Esci dalla tua testa e entra nella tua vita

Riassunto di 1 frase

Smentisci te stesso è una guida senza fronzoli per uscire dalla tua strada, usando la verità schietta e l'amore duro per aiutarti a prendere il controllo della tua vita: sei pronto a smettere di sabotarti e iniziare a vivere la vita che meriti? 💪🚀

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Informazioni su Gary John Bishop

Gary John Bishop è uno dei maggiori esperti mondiali di sviluppo personale. Bishop ha avuto un impatto su decine di migliaia di persone in tutto il mondo. Il suo approccio di "filosofia urbana" rappresenta una nuova ondata di empowerment personale e di padronanza della vita che ha causato risultati miracolosi per le persone nella qualità e nel rendimento della loro vita. Gary ha iniziato la sua carriera come Senior Program Director, ma ora usa lo sviluppo personale come strumento per cambiare la vita delle persone.

Introduzione

Smentisci te stesso è un libro che fornisce un semplice schema di come possiamo raggiungere il successo nella nostra vita. Gary John Bishop sottolinea l'importanza di agire piuttosto che passare il tempo ad alterare i nostri pensieri o emozioni. Invece, Bishop raccomanda di riconoscere i vostri pensieri ed emozioni, ma di non considerarli quando si agisce. Unf*ck Yourself pone anche l'importanza del vostro successo sul vostro approccio. C'è una tendenza delle persone ad incolpare le circostanze esterne e ad accettare l'insicurezza e l'inazione. Ma Bishop incoraggia i lettori a smettere di trovare scuse e iniziare a fare. 

StoryShot #1: Fare il primo passo

Bishop spiega che le persone lottano per cambiare la loro vita a causa della loro riluttanza a fare il primo passo. Se siete disposti a fare il primo passo, poche cose possono impedirvi di raggiungere i vostri obiettivi. Quindi, dovresti provare a fare il cambiamento iniziale necessario per raggiungere il tuo obiettivo. Uno dei fattori più comuni che impediscono alle persone di fare questo primo passo è una percepita mancanza di abilità. Detto questo, ogni volta che ti dici che non hai le capacità necessarie, ti convinci che non è possibile. Il minimo che puoi fare è provare. Per esempio, anche se non sai come dipingere un quadro, dovresti sempre provare. Provate a prescindere dalla vostra mancanza di abilità. In definitiva, la maggior parte dei compiti non sono così difficili come pensiamo. Provare è più importante che possedere abilità specialistiche.

Essere disposti vi permette di aprirvi alla possibilità di trasformare i vostri sogni in realtà. Al contrario, se non siete disposti, allora non dovreste incolpare voi stessi. Supponiamo che attualmente non siate disposti a perseguire i vostri obiettivi, ma che siate disposti a offrire il vostro perdono. In questo caso, questo mantiene la porta aperta alla possibilità di un cambiamento futuro. Dare la colpa a noi stessi crea una percezione negativa che incoraggia l'insicurezza e l'inazione.

StoryShot #2: rifiutare di perdere

Rifiutarsi di perdere vi permetterà sempre di vincere. Semplicemente scegliendo di 'fare', sei in uno stato di vittoria. 

Bishop spiega che il nostro subconscio è fondamentale per le nostre vittorie quotidiane. In particolare, il nostro subconscio è responsabile del 95% di ciò che facciamo quotidianamente. Quindi, dovete imparare a capire come potete staccarvi dalla natura abitudinaria del vostro subconscio e iniziare ad agire. Facendo questo, sarete in grado di conquistare qualsiasi nuovo compito.

Bishop guida come potete iniziare a cambiare i vostri problemi in qualcosa che potete affrontare. In primo luogo, dovete creare un piano di gioco per come trasformerete la situazione. Questo piano di gioco implica la determinazione precisa di ciò che vuoi cambiare, come farai i cambiamenti e il risultato. Bishop sostiene che è sempre una tua scelta se decidi di giocare o cambiare il gioco. 

Devi imparare a impegnarti solo in compiti che ti interessa vincere. Potrai così concentrarti veramente sulle cose più importanti.

StoryShot #3: Le tue circostanze non sono le peggiori del mondo

Bishop mette in guardia i lettori dal basare la propria vita sulle percezioni. Nella vita reale, niente è perfetto. Se percepite che il vostro mondo potrebbe essere perfetto, questo renderà solo i vostri momenti difficili ancora più difficili. Compiangere se stessi quando le cose diventano difficili non farà altro che riversare la negatività nel resto della vostra vita. Bishop descrive questo come una reazione a catena di negatività. Quindi, invece di permettere a questa mentalità negativa e alla frustrazione di trasudare nelle vostre vite, potete ascoltare i consigli di Bishop. Bishop offre un approccio in due fasi per cambiare la vostra percezione di qualsiasi situazione e tenere a bada la vostra negatività. 

