Короткий зміст книги: перетворитися з приємного в спілкуванні на впевненого в собі чоловіка

Перевірений план, як отримати бажане в коханні, сексі та житті

• Зберегти

Життя стає напруженим. Має Більше ніякого містера Гарного Хлопця була у вашому списку для читання? Ознайомтеся з ключовими висновками зараз.

Ми лише подряпали поверхню. Якщо у вас немає "Доктора Роберта Гловера Більше ніякого містера Гарного Хлопця книгу про чоловічу психологію та стосунки, замовляйте книга або отримати аудіокнига безкоштовно на Amazon, щоб дізнатися пікантні подробиці.

Про книжку "Більше ніякого містера Гарного Хлопця

Більше ніякого містера Гарного Хлопця доктора Роберта Гловера допомогла понад мільйону чоловіків у всьому світі. Ця новаторська книга вчить чоловіків, як перестати догоджати людям і почати жити по-справжньому. У книжці викладено Більше ніякого містера Гарного Хлопця Резюме показує, як побудувати кращі стосунки та здобути справжню впевненість у собі.

Деталі книги "Більше ніякого містера Гарного Хлопця":

• Автор: Доктор Роберт А. Гловер
• Опубліковано: 2000
• Жанр: Самодопомога, Психологія, Відносини
• Сторінки: 192
• Доступний у друкованому, аудіокнижному та цифровому форматах

Вступ: Чому надмірна доброта шкодить вам

Ви втомилися від того, що вас не помічають, хоча ви завжди гарні? Ви постійно прагнете схвалення, але всередині відчуваєте образу? Ви не самотні. Мільйони чоловіків мають те, що Більше ніякого містера Гарного Хлопця називає "синдромом хорошого хлопця". Це означає, що вони так намагаються всім догодити, що відштовхують від себе любов, повагу і щастя.

На сьогоднішній день, на жаль, це не так. Більше ніякого містера Гарного Хлопця книга не про те, щоб стати злим. Вона про те, щоб стати справжнім. Доктор Гловер називає це "інтегрованим чоловіком". Це означає бути впевненим у собі, справжнім і привабливим для інших. Трансформація потребує часу, як і формування будь-якої нової звички в Атомні звички.

З 2000 року, Більше ніякого містера Гарного Хлопця допомогла понад мільйону чоловіків змінити своє життя. Її перекладено багатьма мовами. Тисячі чоловіків залишили позитивні відгуки про те, як ця книга змінила їхні стосунки та кар'єру.

Якщо ви відчуваєте труднощі у стосунках, застрягли на роботі або завжди ставите інших на перше місце, це Більше ніякого містера Гарного Хлопця допоможе вам у цьому. Давайте дізнаємося, чому "занадто добрі" стосунки можуть зашкодити вашому щастю і що ви можете з цим зробити.

Про доктора Роберта Гловера - автора книги "Більше ніякого містера Гарного Хлопця

Доктор Роберт Гловеравторка книжки Більше ніякого містера Гарного Хлопцяліцензований терапевт з більш ніж 30-річним досвідом роботи. Допомагає чоловікам подолати синдром "хорошого хлопця". Його робота над проектом Більше ніякого містера Гарного Хлопця Книга "Чоловіча психологія" була опублікована у провідних виданнях та радіопередачах. Він є провідним експертом з чоловічої психології та стосунків.

Експертиза доктора Гловера в написанні текстів Більше ніякого містера Гарного Хлопця походить як з навчання, так і з особистого досвіду. Він працював з тисячами чоловіків у терапії, групах та семінарах. Його підхід поєднує традиційну терапію з практичними стратегіями, які чоловіки можуть застосовувати одразу. Це схоже на 7 звичок високоефективних людей.

Окрім терапії, доктор Гловер є спікером та коучем. Він допомагав чоловікам різного походження - від генеральних директорів до робітників - використовуючи принципи з Більше ніякого містера Гарного Хлопця. Всі вони навчилися будувати кращі стосунки, використовуючи його методи. Він продовжує проводити семінари та вдосконалювати свій підхід на основі реальних результатів.

