Hur jag spelar

Livet är hektiskt. Har Mentaliteten hos Mamba samlat damm i din bokhylla? Istället kan du plocka upp några av de viktigaste idéerna nu.

Vi skrapar bara på ytan här. Om du inte redan har boken kan du beställa den bok eller få den gratis ljudbok på Amazon för att få reda på de saftiga detaljerna.

---

Vad handlar boken om?

The Mamba Mentality ger dig alla detaljer om hur Kobe Bryant behärskade spelet och lär dig hur du uppnår den legendariska inställningen. Mamba accepterade aldrig att förlora och var känd för sitt laserskarpa fokus, noggranna förberedelser, flitiga uppmärksamhet på detaljer och extrema tävlingsinstinkt.

Boken är uppdelad i tre delar. Den första delen är en samling brev från Bryants lagkamrat Pau Gasol och den mångåriga tränaren Phil Jackson.

Den andra delen, Process, beskriver Bryants ritualer före och efter matcherna, olika händelser under hans karriär, hur han kände inför att designa sin signatursko och mycket mer som slet ut honom både fysiskt och mentalt under hans 20 säsonger i NBA.

Bryant fortsätter att berätta historier om sin relation med tränaren Mike Krzyzewski när han spelade i det amerikanska OS-laget, och hur han skulle ha gått på Duke om han hade gått på college.

Den tredje delen, Craft, handlar om hur han skulle spela, oavsett om det var hur han kände sig eller vem han spelade mot, så visste Kobe att han inte kunde spela på samma sätt varje match.

En annan viktig punkt att nämna är det faktum att boken är full av olika bilder av Kobe under hela hans karriär, tagna av Hall of Fame-fotografen Andrew D. Bernstein.

Om författaren

Kobe Bryant är en av de mest framgångsrika och hyllade idrottsmännen genom tiderna. Under sin tjugoåriga karriär - allt i Los Angeles Lakers - vann han fem NBA-mästerskap, två olympiska guldmedaljer, arton All-Star-uttagningar och fyra All-Star Game MVP-utmärkelser, bland många andra prestationer.

Bryant gick i pension 2016 och dog den 26 januari 2020 i en helikopterkrasch i Calabasas, Kalifornien. Åtta andra, inklusive hans 13-åriga dotter Gianna Bryant, omkom också.

Andrew D. Bernsteins fotografier har publicerats i tusentals tidningar och på tidskriftsomslag över hela världen. Bernstein är sedan länge officiell fotograf för Los Angeles Lakers och seniorfotograf för NBA.

Han är 2018 års mottagare av Curt Gowdy Media Award från Naismith Basketball Hall of Fame. Han medverkar regelbundet i ESPN:s SportsCenter och andra nationella TV- och radioprogram.

---

Sammanfattning av Mamba Mentality

Kobe Bryant var en professionell basketspelare som spelade för Los Angeles Lakers i NBA. Han kom in i NBA direkt från high school och vann fem NBA-mästerskap.

Kobe berättade om sin mentalitet inför och efter matcherna, sina rutiner, sina match-ups och hur han använder sin tid.

Bryant var 18 gånger All-Star, 15 gånger medlem i All-NBA-laget, 12 gånger medlem i All-Defensive-laget och 2008 års mest värdefulla spelare i NBA (MVP). Han anses allmänt vara en av de bästa basketspelarna genom tiderna, han ledde NBA i poäng under två säsonger, ligger på fjärde plats på ligans poängliga genom tiderna för ordinarie säsong och ligger på fjärde plats på poänglistan genom tiderna för eftersäsong.

Biografi av Kobe Bryant

Bryant var son till den tidigare NBA-spelaren Joe Bryant och var den första guarden i NBA:s historia som spelade minst 20 säsonger.

Han gick på Lower Merion High School i Pennsylvania, där han blev erkänd som den bästa basketspelaren i landet.

