No More Mr Nice Guy Sammanfattning av boken: Förvandlas från en person som gillar folk till en självsäker man

En beprövad plan för att få vad du vill ha i kärlek, sex och livet

• Spara

Livet är hektiskt. Har Inte längre en trevlig kille stått på din läslista? Lär dig de viktigaste insikterna nu.

Vi skrapar bara på ytan här. Om du inte har Dr. Robert Glover's Inte längre en trevlig kille bok om maskulin psykologi och relationer, beställ bok eller få den gratis ljudbok på Amazon för att få reda på de saftiga detaljerna.

Om boken No More Mr Nice Guy

Inte längre en trevlig kille av Dr. Robert Glover har hjälpt över en miljon män över hela världen. Denna banbrytande bok lär män hur man slutar att tillfredsställa människor och börjar leva autentiskt. Den Inte längre en trevlig kille sammanfattning visar dig hur du bygger bättre relationer och får verkligt självförtroende.

Key No More Mr Nice Guy Bokdetaljer:

• Författare: Dr Robert A. Glover
• Publicerat: 2000
• Genre: Självhjälp, Psykologi, Relationer
• Sidor: 192
• Finns i tryck, ljudbok och digitala format

Introduktion: Varför det skadar dig att vara för snäll

Är du trött på att bli förbisedd trots att du alltid är trevlig? Söker du ständigt godkännande men känner dig bitter inombords? Du är inte ensam om det. Miljontals män har vad Inte längre en trevlig kille kallar "Nice Guy Syndrome". Det innebär att de försöker så hårt att vara alla till lags att de stöter bort kärlek, respekt och lycka.

The Inte längre en trevlig kille Boken handlar inte om att bli elak. Den handlar om att bli autentisk. Dr Glover kallar detta att bli en "integrerad man". Det innebär att vara självsäker, äkta och attraktiv för andra. Omvandlingen tar tid, precis som att bygga någon ny vana i Atomära vanor.

Sedan 2000, Inte längre en trevlig kille har hjälpt över en miljon män att förändra sina liv. Den har översatts till många språk. Tusentals män har lämnat positiva recensioner om hur den här boken förändrade deras relationer och karriärer.

Om du kämpar i relationer, känner dig fast på jobbet eller alltid sätter andra i första rummet, är detta Inte längre en trevlig kille sammanfattning kommer att hjälpa. Låt oss lära oss varför det kan skada din lycka att vara "för snäll" och vad du kan göra åt det.

Om Dr. Robert Glover - författare till No More Mr Nice Guy

Dr Robert Glover, författare till Inte längre en trevlig killeär en licensierad terapeut med över 30 års erfarenhet. Han hjälper män att övervinna Nice Guy Syndrome. Hans arbete på Inte längre en trevlig kille bok har presenterats i stora publikationer och radioprogram. Han är en ledande expert på manlig psykologi och relationer.

Dr. Glovers expertis när det gäller att skriva Inte längre en trevlig kille kommer från både utbildning och personlig erfarenhet. Han har arbetat med tusentals män i terapi, grupper och seminarier. Hans tillvägagångssätt blandar traditionell terapi med praktiska strategier som män kan använda direkt. Detta liknar De 7 vanorna hos mycket effektiva människor.

Utöver terapi är Dr. Glover en talare och coach. Han har hjälpt män från alla bakgrunder - VD:ar till arbetare - med hjälp av principer från Inte längre en trevlig kille. De lärde sig alla att bygga bättre relationer med hjälp av hans metoder. Han fortsätter att undervisa i workshops och förfinar sin metod baserat på verkliga resultat.

Dr. Glovers Inte längre en trevlig kille arbete visar att riktig maskulinitet inte handlar om att vara aggressiv. Det handlar om att vara autentisk, ha integritet och vara tillräckligt modig för att vara sig själv.

StoryShot #1: Förstå Nice Guy-syndromet

• Spara

Inte längre en trevlig kille är baserad på "hemliga kontrakt". Det är hemliga överenskommelser som snälla killar gör i sina huvuden: "Om jag är tillräckligt bra, hjälpsam eller osjälvisk så får jag vad jag vill ha." Problemet är bara att Den andra personen gick aldrig med på det här avtalet.

Enligt Inte längre en trevlig killeNice Guys gör farliga antaganden som skadar deras relationer:

De tror att "snäll" är lika med "bra". Men riktig snällhet kommer från äkta omsorg, inte manipulation. När du är snäll för att få något tillbaka är du inte snäll. Du är lömsk. Detta skiljer sig från det autentiska förhållningssättet i Hur man vinner vänner och påverkar människor.