У доктора Гловера. Більше ніякого містера Гарного Хлопця показує, що справжня маскулінність - це не агресивність. Це означає бути автентичним, мати цілісність і бути достатньо сміливим, щоб бути собою.

StoryShot #1: Розуміння синдрому хорошого хлопця

• Зберегти

Більше ніякого містера Гарного Хлопця базується на "таємних контрактах". Це таємні угоди, які Хороші Хлопці укладають у своїх головах: "Якщо я буду достатньо хорошим, достатньо корисним чи достатньо безкорисливим, то отримаю те, що хочу". У чому проблема? Інша людина ніколи не погоджується на цю угоду.

За даними Більше ніякого містера Гарного Хлопця"Хороші хлопці" роблять небезпечні припущення, які шкодять їхнім стосункам:

Вони думають, що бути "милим" означає бути хорошим. Але справжня доброта походить від справжньої турботи, а не від маніпуляцій. Коли ви ввічливі, щоб отримати щось у відповідь, ви не ввічливі. Це підступність. Це відрізняється від автентичного підходу в Як здобувати друзів і впливати на людей.

Вони думають, що будь-який конфлікт - це погано. Це призводить до стримування гніву та пасивно-агресивної поведінки. Здорові стосунки потребують чесного спілкування, в тому числі й незгоди. Про це йдеться у статтях Важливі розмови.

Вони ставлять інших на перше місце, сподіваючись на відплату. Це створює дисбаланс. Хороший хлопець злиться, коли інші не читають його думок і не відповідають йому взаємністю.

На сьогоднішній день, на жаль, це не так. Більше ніякого містера Гарного Хлопця цикл працює так: Хороші Хлопці дають безкінечно, очікуючи подяки та винагороди. Коли вони їх не отримують, у них накопичується образа. Зрештою, ця злість вибухає через сарказм, замкненість або емоційні спалахи.

Подумайте про це: Ви коли-небудь робили щось хороше і відчували злість, коли це не було визнано? Це синдром хорошого хлопця в дії. Ви не просто робите добро - ви укладаєте ділову угоду, умови якої іншій людині невідомі.

Ця модель руйнує близькість. Коли ви завжди граєте для схвалення, ви ніколи не дозволяєте іншим побачити вас справжніх. Як Більше ніякого містера Гарного Хлопця зазначає: "Насправді, саме шорсткості та недосконалості людини дають іншим щось, з чим можна з'єднатися".

Щоб розірвати це коло, ви повинні усвідомити, що ваша цінність не залежить від схвалення інших. Навчіться віддавати, не очікуючи нічого натомість. А ще краще - прямо просити про те, що вам потрібно, а не сподіватися, що інші здогадаються.

StoryShot #2: Дитячі корені гарної поведінки хлопців

Більшість хороших хлопців навчилися цим моделям у дитинстві, щоб вижити, згідно з Більше ніякого містера Гарного Хлопця. Коли діти відчувають себе в небезпеці або їх не люблять за те, що вони такі, як вони є, вони пристосовуються, стаючи такими, якими, на їхню думку, хочуть бачити їх інші. Це схоже на моделі прив'язаності в Додається.

Більше ніякого містера Гарного Хлопця визначає дитячі переживання, які формують синдром "хорошого хлопця":

Емоційне або фізичне покидання вчить дітей, що їхні справжні "я" не варті любові. Вони вчаться приховувати справжні почуття і потреби, щоб уникнути ще більшого відторгнення.

Умовне кохання Від батьків, які проявляли любов лише тоді, коли дитина була "хорошою", виростають дорослі, які вважають, що любов треба заслужити ідеальною поведінкою.

Відсутні батьки підліткам не вистачає здорової маскулінності. Вони часто звертаються до матерів чи інших жінок за порадою, як бути чоловіком. Це може створити плутанину щодо справжньої чоловічої поведінки.

