El secreto no tan obvio que transformará tu vida (antes de las 8 de la mañana)

Contenido mostrar

The Miracle Morning de Hal Elrod presenta una rutina matutina transformadora que puede elevar su éxito en todos los ámbitos de la vida: ¿listo para despertar todo su potencial?

La vida es muy ajetreada. Tiene La mañana milagrosa ¿ha estado en su lista de lecturas? Conozca ahora las claves.

Estamos arañando la superficie en el resumen de La mañana milagrosa. Si aún no tienes el popular libro de Hal Elrod sobre autoayuda y desarrollo personal, pídelo aquí o consiga el audiolibro gratis en Amazon para conocer los jugosos detalles.

Introducción

La mañana milagrosa consiste en adoptar enfoques sencillos para obtener resultados que cambian la vida. Podría decirse que la mañana es la parte más importante del día. Sienta un precedente para el resto del día. Por lo tanto, si puede mejorar significativamente su rutina matutina, podrá mejorar significativamente el resto de su vida.

En La mañana milagrosaHal Elrod explica cómo convirtió su pronóstico de discapacidad y daño cerebral, causado por un accidente de coche, en una vida llena de éxito y potencial.

En el libro, Elrod sugiere que empezar el día con una serie de hábitos específicos, conocidos como "Life S.A.V.E.R.S.", puede mejorar la productividad, la felicidad y el bienestar general. Las siglas "Life S.A.V.E.R.S." significan Silencio, Afirmaciones, Visualización, Ejercicio, Lectura y Garabateo (escritura).

Acerca de Hal Elrod

Hal Elrod es un autor y coach de éxito estadounidense. Hal sufrió un grave accidente de coche a los 20 años. Utiliza este momento y su posterior recuperación como ejemplo de cómo cualquiera puede superarse y tener la vida que desea. Es el fundador del podcast Achieve Your Goal y ha escrito dos libros: La mañana milagrosa y La ecuación del milagro.

StoryShot #1: Todos tenemos potencial para triunfar

La mayoría de los estadounidenses llevan una vida que no está a la altura de su potencial. Tienen más sobrepeso, están más endeudados y se sienten más solos de lo que deberían. Hal explica que la Administración de la Seguridad Social ofrece un punto que ejemplifica el grado en que las personas no alcanzan su potencial. Si se sigue a 100 individuos durante 40 años, sólo se encontrará una persona rica y cuatro económicamente estables. Comparativamente, cinco necesitarán trabajar toda su vida, 36 habrán muerto y 54 seguirán dependiendo de amigos y familiares. Básicamente, 95% de las personas no están viviendo la vida según su potencial.

Hal se pone a sí mismo como ejemplo de cómo cualquiera puede empezar a vivir de acuerdo con su potencial. Hal estuvo muerto durante seis minutos tras un accidente de coche. Luego pasó varios días en coma. Al despertar, los médicos le dijeron que tendría daños cerebrales permanentes y que no podría volver a caminar. Sin embargo, Hal no se rindió y acabó recuperándose. En lugar de perder el tiempo deseando tener una vida diferente, creó la vida de sus sueños y realizó su potencial.

StoryShot #2: El síndrome del retrovisor y las incidencias aisladas son nuestra perdición

"Nuestra mente subconsciente está equipada con un espejo retrovisor que nos limita, a través del cual revivimos y recreamos continuamente nuestro pasado. Creemos erróneamente que lo que fuimos es lo que somos, limitando así nuestro verdadero potencial en el presente, basado en las limitaciones de nuestro pasado. Como resultado, filtramos cada decisión que tomamos -desde la hora a la que nos levantamos por la mañana hasta los objetivos que nos proponemos o lo que nos permitimos considerar posible para nuestras vidas- a través de las limitaciones de nuestras experiencias pasadas." - Hal Elrod Haz clic para tuitear

RMS

Tus procesos de pensamiento están profundamente relacionados con tu rendimiento. Por lo tanto, la forma en que piensas en tu vida podría estar impidiendo que alcances todo tu potencial. La mayoría de nosotros tendemos a centrar nuestros patrones de pensamiento en cosas que han sucedido en el pasado. Hal describe esta tendencia como el síndrome del espejo retrovisor (RMS)

Uno de los problemas más significativos que surgen del RMS es que las personas miran a su pasado para definir su futuro. Supongamos que un individuo con RMS tiene una nueva oportunidad. En ese caso, las rechazará porque no ha experimentado esas oportunidades antes. Hal utiliza el ejemplo de las personas que conocen a una fantástica pareja potencial pero la rechazan debido a las relaciones fallidas que han tenido en el pasado.

Aislamiento de incidentes

Nuestra tendencia a aislar los incidentes también nos impide desarrollar nuestro potencial. Aislar incidentes implica desconectar sucesos de otros sucesos y de tu futuro. Hal pone el ejemplo de las personas que posponen hacer ejercicio. Con frecuencia, la gente se dice a sí misma que mañana hará el ejercicio de hoy. Sin embargo, estas personas olvidan que estas decisiones tendrán un impacto en la persona en la que se están convirtiendo. Se están convirtiendo en alguien que se alegra de posponer tareas importantes en favor de la comodidad.

