Mirakelmorgonen Sammanfattning & Mer | Hal Elrod

Den inte så uppenbara hemligheten som garanterat kommer att förändra ditt liv (före kl. 8.00)

• Spara

Mirakelmorgonen Gratis Ljudbok Sammanfattning

Livet är hektiskt. Har Den mirakulösa morgonen stått på din läslista? Lär dig de viktigaste insikterna nu.

Vi skrapar bara på ytan i sammanfattningen av The Miracle Morning. Om du inte redan har Hal Elrods populära bok om självhjälp och personlig utveckling, beställ den här eller köp ljudboken gratis på Amazon för att få reda på de saftiga detaljerna.

Introduktion

Den mirakulösa morgonen handlar om att använda enkla metoder för att uppnå livsförändrande resultat. Morgonen är utan tvekan den mest kritiska delen av dagen. Den skapar ett prejudikat för resten av dagen. Om du kan förbättra din morgonrutin avsevärt kan du därför förbättra resten av ditt liv avsevärt.

 På Den mirakulösa morgonenbeskriver Hal Elrod hur han vände sin prognos om funktionshinder och hjärnskada, orsakad av en bilolycka, till ett liv fullt av framgång och potential. 

I boken föreslår Elrod att man börjar dagen med en uppsättning specifika vanor, kända som "Life S.A.V.E.R.S.", som kan förbättra ens produktivitet, lycka och allmänna välbefinnande. "Life S.A.V.E.R.S." står för Silence, Affirmations, Visualization, Exercise, Reading och Scribing (skrivande). 

Om Hal Elrod

Hal Elrod är en amerikansk författare och framgångscoach. Hal råkade ut för en allvarlig bilolycka vid 20 års ålder. Han använder detta ögonblick och sin efterföljande återhämtning som ett exempel på hur vem som helst kan förbättra sig själv och få det liv de vill ha. Han är grundare av podcasten Achieve Your Goal och har skrivit två böcker: Den mirakulösa morgonen och Ekvationen för mirakel. 

StoryShot #1: Vi har alla potentialen att bli framgångsrika

De flesta amerikaner lever ett liv som inte motsvarar deras potential. De är mer överviktiga, mer skuldsatta och mer ensamma än de borde vara. Hal förklarar att Social Security Administration erbjuder en punkt som exemplifierar i vilken grad människor inte når upp till sin potential. Om man följer 100 personer i 40 år kommer man bara att hitta en rik person och fyra ekonomiskt stabila personer. Jämförelsevis kommer fem att behöva arbeta hela livet, 36 kommer att ha dött och 54 kommer fortfarande att vara beroende av vänner och familj. I grund och botten är det 95% människor som inte lever livet till sin fulla potential. 

Hal använder sig själv som ett exempel på hur vem som helst kan börja leva upp till sin potential. Hal var död i sex minuter efter en bilolycka. Därefter tillbringade han flera dagar i koma. När han sedan vaknade upp berättade läkarna att han skulle få permanenta hjärnskador och inte skulle kunna gå igen. Hal gav dock inte upp och återhämtade sig till slut. I stället för att slösa tid på att önska att han hade haft ett annat liv skapade han sitt drömliv och förverkligade sin potential. 

StoryShot #2: Backspegelsyndrom och isolerande händelser är vår undergång

RMS

Dina tankeprocesser är djupt kopplade till dina prestationer. Därför kan ditt sätt att tänka om ditt liv hindra dig från att nå din fulla potential. Majoriteten av oss tenderar att fokusera våra tankemönster på saker som har hänt i det förflutna. Hal beskriver denna tendens som Rearview Mirror Syndrome (RMS).

En av de viktigaste frågorna som uppstår i samband med RMS är att människor ser till sitt förflutna för att definiera sin framtid. Anta att en person med RMS får en ny möjlighet. I så fall kommer de att tacka nej till dem eftersom de ännu inte har upplevt dessa möjligheter tidigare. Hal använder exemplet med människor som möter en fantastisk potentiell partner men som tackar nej på grund av de misslyckade relationer de har haft tidigare. 

Isolering av incidenter

Vår tendens att isolera händelser hindrar oss också från att förverkliga vår potential. Att isolera händelser innebär att koppla bort händelser från andra händelser och din framtid. Hal ger ett exempel på människor som skjuter upp ett träningspass. Ofta säger de till sig själva att de ska göra dagens träningspass imorgon. Men dessa människor glömmer att dessa beslut kommer att påverka den person de håller på att bli. De håller på att bli någon som gärna skjuter upp viktiga uppgifter till förmån för bekvämlighet. 