De tror att alla konflikter är dåliga. Detta leder till uppdämd ilska och passivt-aggressivt beteende. Sunda relationer kräver ärlig kommunikation, inklusive meningsskiljaktigheter. Detta utforskas i Viktiga samtal.

De sätter andra i första rummet och hoppas på hämnd. Detta skapar obalans. Den snälla killen blir arg när andra inte läser deras tankar eller återgäldar tjänster.

The Inte längre en trevlig kille cykeln fungerar så här: Snälla killar ger oändligt mycket och förväntar sig tack och belöningar. När de inte får det bygger de upp en ilska. Så småningom exploderar denna ilska genom sarkasm, tillbakadragande eller känslomässiga utbrott.

Fundera på det: Har du någonsin gjort något snällt och känt dig arg när det inte bekräftades? Det är Nice Guy-syndromet i aktion. Du är inte snäll - du gör en affärsuppgörelse där den andra personen inte känner till villkoren.

Detta mönster förstör närhet. När du alltid presterar för att bli godkänd låter du aldrig andra se ditt rätta jag. Som Inte längre en trevlig kille anteckningar: "Det är faktiskt en persons ojämnheter och mänskliga brister som ger andra något att relatera till."

För att bryta den här cykeln måste du inse att ditt värde inte beror på andras godkännande. Lär dig att ge utan att förvänta dig något tillbaka. Ännu bättre, be direkt om det du behöver istället för att hoppas att andra ska gissa.

StoryShot #2: Barndomens rötter till Nice Guy-beteendet

De flesta Nice Guys lärde sig dessa mönster som barn för att överleva, enligt Inte längre en trevlig kille. När barn känner sig otrygga eller inte älskade för att de är sig själva anpassar de sig genom att bli den de tror att andra vill ha. Detta liknar anknytningsmönster i Bifogad.

Inte längre en trevlig kille identifierar barndomsupplevelser som skapar Nice Guy Syndrome:

Känslomässig eller fysisk övergivenhet lär barn att deras verkliga jag inte är älskvärda. De lär sig att dölja sina verkliga känslor och behov för att undvika mer avvisande.

Villkorlig kärlek från föräldrar som bara visade tillgivenhet när barnet var "snällt" skapar vuxna som tror att kärlek måste förtjänas genom perfekt beteende.

Frånvarande fäder Många pojkar saknar en sund maskulinitet. De vänder sig ofta till mödrar eller andra kvinnor för att få vägledning om hur man är en man. Detta kan skapa förvirring om autentiskt maskulint beteende.

Perfektionistiska familjer där misstag bestraffades hårt skapar vuxna som är livrädda för fel eller att visa svaghet. Detta utforskas också i Imperfektionens gåvor.

Dessa erfarenheter skapar vad Inte längre en trevlig kille kallar "giftig skam" - den djupa övertygelsen om att du är fundamentalt felaktig eller ovärdig kärlek. Denna skam driver Nice Guy att ständigt bevisa sitt värde genom att tillfredsställa människor.

De goda nyheterna? Dessa mönster kan ändras. Att förstå var de kommer ifrån är det första steget till läkning. Många Nice Guys känner lättnad när de inser att deras problem inte är karaktärsbrister utan inlärda beteenden från svåra omständigheter.

Återhämtning innebär ofta att man sörjer den barndom man inte hade. Det innebär att lära sig att tillgodose sina egna behov i stället för att hoppas att andra ska göra det. Det handlar om att utveckla en trygg självkänsla som inte är beroende av bekräftelse utifrån.

StoryShot #3: Sluta söka bekräftelse och bekräfta dig själv

• Spara

Återhämtning i Inte längre en trevlig kille börjar med att gå från att söka bekräftelse till att ge den till sig själv. Detta kräver att man utvecklar "self-approval" - förmågan att bekräfta sitt eget värde oberoende av andras åsikter.

Identifiera dina beteenden där du söker bekräftelse. The Inte längre en trevlig kille innebär att lägga märke till hur mycket tid och energi du lägger på att försöka få andra att tycka om dig. Ändrar du åsikt beroende på hur din publik ser ut? Undviker du att uttrycka dina preferenser för att hålla andra nöjda? Oroar du dig ständigt för vad andra ska tycka?

Praktisera egenvård som självuppskattning. Att ta hand om dina fysiska, känslomässiga och andliga behov sänder ett budskap om att du är viktig. Det innebär bland annat att äta bra, motionera, sova tillräckligt och ägna sig åt hobbyer som man tycker om.