"Jag började lyfta vikter vid 17 års ålder, när jag kom till NBA. Inget märkvärdigt, bara grundläggande, beprövade lyftmetoder som fokuserade på att stärka en muskelgrupp i taget. Under hela min karriär, oavsett om det var säsong eller sommar, lyfte jag i 90 minuter på måndag, tisdag, torsdag och fredag. När jag säger lyfta, menar jag tunga, hårda, hårda, "jag kan inte känna dina armar"-typen av lyft. Efter det skulle jag gå in i gymmet och skjuta. Under årens lopp kan min rutin ha förändrats en del men min filosofi har aldrig förändrats."

- Kobe Bryant

Efter examen anmälde han sig till NBA-draften 1996 och valdes av Charlotte Hornets som 13:e spelare, som sedan bytte honom till Lakers.

Som rookie fick Bryant ett rykte om sig att vara en hög flygare och en favorit bland fansen genom att vinna Slam Dunk Contest 1997, och han utsågs till All-Star redan under sin andra säsong.

Efter att Lakers förlorat NBA-finalen 2004 byttes O'Neal till Miami Heat och Bryant blev Lakers hörnsten. Han ledde NBA i poängligan under säsongerna 2005-06 och 2006-07.

År 2006 gjorde han 81 poäng mot Toronto Raptors, vilket var den näst högsta poängsumman i en match i ligans historia efter Wilt Chamberlains 100-poängsmatch 1962. Bryant utsågs till ordinarie säsongens MVP 2008.

Efter att Lakers förlorade i NBA-finalen 2008 ledde Bryant laget till två raka mästerskap 2009 och 2010 och vann priset som finalens MVP vid båda tillfällena. Han fortsatte att vara bland de bästa spelarna i ligan fram till 2013, då han vid 34 års ålder drabbades av en riven akillessena. Han återhämtade sig men drabbades av säsongsavslutande skador på knäet och axeln under de två följande säsongerna. Med hänvisning till sin fysiska nedgång drog sig Bryant tillbaka efter säsongen 2015-16.

Vid 34 års och 104 dagars ålder blev Bryant den yngsta spelaren i ligans historia att nå 30 000 poäng i karriären. Han blev den främsta poängplockaren genom tiderna i Lakers historia den 1 februari 2010, när han passerade Jerry West.

Hans fyra All-Star MVP-utmärkelser är tillsammans med Bob Pettit den mest framgångsrika i NBA:s historia. Vid de olympiska sommarspelen 2008 och 2012 vann han två guldmedaljer i det amerikanska landslaget.

Mentaliteten hos Mamba

Till en början trodde Kobe Bryant att frasen "Mamba Mentality" bara var en catchy hashtag som han skulle starta på Twitter. Något kvickt och minnesvärt. Men det tog fart därifrån och kom att symbolisera mycket mer.

Tankesättet handlar inte om att sträva efter ett resultat - det handlar mer om processen för att nå det resultatet. Det handlar om resan och tillvägagångssättet. Kobe kallar det för "livsstil".

"Oavsett om jag hör en elitspelare från college eller NBA eller en Fortune 500-chef nämna #MambaMentality, tycker jag att det är mycket meningsfullt. När jag ser människor tala om att de finner inspiration i den, får det mig att känna att allt mitt hårda arbete, all svett och alla morgnar på tre timmar är värt det. Det är därför jag satte ihop den här boken. Alla dessa sidor innehåller lektioner - inte bara lektioner om basket, utan också om Mamba Mentality."

- Kobe Bryant

Kobe's rutin

Som han nämnde i boken tänkte Kobe aldrig på att han skulle gömma sig i de dagliga förberedelserna. Hans rutiner var slitsamma. Det innebar tidiga morgnar och sena kvällar. Det innebar stretching, lyft, träning, hoppning, återhämtning och filmstudier.

Därför är det många spelare som drar ner på sina lyft och träningar under säsongen. De försöker spara på sin energi. Han upptäckte att detta arbete kanske var ansträngande på vardagarna, men att det gjorde honom starkare och mer förberedd under säsongens hunddagar och slutspelet.

