샷 #10: 사랑하는 삶 만들기

더 이상 미스터 착한 남자 에 따르면 착한 사람들은 종종 다른 사람을 기쁘게 하는 데만 집중하고 자신의 꿈과 목표를 발전시키지 않는 반응적인 삶을 사는 것으로 나타났습니다. 회복에는 다음에서 살펴본 바와 같이 진정으로 자신을 흥분시키는 삶을 만드는 것이 포함됩니다. 인생 설계.

자신의 열정과 관심사를 파악하세요. 어떤 활동 때문에 시간 가는 줄 모르게 되나요? 어떤 꿈을 보류하고 있나요? 다른 사람들이 이해하지 못하거나 인정하지 않더라도 이러한 것들을 추구하기 시작하세요.

자신에게 도전하는 개인 목표를 설정하세요. 새로운 기술을 배우든, 사업을 시작하든, 새로운 곳을 여행하든, 성장에 도움이 되는 목표를 추구하세요. 이 접근 방식은 다음과 유사합니다. 그릿.

허가를 기다리지 마세요. 꿈을 이루기 위해 다른 사람의 승인이 필요하지 않습니다. 자신에게 중요한 일에 대한 행동을 시작하세요.

목적 의식을 키우세요. 세상에 어떤 영향을 미치고 싶으신가요? 어떻게 의미 있는 기여를 할 수 있을까요? 나 자신보다 더 큰 목적을 갖는 것은 다음에서 설명한 대로 방향성과 성취감을 제공합니다. 드라이브.

목표에 부합하지 않는 일에는 거절하는 연습을 하세요. 중요하지 않은 일에 대한 모든 예는 중요한 일에 대한 거절입니다.

기억하세요: 목표는 이기적이 되는 것이 아니라 진정성이 되는 것입니다. 진정성 있게 살면서 자신의 꿈을 추구할 때 다른 사람들에게 더 흥미롭고 매력적인 사람이 될 수 있습니다.

더 이상 미스터 멋진 남자 책은 없습니다: 전체 컬렉션

동안 더 이상 미스터 착한 남자 는 글로버 박사의 대표작으로, 독자들은 종종 그의 컬렉션에 있는 다른 노 모어 미스터 나이스 가이 책에 대해 묻곤 합니다. 오리지널 더 이상 미스터 착한 남자 가 여전히 최종적인 가이드이지만, 글로버가 만든 책도 있습니다:

• 다음용 동반 통합 문서 및 저널 더 이상 미스터 착한 남자
• 원칙에 기반한 고급 복구를 위한 후속 자료
• 진행자를 위한 그룹 치료 가이드 더 이상 미스터 착한 남자 개념
• 핵심 가르침을 확장하는 온라인 강좌

이 획기적인 작업은 남성 자기 계발 문학의 전체 운동을 낳았지만, 원작은 더 이상 미스터 착한 남자 의 저자인 로버트 글로버는 여전히 필수적인 출발점으로 남아 있습니다.

노 모어 미스터 나이스 가이 북 구현 가이드

오늘(5분 행동): 이번 주에 승인을 구하는 세 가지 방법을 적어 보세요. 이러한 패턴을 판단하지 말고 알아차리는 것이 변화의 첫걸음입니다.

이번 주(15분 활동): 작은 경계 하나를 설정하는 연습을 해보세요. 요청을 거절하거나, 선호하는 것을 표현하거나, 필요한 것을 직접 요청하는 것 등이 이에 해당합니다.

지속적인 연습: 매일 스스로에게 물어보면서 하루를 시작하세요: "오늘 나에게 필요한 것은 무엇인가?", "어떻게 하면 이러한 필요를 충족시킬 수 있을까?"라고 자문해 보세요. 이를 통해 자기 인식과 자기 관리의 습관을 기를 수 있습니다.

노 모어 미스터 나이스 가이 인기 명언

다음은 가장 강조된 인용문입니다. 더 이상 미스터 착한 남자 책:

"일반적으로 사람들은 다른 사람의 완벽함에 끌리지 않습니다. 사람들은 공통의 관심사, 공통의 문제, 개인의 삶의 에너지에 끌립니다."

"착한 사람이 하는 거의 모든 행동은 누군가의 승인을 얻거나 비난을 피하기 위해 의식적 또는 무의식적으로 계산된 것입니다."

"자존감, 용기, 성실함은 남자에게 잘 어울립니다."

다음 인사이트 중 다음 중 어느 것이 더 이상 미스터 착한 남자 가장 공감되는 부분이 있나요? 착한 남자 신드롬을 경험한 적이 있나요? 아래 댓글에 여러분의 생각을 공유해 주세요!

최종 요약

더 이상 미스터 착한 남자 는 사람들을 기쁘게 하는 패턴에 갇힌 남성에게 명확한 길을 제시합니다. 글로버 박사의 메시지는 간단합니다. 진정한 남성성은 '착하다'거나 '완벽하다'는 것이 아니라 진실하고, 경계를 설정하고, 자신의 행복에 책임을 지는 것입니다.

주요 인사이트 더 이상 미스터 착한 남자 포함:

• 착한 남자 신드롬은 남성이 자신의 진짜 모습을 숨기도록 가르치는 어린 시절의 경험에서 비롯됩니다.
• 승인을 구하는 것은 분노와 수동적-공격적 행동의 사이클을 만듭니다.
• 회복에는 자기 승인, 경계, 솔직한 감정 표현이 포함됩니다.
• 건강한 남성성을 위해서는 갈등에 직면할 수 있는 남성적 유대감과 용기가 필요합니다.
• 진정한 관계는 사람을 기쁘게 하는 것이 아니라 정직과 상호 존중을 바탕으로 구축됩니다.

The 더 이상 미스터 착한 남자 이 책의 강점은 실용적인 접근 방식입니다. 글로버 박사는 단순히 문제를 파악하는 데 그치지 않고 남성들이 즉시 사용할 수 있는 구체적인 전략을 제시합니다. 실제 사례를 통해 독자는 자신의 패턴을 인식하고 외로움을 덜 느낄 수 있습니다.

일부 독자는 더 이상 미스터 착한 남자 남성성에 초점을 맞춘 작품입니다. 이 책은 주로 이성애 관계를 다루고 있으며 모든 경험에 공감하지 못할 수도 있습니다. 이 책은 훌륭한 출발점을 제공하지만, 일부 남성은 더 깊은 문제에 대해 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.

평가

평가 더 이상 미스터 착한 남자 별점 4.5/5점. 이 책은 사람을 기쁘게 하는 데 어려움을 겪는 남성에게 귀중한 통찰력과 실용적인 도구를 제공합니다. 일부 개념은 구식으로 느껴질 수 있지만, 진정성과 자존감에 대한 핵심 메시지는 여전히 관련성이 높습니다. 글로버 박사의 자비로운 접근 방식은 독자들이 자신의 어려움이 성격적 결함이 아닌 학습된 행동에서 비롯된 것임을 이해하도록 도와줍니다.

로버트 글로버의 책에 대해 어떻게 평가하시나요?

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이 포괄적인 요약은 로버트 글로버 박사의 '더 이상 착한 남자는 없다'에서 착한 남자 증후군에 대한 핵심적인 통찰력을 제공합니다. 전체 경험과 자세한 연습 문제를 보려면 책 전문을 읽어보시기 바랍니다.