Lär dig att sitta med obehag. Nice Guys skyndar sig ofta att fixa situationer eller människor för att undvika obekväma känslor. Öva på att tillåta dig själv att känna dig besviken, arg eller ledsen utan att omedelbart försöka ändra på situationen. Denna färdighet är central för Emotionell intelligens.

Utveckla intern validering. Istället för att se till andra för att få bekräftelse på att du är okej, lär dig att känna igen ditt eget värde. För en dagbok över prestationer, styrkor och positiva egenskaper. Fira vinster, oavsett hur små de är.

Sätt gränser mot människor som utnyttjar dig. Trevliga killar attraherar ofta människor som använder sig av deras givmilda natur. Att lära sig att säga nej och sätta gränser lär andra hur de ska behandla dig samtidigt som det bygger upp självrespekten.

Det här handlar inte om att bli självisk. Det handlar om att utveckla en sund relation med dig själv så att du kan ha sundare relationer med andra. När du godkänner dig själv söker du inte desperat validering från andra. Detta gör dig mer attraktiv och autentisk.

Kom ihåg: människor dras till självförtroende och äkthet, inte perfektion. När du slutar försöka vara vad du tror att andra vill ha och börjar vara den du är, kommer du att locka människor som verkligen gillar dig.

Vad är ett område där du har sökt godkännande istället för att lita på ditt omdöme? Dela med dig av dina tankar i kommentarerna eller tagga oss på sociala medier!

StoryShot #4: Gör dina behov till en prioritet

• Spara

Inte längre en trevlig kille förklarar att Nice Guys ofta tror att det är själviskt att ha behov. De har lärt sig att sätta alla andra i första hand och lämnar sina egna behov ouppfyllda. Detta skapar förbittring och känslomässig utmattning.

Erkänn att det är mänskligt att ha behov. Alla har fysiska, känslomässiga och andliga behov. Att förneka dina behov gör dig inte ädel - det gör dig oärlig och så småningom bitter.

Lär dig skillnaden mellan att ta hand om och att vårda. Inte längre en trevlig kille definierar omhändertagande som att göra för andra vad de själva borde göra, ofta för att känna sig behövda eller få bekräftelse. Omsorg är att stödja andra i att tillgodose sina egna behov. Omsorg skapar beroende, medan omtanke skapar egenmakt.

Öva på att be direkt om det du vill ha. Istället för att hoppas att andra ska gissa sig till dina behov, lär dig att kommunicera dem tydligt. Det kan kännas obekvämt i början, men är mycket ärligare och mer effektivt än att komma med antydningar. Detta tillvägagångssätt betonas i Icke-våldsam kommunikation.

Sluta hålla räkningen på dina goda gärningar. Många Nice Guys spårar mentalt sina vänliga handlingar och förväntar sig återbetalning. Detta gör generositet till en transaktion och gör att du blir besviken när andra inte håller räkningen på samma sätt.

Utveckla emotionell intelligens. Lär dig att identifiera och uttrycka känslor i stället för att stoppa ner dem. Känslor ger viktig information om dina behov och gränser.

Målet är inte att bli självisk utan att uppnå balans. När du tillgodoser dina egna behov har du mer att ge andra, från överflöd snarare än från tomhet. Detta skapar sundare relationer där båda människors behov är viktiga.

Tänk på säkerhetsanvisningarna för flygplan: sätt på dig din egen syrgasmask innan du hjälper andra. Du kan inte hjälpa någon på ett effektivt sätt om du kvävs själv.

StoryShot #5: Återta din personliga kraft

Personlig makt handlar inte om att kontrollera andra - det handlar om att kontrollera sig själv och sina reaktioner, enligt Inte längre en trevlig kille. Nice Guys känner sig ofta maktlösa eftersom de har gett upp sin makt för att få bekräftelse eller för att undvika konflikter.

Inte längre en trevlig kille betonar att sann personlig kraft kommer genom kapitulation: "Att ge upp betyder inte att ge upp, det betyder att släppa taget om det man inte kan förändra och förändra det man kan." Detta synsätt skiljer sund maskulinitet från giftig dominans.

Förstå att det är viktigt med gränser. Gränser är inte murar för att hålla andra ute. De är riktlinjer som lär människor hur de ska behandla dig. De skyddar din tid, energi och ditt känslomässiga välbefinnande.