"Min rutin förändrades med tiden. Det gjorde inte mitt tillvägagångssätt."

- Kobe Bryant

Han försökte alltid träna och förbereda sig på ett intelligent sätt, men i takt med att han blev äldre utvecklades hans rutiner före och efter matcherna.

"När man är yngre arbetar man med explosiva saker och när man blir äldre flyttas fokus till förebyggande åtgärder. Den enda aspekt som inte kan förändras är dock besattheten. Man måste gå in i varje aktivitet, varje gång, med en vilja och ett behov av att göra det så bra som möjligt."

- Kobe Bryant

Tidshantering

Kobe Bryant nämnde att för att bli framgångsrik måste du balansera ditt liv med din familj och vad som kommer att göra dig framgångsrik, och för att göra det måste du göra uppoffringar.

Kobe offrade sin sömn för att bli framgångsrik, han gick till gymmet tidigt innan hans fru och barn vaknade och gick till gymmet sent när hans fru och barn redan hade lagt sig.

Han skrev att hans rutiner före en prestation varierade beroende på hur hans kropp mådde en viss dag, om han var trött skulle han ta en tupplur, om han kände att han behövde skjuta mer skulle han skjuta mer och så vidare. Det varierade också beroende på vem han skulle ställas mot och hur matchen skulle spelas.

Kobe's hinder

Mot slutet av Kobes karriär drabbades han av en rad skador, han slet av sin akilleshälsa, bröt och försköt sina fingrar flera gånger, bröt knät flera gånger och hade otaliga operationer.

Men hur övervann Kobe Bryant dessa hinder? Han förklarade att han inte brydde sig om smärtan, han sa att smärtan är uthärdlig, han ville bara inte att skadan skulle bli värre. Om bara smärtan blev värre så skulle han kämpa sig igenom smärtan.

Kobe var känd för sin "Mamba Mentality", för att sammanfatta vad det är nämnde han att det var en "No lose"-zon, där det enda möjliga resultatet för honom är att vinna, och han kommer att göra vad som krävs för att göra just det.

Kontroll av distraktion

För att bli lika stor som Kobe måste du ha samma självförtroende som han hade, självförtroende att ta de där galna cirkusskotten mitt i en match. Kobe nämnde att han tränade på att göra dessa galna skott tills de inte längre var galna för honom.

Kobe förklarade att hans liv var basket, att hans sinne bara var fokuserat på basket, att han nämnde att han var fantastisk och att vinna ett mästerskap är den största glädjen i livet.

Kronologi

26 JUNI 1996: Bryant väljs på 13:e plats i NBA-draften av Charlotte Hornets. Som en del av en i förväg överenskommen affär byts hans rättigheter till Los Angeles Lakers fem dagar senare.

DEN 3 NOVEMBER 1996: Med sina 18 år och 72 dagar blir Bryant den yngsta spelaren som någonsin spelat en NBA-match.

8 FEBRUARI 1998: Bryant, som röstats in av fansen, blir den yngsta All-Star i ligans historia och gör 18 poäng för den västra konferensen.

14 JUNI 2000: Kobe återvänder från en ankelskada som han ådrog sig i match 2 i finalen och slår tre viktiga skott i match 4, inklusive den avgörande putback layupen för att besegla en övertidsseger över Pacers och en 3-1-ledning i serien. Bryant vinner sitt första mästerskap fem dagar senare.

2001: Lakers besegrade Philadelphia 76ers i fem matcher och vann sin andra raka titel.

2002: L.A. återvänder till finalen och fullbordar en tredubbling med en ren svepning av New Jersey Nets.

FEBRUARI 2003: Bryant har ett snitt på 40,6 poäng per match under februari månad.

2004: Lakers återvänder till finalen för fjärde gången på fem år, men förlorar mot Pistons i fem matcher.