Сім'ї перфекціоністів де за помилки суворо карали, створюють дорослих, які бояться помилитися або проявити слабкість. Це також досліджується в Дари недосконалості.

Цей досвід створює те, що Більше ніякого містера Гарного Хлопця називає "токсичним соромом" - глибоке переконання, що ви в корені недосконалі або недостойні любові. Цей сором спонукає "хороших хлопців" постійно доводити свою цінність, догоджаючи людям.

А хороша новина? Ці патерни можна змінити. Розуміння того, звідки вони походять, є першим кроком до зцілення. Багато хороших хлопців відчувають полегшення, коли усвідомлюють, що їхні проблеми - це не вади характеру, а поведінка, набута в складних життєвих обставинах.

Одужання часто означає оплакувати дитинство, якого у вас не було. Це означає навчитися задовольняти власні потреби замість того, щоб сподіватися, що це зроблять інші. Це означає розвинути безпечне почуття власної гідності, яке не залежить від зовнішнього схвалення.

StoryShot #3: Перестаньте шукати схвалення та перевірте себе

• Зберегти

Відновлення в Більше ніякого містера Гарного Хлопця починається з переходу від пошуку схвалення до надання його самому собі. Це вимагає розвитку "самосхвалення" - здатності підтверджувати власну цінність незалежно від думки інших.

Визначте свою поведінку, яка шукає схвалення. На сьогоднішній день, на жаль, це не так. Більше ніякого містера Гарного Хлопця означає помітити, скільки часу та енергії ви витрачаєте на те, щоб сподобатися іншим. Чи змінюєте ви свою думку залежно від аудиторії? Чи уникаєте ви висловлювати свої вподобання, щоб зробити інших щасливими? Чи постійно ви турбуєтеся про те, що думають інші?

Практикуйте догляд за собою як самоствердження. Турбота про свої фізичні, емоційні та духовні потреби дає зрозуміти, що ви важливі. Це включає в себе правильне харчування, фізичні вправи, достатній сон і хобі, які вам подобаються.

Навчіться сидіти з дискомфортом. Хороші хлопці часто поспішають виправити ситуацію або людей, щоб уникнути неприємних відчуттів. Потренуйтеся дозволяти собі відчувати розчарування, злість чи смуток, не намагаючись негайно змінити ситуацію. Ця навичка є центральною для Емоційний інтелект.

Розробити внутрішню валідацію. Замість того, щоб шукати підтвердження того, що з вами все гаразд, навчіться визнавати власну цінність. Ведіть щоденник досягнень, сильних сторін і позитивних якостей. Святкуйте перемоги, навіть якщо вони незначні.

Встановіть межі з людьми, які зловживають. Хороші хлопці часто приваблюють людей, які використовують їхню доброзичливу натуру. Вміння говорити "ні" і встановлювати межі вчить інших, як ставитися до вас, і водночас розвиває самоповагу.

Йдеться не про те, щоб стати егоїстом. Йдеться про розвиток здорових стосунків із собою, щоб ви могли мати здоровіші стосунки з іншими. Коли ви схвалюєте себе, ви не відчайдушно шукаєте схвалення від інших. Це робить вас більш привабливими та автентичними.

Пам'ятайте: людей приваблює впевненість і справжність, а не досконалість. Коли ви перестанете намагатися бути таким, яким, на вашу думку, хочуть бачити вас інші, і почнете бути тим, ким ви є насправді, ви приваблюватимете людей, яким ви дійсно подобаєтеся.

Назвіть одну сферу, де ви шукали схвалення замість того, щоб довіряти своїм судженням? Поділіться своїми думками в коментарях або позначте нас у соціальних мережах!

StoryShot #4: Зробіть свої потреби пріоритетом

• Зберегти

Більше ніякого містера Гарного Хлопця пояснює, що "хороші хлопці" часто думають, що мати потреби - це егоїстично. Їх навчили ставити всіх інших на перше місце, залишаючи власні потреби незадоволеними. Це породжує образу та емоційне виснаження.