1. Assumere una visione ottimistica. Dovete iniziare a vedere le cadute come nient'altro che opportunità di crescita.
2. Cambia completamente la tua prospettiva. Piuttosto che essere ottimisti solo su certi aspetti della vostra vita, dovete cambiare tutta la vostra mentalità per vedere sia le esperienze problematiche che quelle edificanti come positive.

Ogni individuo sulla Terra ha dei problemi. È un fatto che ci sarà un'altra persona su questo pianeta che avrà più problemi di quelli che avete voi in questo momento. Bishop incoraggia i lettori a ripensare ai problemi che hanno incontrato in passato. È probabile che questi problemi ora sembrino relativamente poco importanti. In questo momento, questi problemi hanno un impatto minore di quello che avevano una volta. Questo concetto è lo stesso per tutti i problemi che incontrerete in futuro. Quindi, invece di lasciare che questi problemi ci influenzino nel presente, dovremmo superarli attraverso una visione positiva. Facendo questo, acceleriamo la nostra capacità di andare avanti con i problemi.

StoryShot #4: Smettere di portare la tua coperta di sicurezza di certezza

Sperimentiamo sentimenti di incertezza perché abbiamo una tendenza naturale a desiderare la sicurezza. Quindi, cerchiamo qualsiasi conoscenza di ciò che sta accadendo e di ciò che accadrà. Usiamo questa conoscenza come un indicatore che abbiamo il controllo della nostra vita. Detto questo, la certezza è una coperta di sicurezza che Bishop raccomanda di smettere di portare con noi. Il rischio è una delle grandi necessità della vita. Senza rischio, gli esseri umani sarebbero ancora bloccati in una caverna e passerebbero tutto il giorno a cacciare, foraggiare e fare fuochi. Ma andiamo avanti velocemente di milioni di anni e il rischio ha aiutato a stabilire società avanzate che premiano coloro che sono disposti ad abbracciare l'incertezza. La scienza moderna e l'elettricità sono entrambe costruite su una base di rischi storici. Anche se correre dei rischi potrebbe non portarvi l'innovazione mostrata dall'invenzione dell'elettricità, cambierà la vostra vita in meglio. 

Bishop spiega che diventare a proprio agio con l'incertezza apre la nostra vita a un immenso potenziale. Per avere successo bisogna essere disposti a correre dei rischi. Non c'è niente di produttivo nel vivere nel passato e nel fare la stessa cosa che altri hanno fatto per secoli. Invece, coloro che hanno un grande successo si sono presi un rischio e hanno provato qualcosa di diverso. 

La paura degli esseri umani dell'incertezza può essere in parte attribuita alla nostra paura del giudizio. Detto questo, Bishop spiega che non possiamo permettere alle opinioni degli altri di offuscare il nostro giudizio o la nostra visione. Affidarsi alle opinioni degli altri su di noi ci porterà a perdere la percezione di un sé di successo. Poiché l'incertezza è inevitabile, dovremmo abbracciarla.

StoryShot #5: smettere di cercare di controllare i tuoi pensieri

Bishop spiega che i nostri pensieri possono essere tanto dannosi quanto le opinioni degli altri. Non dovremmo mai lasciare che una di queste opinioni ci impedisca di raggiungere i nostri obiettivi. Non sono i nostri pensieri a decidere se abbiamo successo o meno. Sono le azioni che compiamo. Bishop crede che cercare di controllare i nostri pensieri sia una perdita di tempo. Invece di tentare di controllare ogni pensiero che abbiamo, dovremmo mirare a decidere quali pensieri sono i migliori da mettere in azione. 

Bishop consolida che voi non siete i vostri pensieri. Quindi, le vostre azioni, né le vostre auto-percezioni, dovrebbero essere basate su questi pensieri. La realtà è che tutti hanno pensieri negativi. Alcune persone hanno più pensieri negativi di altre, ma questo non cambia il consiglio di Bishop. La cosa più importante è come agiamo su questi pensieri. Queste azioni sono ciò che determina chi siamo. Quindi, se scegliamo di ignorare i nostri pensieri negativi e di agire solo sui nostri pensieri positivi, allora diventeremo una persona più positiva.