Individer skjuter gärna upp ett träningspass eftersom människor är mer överseende med sig själva när de betraktar händelserna isolerat. Men om man tittar på händelserna tillsammans kommer man att märka att undantagen håller på att bli en norm. 

StoryShot #3: Förändra hur du tänker kring sömn

Många av oss är skyldiga till att trycka på snooze-knappen så fort vi vaknar. Problemet med detta är att vi väljer att börja dagen med att låta oss själva slippa undan. Istället kan vi vakna upp med en känsla av målmedvetenhet. Om du vaknar med ett syfte i åtanke är du på väg att skapa ett lyckligare liv. De mest framgångsrika människorna inom alla områden har en sak gemensamt: de går upp tidigt. 

Hal beskriver hur trötthet på morgonen inte beror på att man inte har sovit tillräckligt utan på att man inte är tillräckligt förväntansfull. Vi kämpar aldrig för att ha tillräckligt med energi på juldagsmorgonen eller våra födelsedagar. Förväntningen på den kommande dagen hindrar oss från att vara trötta. Vi måste rekrytera samma syfte för varje dag i våra liv. 

Hal rekommenderar att du inte tänker på hur många timmars sömn du kommer att få. Att tänka på hur utmattad du kommer att vara i morgon kommer bara att förstöra din produktivitet i morgon bitti. Hal rekommenderar att du säger till dig själv att du kommer att må bra på morgonen eftersom du har ett syfte och ett mål i morgon. 

StoryShot #4: Skapa en morgonrutin som ingjuter motivation

Hal rekommenderar några saker som du bör ta med i din morgonrutin för att öka din motivation.

1. Innan du går till sängs bör du påminna dig själv om att du kommer att vakna upp i morgon och känna dig fräsch. Om du ser fram emot nästa dag kommer det att kännas mindre jobbigt att vakna.
2. Placera väckarklockan på andra sidan av rummet än där du ska sova. Försök att göra det svårare att stänga av väckarklockan än att somna om.
3. När du har stängt av larmet och gått upp bör du borsta tänderna direkt efter att du har stängt av larmet och gått upp. Att borsta tänderna ger dig en känsla av fräschhet efter att du vaknat.
4. Därefter bör du gå till köket och dricka ett glas vatten så fort du kan. Vi förlorar stora mängder vatten under natten, så vi måste återfukta oss själva. Dehydrering kan göra att vi känner oss tröttare

StoryShot #5: Bekämpa stress genom ändamålsenlig tystnad

Stress är en del av allas liv. Vår morgonrutin har dock stor betydelse för hur mycket stress vi upplever under dagen. Meditation är ett populärt exempel på målmedveten tystnad. Hal beskriver de steg du kan ta för att engagera dig i målmedveten tystnad.

1. Ta en paus från dina bekymmer och koncentrera dig på dig själv.
2. Hitta en lugn och bekväm plats att sitta på. Försök att sitta med korslagda ben och upprätt.
3. Blunda
4. Rikta uppmärksamheten mot andningen. Andas in genom näsan och andas ut genom munnen.
5. Andas långsamt in i magen snarare än i bröstet.
6. Sätt en takt för dina andetag genom att andas in i tre sekunder och sedan ut i tre sekunder.

Om meditation inte fungerar för dig finns det alternativ. Hal föreslår att man kan be om man är religiös. Alternativt kan man bara reflektera över sitt liv och de saker man är tacksam för.

Betyg

Vi har gett The Miracle Morning betyget 3,9/5.

Hur skulle du betygsätta Hal Elrods bok?

Mirakelmorgonen PDF, gratis ljudbok, infografik och animerad boksammanfattning 

Detta var toppen av isberget. För att dyka ner i detaljerna och stödja Hal Elrod, beställ den här eller köp ljudboken gratis.

Gillade du det du lärde dig här? Dela det för att visa att du bryr dig och låt oss veta genom att kontakta vår support.

Är du ny på StoryShots? Få PDF-, ljudboks- och animerade versioner av denna sammanfattning av Mirakelmorgonen: Den inte så uppenbara hemligheten som garanterat kommer att förändra ditt liv (före kl. 08.00) och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vårt gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Sammanfattningar av relaterade böcker

• Stillhet är nyckeln av Ryan Holiday 
• 10% Lyckligare av Dan Harriss 
• Tao Te Ching av Laozi 
• Mindfulness på lätt svenska av Bhante Henepola Gunaratana
• Kraften hos vanor av Charles Duhigg 
• Kraften i nuet av Eckhart Tolle 
• Atomära vanor av James Clear 
• Var här nu av Ram Dass 
• Hur man slutar oroa sig och börjar leva av Dale Carnegie
• 5 AM Club av Robin Sharma 
• Lyckoprojektet av Gretchen Rubin

• Spara