Börja i liten skala med att sätta gränser. Om du inte är van vid att sätta gränser kan du börja med situationer som inte innebär så mycket. Öva på att säga nej till små förfrågningar innan du tar itu med större frågor.

Räkna med mothugg när du börjar sätta gränser. Människor som är vana vid att dra nytta av dina Nice Guy-tendenser kommer inte att gilla förändringen. Deras motstånd betyder inte att du har fel - det betyder att dina gränser fungerar.

Lär dig att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt. Konflikter är inte något man ska undvika till varje pris. Det är en naturlig del av relationer som, när den hanteras väl, kan leda till större intimitet och förståelse.

Sluta försöka kontrollera utfallet. Fokusera på det du kan kontrollera - dina handlingar, ord och svar - i stället för att försöka kontrollera hur andra reagerar.

Harvard Business Review forskning visar att personer med tydliga gränser är mer respekterade och löper mindre risk att bli utbrända.

Använd "andra dejten-regeln". Inte längre en trevlig kille föreslår att man frågar sig själv: "Om det här beteendet hade inträffat på vår andra dejt, skulle det då ha blivit en tredje?" Detta hjälper dig att identifiera när du tolererar ett oacceptabelt beteende.

StoryShot #6: Uttryck dina känslor på ett hälsosamt sätt

• Spara

Inte längre en trevlig kille förklarar att Nice Guys ofta undertrycker känslor och tror att det är svagt att uttrycka känslor. Detta känslomässiga undertryckande skapar ett inre tryck som så småningom exploderar på ohälsosamma sätt. Att lära sig känslomässigt uttryck är avgörande för autentiska relationer, vilket diskuteras i Att våga stort.

Inse att känslor är information. Dina känslor säger dig viktiga saker om dina behov, gränser och värderingar. Att ignorera dem är som att ignorera varningslampor på bilens instrumentbräda.

Lär dig att identifiera och namnge känslor. Många trevliga killar kan bara identifiera två känslor: "bra" och "arg". Utveckla ett rikare känslomässigt ordförråd genom att lära dig att känna igen känslor som besvikelse, frustration, spänning eller tillfredsställelse.

Öva på att uttrycka känslor i realtid. Istället för att hålla inne med känslor och explodera senare, lär dig att uttrycka dem när de uppstår. Det kräver övning men leder till mer autentiska relationer.

Sluta använda känslor för att manipulera. Vissa trevliga killar uttrycker känslor inte för att kommunicera utan för att få andra att ändra sitt beteende. Äkta känslouttryck handlar om att dela med sig av sina inre upplevelser, inte om att kontrollera andra.

Hitta sunda utlopp för svåra känslor. Oavsett om det handlar om motion, dagboksskrivande, samtal med en vän eller kreativa uttryck, hitta sätt att bearbeta känslor på ett konstruktivt sätt.

Nyckeln är att lära sig att uttrycka känslor utan att skylla på andra eller göra dem ansvariga för att fixa dina känslor. Du kanske säger: "Jag blir besviken när planerna ändras i sista minuten" i stället för "Du förstör alltid allt".

StoryShot #7: Bygg manliga kontakter

Många Nice Guys kämpar med manliga vänskapsband och känner sig mer bekväma med kvinnor, enligt Inte längre en trevlig kille. Även om vänskap över könsgränserna är värdefull, behöver män också starka band med andra män för att utveckla en sund maskulinitet. Detta behov utforskas i Den överlägsna människans väg.

Sök upp manliga mentorer och förebilder. Oavsett om det är en coach, terapeut eller äldre manlig vän, hitta män som visar den typ av maskulinitet som du vill utveckla.

Gå med i mansfokuserade grupper eller aktiviteter. Det kan vara en mansgrupp, ett idrottslag, en hobbyklubb eller en frivilligorganisation. Målet är att öva på att vara sig själv bland andra män utan att behöva imponera på kvinnor.

Lär dig av andra mäns erfarenheter. Lyssna på hur andra män hanterar relationer, karriärutmaningar och personlig utveckling. Du kommer ofta att upptäcka att du inte är ensam om dina problem.

Utöva sund konkurrens. Många snälla killar undviker konkurrens eftersom de är rädda för att vinna eller förlora. Sund konkurrens kan bygga upp självförtroendet och ge värdefulla lärdomar om motståndskraft.

Sluta söka bekräftelse från kvinnor om din maskulinitet. Även om kvinnors åsikter är viktiga bör de inte vara den primära källan till validering av ditt värde som man.