Визнайте, що мати потреби - це нормально для людини. Кожна людина має фізичні, емоційні та духовні потреби. Заперечення своїх потреб не робить вас благородними - це робить вас нечесними і, зрештою, озлобленими.

Дізнайтеся про різницю між піклуванням і турботою. Більше ніякого містера Гарного Хлопця визначає турботу як виконання за інших того, що вони повинні робити самі, часто для того, щоб відчути себе потрібними або отримати схвалення. Турбота - це підтримка інших у задоволенні їхніх власних потреб. Піклування створює залежність, а турбота - розширення можливостей.

Попрактикуйтеся просити те, чого ви хочете, прямо. Замість того, щоб сподіватися, що інші здогадаються про ваші потреби, навчіться чітко про них повідомляти. Спочатку це здається незручним, але набагато чесніше та ефективніше, ніж натяки. На такому підході наголошують у Ненасильницьке спілкування.

Перестаньте рахувати свої добрі справи. Багато хороших хлопців подумки відстежують свої акти доброти, очікуючи відплати. Це перетворює щедрість на транзакцію і налаштовує вас на розчарування, коли інші ведуть рахунок не так, як ви.

Розвивати емоційний інтелект. Навчіться розпізнавати та виражати свої почуття, а не затаювати їх у собі. Емоції надають важливу інформацію про ваші потреби та межі.

Мета не в тому, щоб стати егоїстом, а в тому, щоб досягти балансу. Коли ви задовольняєте власні потреби, ви можете більше дати іншим від надлишку, а не від порожнечі. Це створює здоровіші стосунки, де потреби обох людей мають значення.

Згадайте інструкції з безпеки в літаку: перш ніж допомагати іншим, одягніть власну кисневу маску. Ви не зможете нікому ефективно допомогти, якщо задихаєтесь самі.

StoryShot #5: поверніть собі особисту силу

Особиста влада полягає не в тому, щоб контролювати інших, а в тому, щоб контролювати себе і свої реакції, згідно з Більше ніякого містера Гарного Хлопця. Хороші хлопці часто відчувають себе безсилими, тому що віддали свою владу заради схвалення або уникнення конфліктів.

Більше ніякого містера Гарного Хлопця підкреслює, що справжня особиста сила приходить через капітуляцію: "Капітуляція не означає здатися, вона означає відпустити те, що ти не можеш змінити, і змінити те, що можеш". Такий підхід відрізняє здорову маскулінність від токсичного домінування.

Зрозумійте, що межі мають важливе значення. Межі - це не стіни, які відгороджують від інших. Це вказівки, які вчать людей, як поводитися з вами. Вони захищають ваш час, енергію та емоційне благополуччя.

Почніть з малого - зі встановлення меж. Якщо ви не звикли встановлювати межі, почніть з ситуацій з низькими ставками. Потренуйтеся говорити "ні" на невеликі прохання, перш ніж братися за більш серйозні проблеми.

Очікуйте протидії, коли почнете встановлювати межі. Людям, які звикли користуватися вашими схильностями хорошого хлопця, не сподобаються зміни. Їхній опір не означає, що ви помиляєтесь - це означає, що ваші кордони працюють.

Навчіться конструктивно вирішувати конфлікти. Конфлікт - це не те, чого слід уникати за будь-яку ціну. Це природна частина стосунків, яка при правильному підході може призвести до більшої близькості та взаєморозуміння.

Перестаньте намагатися контролювати результати. Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати - на своїх діях, словах і реакціях - замість того, щоб намагатися контролювати реакцію інших.

Harvard Business Review Дослідження показують, що люди з чіткими межами користуються більшою повагою і менш схильні до вигорання.

Використовуйте "Правило другого побачення". Більше ніякого містера Гарного Хлопця пропонує запитати себе: "Якби така поведінка сталася на нашому другому побаченні, чи було б третє?" Це допоможе вам визначити, коли ви толеруєте неприйнятну поведінку.