22 JANUARI 2006: Bryant gör 81 poäng i karriären i en seger mot Toronto Raptors.

2008: Bryant utses till ligans MVP efter att ha lett Lakers till det bästa resultatet i väst och kämpat sig igenom en allvarlig fingerskada i sin skotthand. Han blir Lakers bästa poängplockare genom tiderna i processen. Lakers förlorar mot Celtics i finalen i sex matcher.

JUNI 2008: Bryant och Team USA:s "Redeem Team" tar en guldmedalj i Peking.

2009: Lakers tar sig till ett nytt NBA-mästerskap i fem matcher mot Orlando Magic. Bryant utses till MVP i finalen.

2010: I slutet av en episk serie fick Bryant sitt femte mästerskap och sitt andra MVP-pris i finalen, genom att ta revansch på Celtics och hjälpa Lakers att komma tillbaka från ett underskott på 13 poäng i andra halvlek i Game 7 för att besegla titeln.

12 APRIL 2013: Bryant sliter sin akilleshälsen i en match mot Warriors.

14 DECEMBER 2014: Bryant tar plats som NBA:s tredje bästa poängplockare genom tiderna och överträffar Michael Jordans 32 292 poäng.

29 NOVEMBER 2015: Kobe meddelar att han kommer att gå i pension i slutet av säsongen.

13 APRIL 2016: I den sista matchen i sin karriär gör Bryant anmärkningsvärda 60 poäng på bortaplan i Utah, inklusive 23 poäng i fjärde kvartalet för att vinna med fem poäng över Jazz.

Citat från Mamba Mentalitet

"Om du verkligen vill vara bra på något måste du verkligen bry dig om det. Om du vill vara bra på ett visst område måste du vara besatt av det. Många människor säger att de vill vara fantastiska, men de är inte villiga att göra de uppoffringar som krävs för att uppnå storhet. De har andra bekymmer, oavsett om de är viktiga eller inte, och de sprider ut sig själva. Det är helt okej. Storhet är trots allt inte för alla."

- Kobe Bryant

"En av de viktigaste slutsatserna var att man måste arbeta hårt i mörkret för att lysa i ljuset. Det betyder: Det krävs mycket arbete för att vara framgångsrik, och folk kommer att fira denna framgång, kommer att fira denna flash och"

- Kobe Bryant

Betyg

Vi betygsätter denna bok med 4,4/5.

---

Vad lärde du dig av sammanfattningen av The Mamba Mentality? Vad var din favorit? Hur kan vi förbättra denna sammanfattning? Kommentera nedan eller twittra till oss @storyshots.

En djupdykning i detaljerna om bok eller köp ljudboken GRATIS.

Är du ny på StoryShots? Ladda ner vår kostnadsfria app som rankas högst för att få tillgång till PDF-, ljudboks- och animerade versioner av den här sammanfattningen och hundratals andra bästsäljande fackböcker.

Sammanfattningar av relaterade böcker

Sammanfattning av Kan inte skada mig av David Goggins (öppna i appen)

Sammanfattning av Total återkallelse av Arnold Schwarzenegger (öppna i appen)

Sammanfattning av Extremt ägande av Jocko Willink (öppna i appen)

Sammanfattning av Flicka, tvätta ansiktet av Rachel Hollis (öppna i appen)

Sammanfattning av Doppet av Seth Godin (öppna i appen)

Sammanfattning av Gör din säng av amiral William H. McRaven (öppna i appen)

Sammanfattning av 13 saker som mentalt starka människor inte gör av Amy Morin (öppna i appen)

Sammanfattning av En astronauts guide till livet på jorden av Chris Hadfield (öppna i appen)

Sammanfattning av Disciplin är lika med frihet av Jocko Willink (öppna i appen)

Sammanfattning av Tankesätt av Carol Dweck (öppna i appen)

Sammanfattning av Grus av Angela Duckworth (öppna i appen)

Sammanfattning av Hindret är vägen av Ryan Holiday (öppna i appen)

Sammanfattning av Vad jag vet med säkerhet av Oprah Winfrey (öppna i appen)

---

Anpassad från George Fedorchuk och Ruben Correa Presentationer, Hopkins RP och Wikipedia