Bishop sottolinea anche che cambiare la nostra vita dipende dall'agire sui pensieri che si riferiscono ai nostri desideri. Se iniziamo ad agire sui nostri desideri, allora un cambiamento significativo avverrà nella nostra vita. 

Possiamo anche diventare più fiduciosi agendo. Preoccuparsi dei nostri pensieri genererà solo dubbi. Invece, adottare un approccio di agire su tutti i pensieri positivi eliminerà ogni dubbio. Le azioni di cui prima non eravate sicuri saranno sostenute da una fiducia unica nelle vostre capacità. Sarete quindi disposti a correre più rischi in futuro. 

StoryShot #6: sostituire l'invidia, la lussuria e il desiderio con il cambiamento

Siamo creature naturalmente emotive. I nostri desideri e le nostre azioni sono altamente influenzati dal modo in cui ci sentiamo. Bishop sostiene anche che non possiamo bloccare completamente le nostre emozioni, né dovremmo cercare di bloccarle. Invece, dovremmo cercare di controllare le nostre emozioni. Si può diventare molto più produttivi se solo si riconoscono le proprie emozioni. Poi, si agisce nonostante quello che si prova in quel momento. Adottare questo approccio vi permetterà di prendere decisioni più razionali e logiche.

Una delle considerazioni più importanti basate su questo consiglio è come reagiamo alle critiche costruttive. Gli altri che criticano le nostre idee possono sentirsi come un attacco personale. Quindi, è comune provare sentimenti di rabbia e imbarazzo. Ma queste critiche sono la chiave per il miglioramento della tua idea. Ignorare queste critiche vi lascerà con un prodotto o un'idea che non vi farà avere successo. Allo stesso modo, reagire in modo eccessivo e abbandonare completamente il tuo prodotto o la tua idea ti farà tornare alla linea di partenza del tuo viaggio verso il successo. Invece, prendi queste critiche a bordo e fai dei cambiamenti.

Infine, l'invidia e la lussuria sono alcune delle emozioni più comuni quando si persegue il successo. È facile osservare gli altri che hanno successo e sentire che tu meriti il loro successo più di loro. Detto questo, invece di vedere il loro successo negativamente, dovresti vedere il loro successo come un'opportunità positiva. Osserva come queste persone hanno avuto successo e usa i loro approcci come ispirazione per il tuo viaggio verso il successo.

StoryShot #7: Ricorda le difficoltà implicate nei tuoi precedenti successi

Bishop inizia questo capitolo incoraggiando i lettori a visualizzare i nostri precedenti successi e come sono stati raggiunti. Egli sottolinea che è probabile che sia stata necessaria una certa quantità di disagio, rischio e sacrificio per raggiungere questi successi. Successivamente, questi successi non sarebbero stati possibili senza che voi foste implacabili nel vostro desiderio. Bishop vi incoraggia ad adottare un concetto di implacabilità in tutte le parti della vostra vita. L'implacabilità è il modo in cui possiamo superare gli ostacoli che si presentano come distrazioni. 

Bishop spiega che gli ostacoli più impegnativi sono il dubbio di sé e la confusione. Dobbiamo adottare l'implacabilità quando questi emergono nella nostra ricerca del successo. Un modo per adottare l'implacabilità in queste circostanze è ricordare a se stessi il motivo per cui si è iniziato questo inseguimento in primo luogo. Pensate all'obiettivo finale e identificate il blocco che vi impedisce di raggiungerlo. Identificare esplicitamente questo ostacolo lo aiuterà a diventare la vostra realtà. Potete poi evitare di essere fermati da questo ostacolo dissentendo dall'idea che questo ostacolo si frapponga al vostro successo.

Dovete rimanere risoluti nella vostra determinazione a raggiungere il vostro obiettivo. È accettabile che facciate degli errori quando perseguite i vostri obiettivi. Ma non lasciate che questi errori vi scoraggino o vi distraggano dal vostro cammino verso il successo. Il vostro viaggio non deve essere esattamente come ve lo siete immaginato. 

Non importa cosa fai, non fermarti per niente. Continuate, spingete e siate implacabili. La vita non si fermerà ad aspettarvi. Non importa come ti senti o dove sei al momento, la vita non si preoccuperà. Invece, le preoccupazioni di essere troppo malato, stanco o occupato ti impediranno di fare il lavoro che devi fare. Prima vi rendete conto che la vita va avanti mentre non state agendo, prima avrete successo. Dovete anche prendere voi stessi la decisione di andare avanti. Molto raramente ci saranno altre persone che condividono i tuoi stessi punti di vista, interessi e obiettivi. Quindi, è vostro compito capire i momenti difficili e continuare a intraprendere le azioni necessarie per raggiungere i vostri obiettivi. Rimandare le cose permetterà al mondo di continuare ad andare avanti mentre voi siete fermi. In effetti, rimandare le cose è come andare indietro.