StoryShot #6: виражайте свої емоції здоровим способом

• Зберегти

Більше ніякого містера Гарного Хлопця пояснює, що "хороші хлопці" часто пригнічують емоції, вважаючи, що вираження почуттів - це слабкість. Таке емоційне придушення створює внутрішній тиск, який зрештою вибухає нездоровими способами. Навчитися виражати свої емоції має вирішальне значення для автентичних стосунків, про що йдеться в Велика сміливість.

Визнайте, що емоції - це інформація. Ваші почуття говорять вам важливі речі про ваші потреби, межі та цінності. Ігнорувати їх - все одно, що не звертати уваги на попереджувальні лампочки на приладовій панелі автомобіля.

Навчіться розпізнавати та називати емоції. Багато хороших хлопців можуть ідентифікувати лише дві емоції: "добре" і "злий". Розвивайте багатший емоційний словник, навчаючись розпізнавати такі почуття, як розчарування, фрустрація, хвилювання або задоволення.

Потренуйтеся виражати почуття в реальному часі. Замість того, щоб стримувати емоції і вибухати пізніше, навчіться виражати їх, коли вони виникають. Це вимагає практики, але веде до більш автентичних стосунків.

Припиніть використовувати емоції для маніпуляцій. Деякі "хороші хлопці" виражають емоції не для того, щоб спілкуватися, а щоб змусити інших змінити свою поведінку. Справжнє емоційне вираження - це обмін внутрішнім досвідом, а не контроль над іншими.

Знайдіть здорові виходи для складних емоцій. Незалежно від того, чи це фізичні вправи, ведення щоденника, розмова з другом або творче самовираження, знайдіть способи конструктивного опрацювання емоцій.

Головне - навчитися виражати емоції, не звинувачуючи інших і не покладаючи на них відповідальність за виправлення ваших почуттів. Ви можете сказати: "Я відчуваю розчарування, коли плани змінюються в останню хвилину" замість "Ти завжди все псуєш".

StoryShot #7: збираємо гніздові з'єднання

Багато хороших хлопців борються з чоловічою дружбою і відчувають себе більш комфортно з жінками, згідно з Більше ніякого містера Гарного Хлопця. Хоча дружба між чоловіками та жінками є цінною, чоловіки також потребують міцних зв'язків з іншими чоловіками для розвитку здорової маскулінності. Ця потреба досліджується в Шлях Вищої Людини.

Шукайте чоловіків-наставників і рольових моделей. Будь то коуч, терапевт чи старший друг-чоловік, знайдіть чоловіків, які демонструють той тип мужності, який ви хочете розвинути.

Приєднуйтесь до груп чи заходів, орієнтованих на чоловіків. Це може бути чоловіча група, спортивна команда, клуб за інтересами або волонтерська організація. Мета - навчитися бути самим собою в оточенні інших чоловіків, не відчуваючи при цьому тиску, щоб справити враження на жінок.

Вчіться на досвіді інших чоловіків. Послухайте, як інші чоловіки справляються зі стосунками, кар'єрними викликами та особистим зростанням. Часто ви побачите, що ви не самотні у своїй боротьбі.

Практикуйте здорову конкуренцію. Багато хороших хлопців уникають конкуренції, бо бояться перемоги чи поразки. Здорова конкуренція може зміцнити впевненість у собі та дати цінні уроки життєстійкості.

Перестаньте шукати підтвердження своєї мужності від жінок. Хоча думка жінок важлива, вона не повинна бути основним джерелом підтвердження вашої цінності як чоловіка.

Мета не в тому, щоб виключити жінок чи стати стереотипно маскулінним. Йдеться про розвиток безпечного відчуття власної маскулінності, яке не залежить від жіночого схвалення.

StoryShot #8: Трансформуйте свій підхід до відносин

• Зберегти

Більше ніякого містера Гарного Хлопця показує, що "хороші хлопці" часто зазнають труднощів у романтичних стосунках, тому що підходять до побачень з позиції дефіциту та догоджання людям, а не з позиції достатку та автентичності. Ця динаміка досліджується в Моделі Марка Менсона.