Los individuos se contentan con aplazar un entrenamiento porque la gente es más indulgente consigo misma cuando considera los acontecimientos de forma aislada. Sin embargo, si se observan los acontecimientos en su conjunto, se nota que las excepciones se están convirtiendo en una norma.

StoryShot #3: Cambia tu forma de pensar sobre el sueño

"Cada vez que eliges hacer lo fácil, en lugar de lo correcto, estás moldeando tu identidad, convirtiéndote en el tipo de persona que hace lo fácil, en lugar de lo correcto. Por otro lado, cuando eliges hacer lo correcto y sigues tus compromisos -especialmente cuando no te apetece- estás desarrollando la extraordinaria disciplina (que la mayoría de la gente nunca desarrolla) necesaria para crear resultados extraordinarios en tu vida." - Hal Elrod Haz clic para tuitear

Muchos de nosotros somos culpables de pulsar el botón de repetición nada más levantarnos. El problema es que elegimos empezar el día dejándonos llevar. En cambio, podemos despertarnos con un propósito. Si te despiertas con un propósito en mente, estarás en camino de crear una vida más feliz. Las personas con más éxito en todos los campos tienen algo en común: se levantan temprano.

Hal describe que el cansancio por la mañana no tiene que ver con no haber dormido lo suficiente, sino con no tener suficiente anticipación. Nunca luchamos por tener suficiente energía en la mañana de Navidad o en nuestros cumpleaños. La anticipación del día que tenemos por delante nos impide estar cansados. Necesitamos reclutar este mismo propósito para todos los días de nuestra vida.

Hal recomienda olvidarse del número de horas de sueño que vas a tener. Pensar en lo agotado que estarás mañana sólo arruinará tu productividad para mañana por la mañana. Hal recomienda decirse a sí mismo que se sentirá bien por la mañana ya que tiene un propósito y un objetivo mañana.

StoryShot #4: Crear una rutina matutina que infunda motivación

Hal recomienda algunas cosas que deberías incorporar a tu rutina matutina para mejorar tus niveles de motivación.

Antes de irte a la cama, recuerda que mañana te levantarás renovado. Esperar con ansias el día siguiente hará que levantarse sea menos pesado.
Coloca el despertador en el otro lado de la habitación donde vas a dormir. Intenta que apagar la alarma sea una opción más difícil que volver a dormir
Después de apagar el despertador y levantarse, hay que lavarse los dientes inmediatamente. Cepillarse los dientes le dará una sensación de frescura después de despertarse
A continuación, debes dirigirte a la cocina y beber un vaso de agua tan rápido como puedas. Perdemos grandes cantidades de agua durante la noche, por lo que debemos rehidratarnos. La deshidratación puede hacernos sentir más cansados

StoryShot #5: Combatir el estrés mediante el silencio intencionado

El estrés forma parte de la vida de todos. Sin embargo, nuestra rutina matutina tiene un impacto significativo en la cantidad de estrés que experimentamos a lo largo del día. La meditación es un ejemplo popular de silencio intencionado. Hal describe los pasos que puedes seguir para practicar el silencio intencionado.

Tómate un descanso de tus preocupaciones y concéntrate en ti mismo
Busca un lugar tranquilo y cómodo para sentarte. Intenta sentarte con las piernas cruzadas y en posición vertical
Cierra los ojos
Presta atención a tu respiración. Inhala por la nariz y exhala por la boca
Respirar lentamente hacia el vientre en lugar de hacia el pecho
Establezca un ritmo de respiraciones inspirando durante tres segundos y expirando durante tres

Si la meditación no te funciona, hay alternativas. Hal sugiere que la gente puede rezar si es religiosa. También puede limitarse a reflexionar sobre su vida y las cosas por las que está agradecido.

Clasificación

Nuestra valoración de La mañana milagrosa es de 3,9/5. Cómo calificaría el libro de Hal Elrod según nuestro resumen?

Haz clic para valorar este libro

[Total: 12 Promedio: 4.6]

La mañana milagrosa PDF, audiolibro gratuito, infografía y resumen animado del libro

Esto fue la punta del iceberg. Para sumergirse en los detalles y apoyar a Hal Elrod, pídalo aquí o consiga el audiolibro gratis.

¿Le ha gustado lo que ha aprendido aquí? Compártalo para demostrar que le importa y háganoslo saber poniéndose en contacto con nuestro servicio de asistencia.

¿Eres nuevo en StoryShots? Consigue las versiones en PDF, audiolibro y animada de este resumen de La Mañana Milagrosa: El secreto no tan obvio que transformará tu vida (antes de las 8 de la mañana) y cientos de otros libros de no ficción más vendidos en nuestro aplicación gratuita de primera categoría. Ha sido destacada por Apple, The Guardian, la ONU y Google como una de las mejores aplicaciones de lectura y aprendizaje del mundo.