Målet är inte att utesluta kvinnor eller att bli stereotypt maskulin. Det handlar om att utveckla en säker känsla av din egen maskulinitet som inte är beroende av kvinnligt godkännande.

StoryShot #8: Förändra ditt förhållningssätt till relationer

• Spara

Inte längre en trevlig kille visar att Nice Guys ofta kämpar i romantiska relationer eftersom de närmar sig dejting utifrån knapphet och att tillfredsställa människor snarare än överflöd och äkthet. Denna dynamik utforskas i Modeller av Mark Manson.

Ett destruktivt mönster från Inte längre en trevlig kille är "offertriangeln" - en cykel mellan rollerna som vårdare, offer och förföljare. Att förstå denna cykel är avgörande för att bryta sig loss från giftiga relationsmönster.

Sluta försöka vara den "perfekta" pojkvännen. Kvinnor attraheras inte av perfekta män - de attraheras av autentiska, självsäkra män med egna liv och intressen.

Undvik "fixa och trixa"-relationer. Nice Guys väljer ofta partners med uppenbara problem och tror att de kan rädda eller förändra dem. Detta fungerar sällan och möjliggör ofta ett ohälsosamt beteende.

Var direkt med dina avsikter. Istället för att låtsas vara bara vänner och hoppas på mer, var ärlig om ditt romantiska intresse. Det sparar tid för alla och förebygger bitterhet.

Använd inte sex som bekräftelse. Många Nice Guys sätter likhetstecken mellan sexuell acceptans och personligt värde. Detta sätter en enorm press på sexuella relationer och kan leda till desperation.

Öva på att tänka i överflöd. Istället för att klamra dig fast vid en relation av rädsla för att bli ensam, utveckla självförtroende för att du kan attrahera flera potentiella partners.

Lär dig att hantera avvisande på ett värdigt sätt. Avslag är inte en bedömning av ditt värde - det är helt enkelt inkompatibilitet. Ju tidigare du lär dig detta, desto mindre kommer du att ta dejting personligt.

För djupare insikter i dejtingpsykologi, kolla in Psychology Todays relationsavdelning för forskningsstödda råd om hur man bygger sunda romantiska relationer.

StoryShot #9: Utveckla integritet och äkthet

• Spara

Integritet innebär att man anpassar sina handlingar efter sina värderingar, även när det är svårt, enligt Inte längre en trevlig kille. Nice Guys kompromissar ofta med sin integritet för att undvika konflikter eller få bekräftelse, vilket förstör deras självrespekt.

Inte längre en trevlig kille definierar integritet på ett enkelt sätt: "Min definition av integritet är 'att bestämma sig för vad som känns rätt och göra det'." Detta raka förhållningssätt går rakt in i kärnan av ett autentiskt liv.

Identifiera dina kärnvärden. Vilka principer är viktigast för dig? Vilken typ av person vill du vara? Det är dessa värderingar som ska styra dina beslut, inte andras åsikter. Denna process liknar Människans sökande efter mening.

Öva dig på att säga sanningen. Detta inkluderar att vara ärlig om dina känslor, åsikter och behov. Börja med små sanningar och arbeta dig upp till större.

Håll dina åtaganden gentemot dig själv. Om du säger att du ska träna, gör det. Om du lovar dig själv att du ska ägna dig åt en hobby, följ upp det. Att bygga upp ett förtroende för sig själv är lika viktigt som att bygga upp ett förtroende för andra.

Sluta tillfredsställa människor på bekostnad av dina värderingar. Att vara autentisk innebär ibland att göra andra besvikna. Detta är en del av att vara en mogen vuxen.

Erkänn när du har fel. Integritet innebär att man tar ansvar för sina misstag i stället för att komma med ursäkter eller skylla på andra.

Målet är att bli någon som du kan respektera och beundra. När du lever med integritet utvecklar du ett genuint självförtroende som inte är beroende av andras godkännande.

StoryShot #10: Skapa ett liv du älskar

Inte längre en trevlig kille visar att Nice Guys ofta lever reaktiva liv och fokuserar så mycket på att behaga andra att de aldrig utvecklar sina egna drömmar och mål. Återhämtning innebär att skapa ett liv som verkligen gör dig upphetsad, vilket utforskas i Utforma ditt liv.

Identifiera dina passioner och intressen. Vilka aktiviteter får dig att tappa tidsuppfattningen? Vilka drömmar har du lagt på is? Börja sträva efter dessa saker, även om andra inte förstår eller godkänner det.