Один з деструктивних шаблонів від Більше ніякого містера Гарного Хлопця це "трикутник жертви" - циклічне чергування ролей Опікуна, Жертви та Переслідувача. Розуміння цього циклу має вирішальне значення для звільнення від токсичних моделей стосунків.

Перестаньте намагатися бути "ідеальним" хлопцем. Жінок приваблюють не ідеальні чоловіки - їх приваблюють справжні, впевнені в собі чоловіки з власним життям та інтересами.

Уникайте стосунків за принципом "ремонтник-переможець". Хороші хлопці часто обирають партнерів з очевидними проблемами, думаючи, що вони можуть їх врятувати або змінити. Це рідко спрацьовує і часто сприяє нездоровій поведінці.

Говоріть прямо про свої наміри. Замість того, щоб вдавати, що ви просто друзі, сподіваючись на більше, будьте чесними про свій романтичний інтерес. Це економить час і запобігає образам.

Не використовуйте секс як схвалення. Багато хороших хлопців прирівнюють сексуальне прийняття до особистої цінності. Це чинить величезний тиск на сексуальні стосунки і може призвести до відчаю.

Практикуйте мислення достатку. Замість того, щоб чіплятися за будь-які стосунки через страх залишитися на самоті, розвивайте впевненість у тому, що ви можете привабити кількох потенційних партнерів.

Навчіться витончено реагувати на відмови. Відмова - це не судження про вашу цінність, це просто несумісність. Чим раніше ви це зрозумієте, тим менше сприйматимете побачення особисто.

Щоб дізнатися більше про психологію знайомств, перегляньте Психологія Сьогодні розділ про стосунки за науково обґрунтованими порадами щодо побудови здорових романтичних стосунків.

StoryShot #9: Розвивайте цілісність та автентичність

• Зберегти

Доброчесність означає узгодження ваших дій з вашими цінностями, навіть коли це важко, згідно з Більше ніякого містера Гарного Хлопця. Хороші хлопці часто йдуть на компроміс, щоб уникнути конфлікту або отримати схвалення, що руйнує їхню самоповагу.

Більше ніякого містера Гарного Хлопця дає просте визначення доброчесності: "Моє визначення доброчесності - це "вирішувати, що є правильним, і робити це". Цей простий підхід потрапляє в саме серце автентичного життя.

Визначте свої основні цінності. Які принципи для вас найважливіші? Якою людиною ви хочете бути? Ці цінності повинні керувати вашими рішеннями, а не чужі думки. Цей процес схожий на Пошук людиною сенсу життя.

Практикуйтеся говорити правду. Це включає в себе чесність щодо своїх почуттів, думок і потреб. Почніть з маленької правди і просувайтеся до більшої.

Тримайте зобов'язання перед собою. Якщо ви сказали, що будете займатися спортом, робіть це. Якщо ви пообіцяли собі, що займатиметеся своїм хобі, зробіть це. Довіра до себе так само важлива, як і довіра до інших.

Припиніть догоджати людям за рахунок своїх цінностей. Іноді бути справжнім означає розчаровувати інших. Це частина того, що означає бути зрілою дорослою людиною.

Визнай, коли ти не правий. Доброчесність передбачає відповідальність за свої помилки, а не виправдання чи звинувачення інших.

Мета - стати тим, кого поважатимуть і ким захоплюватимуться. Коли ви живете чесно, ви розвиваєте справжню впевненість у собі, яка не залежить від схвалення інших.

StoryShot #10: Створіть життя, яке ви любите

Більше ніякого містера Гарного Хлопця показує, що "хороші хлопці" часто живуть реактивним життям, зосереджуючись на тому, щоб догодити іншим, і ніколи не розвивають свої власні мрії та цілі. Одужання передбачає створення життя, яке справді захоплює вас, як досліджено в Проектування свого життя.

Визначте свої пристрасті та інтереси. За якими заняттями ви втрачаєте лік часу? Які мрії ви відклали на потім? Почніть здійснювати їх, навіть якщо інші не розуміють і не схвалюють.