StoryShot #8: Il viaggio è più importante della meta

Bishop spiega in Unfuck Yourself che la vita è incerta. Quindi, le cose non andranno sempre secondo i piani. È comune per le persone vedere il loro viaggio verso il successo come condannato quando il loro piano inizia a virare fuori strada. Bishop ricorda ai lettori che non siamo sempre in grado di controllare ciò che accade. Tuttavia, possiamo controllare come rispondiamo alla situazione. 

Fissare delle aspettative su ciò che accadrà è solo predisporre noi stessi alla delusione. Spesso non ci rendiamo nemmeno conto di avere aspettative per un compito. Bishop spiega che abbiamo quasi sempre delle aspettative, e queste aspettative possono distrarci da altre possibilità.

Le reazioni emotive naturali ai fallimenti inaspettati sono quelle di arrabbiarsi o deludersi. È molto raro che le persone rispondano naturalmente a queste situazioni inaspettate con sollievo o con un senso di controllo. Quindi, Bishop raccomanda di aspettarsi sempre che le cose non vadano come avevamo previsto. Se succede qualcosa di inaspettato, allora dobbiamo accettarlo rapidamente e andare avanti. Andare avanti implica fare uno sforzo cosciente per evitare che la delusione si impadronisca di noi. Così facendo, possiamo diventare molto più flessibili e apprezzare meglio il processo. 

Bishop afferma che arrivare alla meta non è sempre la cosa più importante. Crede invece che arrivare alla fine del viaggio sia la cosa più importante. Devi permettere a te stesso di iniziare a fare piuttosto che a desiderare.

StoryShot #9: cercare di evitare di incolpare gli altri

Le nostre aspettative sugli altri sono un altro fattore che ci impedisce di raggiungere il successo. Incolpare gli altri per i propri fallimenti è generalmente dovuto a due motivi:

1. Alla gente non piace prendersi delle responsabilità.
2. L'autostima della gente è troppo alta per accettare qualsiasi difetto.

Rifiutarsi di ammettere qualsiasi colpa è un errore più significativo di qualsiasi altra persona possa aver fatto. Rifiutando di ammettere i vostri errori, vi state rifiutando di imparare. I vostri errori sono strumenti essenziali per migliorare aree che saranno cruciali per il vostro successo futuro. Le cose buone arrivano solo a coloro che sono disposti a fare il lavoro e ad assumersi la responsabilità delle loro azioni.

StoryShot #10: I due passi verso la libertà

Alla fine del libro, Gary John Bishop delinea il suo processo in due fasi per raggiungere la libertà a livello finanziario ed emotivo. 

1. Smetti di fare quello che stai facendo - È facile riempire la nostra vita con compiti inutili che ci fanno perdere tempo. Ma la vita non si preoccupa dei compiti irrilevanti in cui vi state impegnando. Ogni compito che non ti sta muovendo verso i tuoi obiettivi è solo un'altra scusa. Quindi, se volete andare avanti, dovete fermarvi e guardare ciò che state facendo attualmente. Identificate i comportamenti che vi trattengono e fate del vostro meglio per smettere di farli.
2. Iniziare a compiere azioni che ti spingano in avanti - In primo luogo, devi identificare le azioni che ti renderanno una persona migliore e ti spingeranno verso il tuo obiettivo finale. Anche se dovrebbe essere relativamente facile identificare le azioni, non sarà necessariamente facile continuare a fare queste azioni. Questo significa che devi essere disposto ad accettare che raggiungere i tuoi obiettivi richiederà tempo e molte azioni individuali.

Revisione finale e analisi

Togliti dai coglioni si concentra più sul proprio approccio e sul viaggio che su azioni e obiettivi specifici. Questo impedisce alle emozioni e ai pensieri di ostacolare le nostre possibilità di successo. Questo focus ferma anche l'atto tossico di incolpare gli altri e le circostanze esterne per i tuoi fallimenti, in parte perché il viaggio diventa così importante.

Valutazione

Valutiamo Unfu*k Yourself 4,4/5. Come giudica il libro di Gary John Bishop in base al nostro riassunto?

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