Ставте особисті цілі, які кидають вам виклик. Незалежно від того, чи це вивчення нової навички, заснування бізнесу або подорож у нове місце, переслідуйте цілі, які допомагають вам розвиватися. Цей підхід схожий на Зернистість.

Досить чекати дозволу. Вам не потрібне нічиє схвалення для здійснення ваших мрій. Почніть діяти в тому, що для вас важливо.

Розвивайте почуття мети. Який вплив ви хочете мати на світ? Як ви можете зробити щось значуще? Наявність мети, більшої за вас самих, забезпечує напрямок і реалізацію, як обговорювалося в Привід.

Практикуйтеся говорити "ні" речам, які не відповідають вашим цілям. Кожне "так" чомусь неважливому - це "ні" чомусь важливому для вас.

Пам'ятайте: мета не в тому, щоб стати егоїстом, а в тому, щоб стати справжнім. Коли ви живете справжнім життям і здійснюєте свої мрії, ви стаєте цікавішими і привабливішими для інших.

Більше ніяких книг про містера Гарного хлопця: Повне зібрання

У той час як Більше ніякого містера Гарного Хлопця є флагманським твором доктора Гловера, читачі часто запитують про інші книги про містера Гарного Хлопця з його колекції. Оригінал Більше ніякого містера Гарного Хлопця залишається остаточним путівником, але Гловер також створив свій власний:

• Супровідні робочі зошити та журнали для Більше ніякого містера Гарного Хлопця
• Подальші матеріали для розширеного відновлення на основі принципів
• Посібники з групової терапії для фасилітаторів, які використовують Більше ніякого містера Гарного Хлопця концепції
• Онлайн-курси, що розширюють основні вчення

Ця новаторська праця породила цілий рух чоловічої літератури з самовдосконалення, але оригінал Більше ніякого містера Гарного Хлопця Роберта Гловера залишається важливою відправною точкою.

Посібник із впровадження книги "Більше ніяких містерів хороших хлопців

Сьогодні (5-хвилинна акція): Запишіть три способи, якими ви шукали схвалення цього тижня. Зверніть увагу на ці патерни без осуду - усвідомлення є першим кроком до змін.

Цього тижня (15-хвилинна акція): Потренуйтеся встановлювати одну маленьку межу. Це може бути відмова на прохання, висловлення своїх уподобань або пряме прохання про те, що вам потрібно.

Постійна практика: Починайте кожен день із запитання: "Що мені потрібно сьогодні?" і "Як я можу задовольнити ці потреби?". Це формує звичку до самоусвідомлення і турботи про себе.

Найкращі цитати з фільму "Більше ніякого містера Гарного хлопця

Ось найпоширеніші цитати з доповіді Більше ніякого містера Гарного Хлопця книгу:

"Загалом, людей не приваблює досконалість в інших. Людей приваблюють спільні інтереси, спільні проблеми та життєва енергія людини".

"Майже все, що робить Хороший Хлопець, свідомо чи несвідомо розраховане на те, щоб отримати чиєсь схвалення або уникнути несхвалення".

"Самоповага, мужність і чесність добре виглядають на чоловікові".

Які з цих інсайдів від Більше ніякого містера Гарного Хлопця найбільше резонує з вами? Чи стикалися ви з синдромом "хорошого хлопця"? Поділіться своїми думками в коментарях нижче!

Підсумковий звіт

Більше ніякого містера Гарного Хлопця пропонує чіткий шлях для чоловіків, які застрягли в шаблонах догоджання людям. Послання доктора Гловера просте: справжня мужність полягає не в тому, щоб бути "гарним" чи "досконалим", а в тому, щоб бути справжнім, встановлювати межі та брати на себе відповідальність за власне щастя.

Ключові висновки з Більше ніякого містера Гарного Хлопця в тому числі:

• Синдром хорошого хлопця походить від дитячого досвіду, який вчить чоловіків приховувати своє справжнє "я
• Прагнення до схвалення створює цикли образи та пасивно-агресивної поведінки
• Одужання передбачає самоствердження, встановлення меж і чесне вираження емоцій
• Здорова маскулінність вимагає чоловічих зв'язків і мужності, щоб протистояти конфліктам
• Справжні стосунки будуються на чесності та взаємоповазі, а не на догоджання людям

На сьогоднішній день, на жаль, це не так. Більше ніякого містера Гарного Хлопця Сильною стороною книги є її практичний підхід. Доктор Гловер не просто визначає проблеми - він пропонує конкретні стратегії, які чоловіки можуть застосувати негайно. Приклади з реального життя допомагають читачам розпізнати власні патерни і відчути себе менш самотніми.

Деяким читачам може здатися, що Більше ніякого містера Гарного Хлопця фокусуються на маскулінності на побаченнях. Робота в основному стосується гетеросексуальних стосунків і може не резонувати з будь-яким досвідом. Хоча книга є чудовою відправною точкою, деякі чоловіки можуть потребувати додаткової терапії для вирішення глибших проблем.

Рейтинг

Ми оцінюємо Більше ніякого містера Гарного Хлопця 4,5/5 зірок. Книга містить цінні ідеї та практичні інструменти для чоловіків, які борються за те, щоб подобатися людям. Хоча деякі концепції можуть здатися застарілими, основна ідея про автентичність і самоповагу залишається надзвичайно актуальною. Співчутливий підхід доктора Гловера допомагає читачам зрозуміти, що їхні труднощі пов'язані із засвоєною поведінкою, а не з вадами характеру.

Як би ви оцінили книгу Роберта Гловера?

---

Немає більше містера Гарного Хлопця PDF, безкоштовна аудіокнига та анімоване резюме

Прокоментуйте нижче або поділіться, щоб показати свою небайдужість.

Новачок у StoryShots? Завантажте наш безкоштовний додаток, щоб отримати доступ до PDF, аудіокниги та анімованої версії цієї історії Більше ніякого містера Гарного Хлопця та сотні інших бестселерів у жанрі нон-фікшн. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним із найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Це була лише верхівка айсберга. Зануритися в деталі та підтримати доктора Роберта Гловера, замовляйтеБільше ніякого містера Гарного Хлопцябронюйте тут або отримати аудіокнига безкоштовно.

Пов'язані сюжети Кадри:

• Моделі Марка Менсона - Дізнайтеся, як працює справжня привабливість, зосередившись на чесності та вразливості, а не на хитрощах та маніпуляціях.
• 5 мов кохання від Гері Чепмена - Дізнайтеся, як виражати любов так, щоб ваш партнер зрозумів і відчув, що його цінують.
• Шлях Вищої Людини від Девіда Дейди - Опануйте мистецтво чоловічої мети та дізнайтеся, як створювати пристрасні стосунки через духовну мужність.
• "Отримати хлопця" Метью Хассі - Розвивайте впевненість у собі та вивчайте практичні стратегії знайомств, які допоможуть вам привабити та утримати потрібну людину.
• Чому чоловіки люблять стерв, Шеррі Аргов - Зрозумійте, чому чоловіків приваблюють жінки, які зберігають незалежність і не стають підстилкою.
• Сучасний роман Азіза Ансарі та Еріка Кліненберга - Орієнтуйтеся в сучасному світі знайомств за допомогою науково обґрунтованої інформації про онлайн-знайомства, текстові повідомлення та сучасні виклики у стосунках.
• Мистецтво спокушання Роберта Гріна - Вивчіть психологію, що стоїть за привабливістю та впливом, на історичних прикладах та стратегічній побудові відносин.
• Чоловіки з Марса, жінки з Венери, Джон Грей - Подолання комунікаційних розривів між чоловіками та жінками шляхом розуміння фундаментальних відмінностей у тому, як ми думаємо та виражаємо емоції.

---

У цьому стислому викладі викладено основні ідеї з книги доктора Роберта Гловера "Більше ніякого містера "хороший хлопець"" про синдром "хорошого хлопця". Для отримання повного досвіду та детальних вправ рекомендуємо прочитати повну версію книги.