Sätt upp personliga mål som utmanar dig. Oavsett om det handlar om att lära sig en ny färdighet, starta ett företag eller resa någon annanstans, sträva efter mål som hjälper dig att växa. Detta tillvägagångssätt liknar Grus.

Sluta vänta på tillåtelse. Du behöver inte någons godkännande för att förverkliga dina drömmar. Börja agera på de saker som betyder något för dig.

Utveckla en känsla av målmedvetenhet. Vilken inverkan vill du ha på världen? Hur kan du bidra med något meningsfullt? Att ha ett syfte som är större än en själv ger riktning och tillfredsställelse, vilket diskuteras i Kör.

Öva på att säga nej till saker som inte stämmer överens med dina mål. Varje ja till något oviktigt är ett nej till något som är viktigt för dig.

Kom ihåg: målet är inte att bli självisk utan att bli äkta. När du lever autentiskt och förverkligar dina egna drömmar blir du mer intressant och attraktiv för andra.

No More Mr Nice Guy Books: Komplett samling

Medan Inte längre en trevlig kille Glovers flaggskeppsverk frågar läsarna ofta om andra no more mr nice guy-böcker i hans samling. Den ursprungliga Inte längre en trevlig kille är fortfarande den definitiva guiden, men Glover har också skapat:

• Kompletterande arbetsböcker och tidskrifter för Inte längre en trevlig kille
• Uppföljningsmaterial för avancerad återhämtning baserat på principerna
• Gruppterapihandböcker för facilitatorer som använder Inte längre en trevlig kille begrepp
• Onlinekurser som bygger vidare på kärnlärorna

Detta banbrytande verk har gett upphov till en hel rörelse av självförbättringslitteratur för män, men den ursprungliga Inte längre en trevlig kille av Robert Glover är fortfarande den viktigaste utgångspunkten.

Implementeringsguide till No More Mr Nice Guy Book

Idag (5 minuters åtgärd): Skriv ner tre sätt som du har sökt godkännande på den här veckan. Lägg märke till dessa mönster utan att döma - medvetenhet är det första steget till förändring.

Denna vecka (15 minuters åtgärd): Öva på att sätta en liten gräns. Det kan vara att säga nej till en förfrågan, uttrycka en preferens eller be om det du behöver direkt.

Löpande praxis: Börja varje dag med att fråga dig själv: "Vad behöver jag idag?" och "Hur kan jag tillgodose dessa behov?" Detta bygger upp en vana av självmedvetenhet och egenvård.

De bästa citaten från No More Mr Nice Guy

Här är de mest uppmärksammade citaten från Inte längre en trevlig kille bok:

"I allmänhet dras inte människor till perfektion hos andra. Människor dras till gemensamma intressen, gemensamma problem och en individs livsenergi."

"I stort sett allt som en Nice Guy gör är medvetet eller omedvetet beräknat för att få någons godkännande eller för att undvika ogillande."

"Självrespekt, mod och integritet ser bra ut på en man."

Vilken av dessa insikter från Inte längre en trevlig kille stämmer bäst överens med dig? Har du upplevt Nice Guy Syndrome? Dela med dig av dina tankar i kommentarerna nedan!

Slutlig sammanfattning

Inte längre en trevlig kille erbjuder en tydlig väg för män som har fastnat i mönster som tillfredsställer människor. Dr. Glovers budskap är enkelt: riktig maskulinitet handlar inte om att vara "snäll" eller "perfekt" - det handlar om att vara äkta, sätta gränser och ta ansvar för sin egen lycka.

Viktiga insikter från Inte längre en trevlig kille inkludera:

• Nice Guy Syndrome kommer från barndomsupplevelser som lär män att dölja sina verkliga jag
• Att söka bekräftelse skapar cykler av förbittring och passivt-aggressivt beteende
• Återhämtning innebär självgodkännande, gränser och ärliga känslouttryck
• En sund maskulinitet kräver manliga kontakter och mod att möta konflikter
• Riktiga relationer bygger på ärlighet och ömsesidig respekt, inte på att vara till lags

The Inte längre en trevlig kille bokens styrka är dess praktiska tillvägagångssätt. Dr. Glover identifierar inte bara problem - han ger specifika strategier som män kan använda omedelbart. Exempel från verkliga livet hjälper läsarna att känna igen sina egna mönster och känna sig mindre ensamma.

Vissa läsare kan tycka att Inte längre en trevlig kille fokus på maskulinitet daterad. Arbetet behandlar främst heterosexuella relationer och kanske inte resonerar med alla upplevelser. Även om boken ger utmärkta utgångspunkter kan vissa män behöva ytterligare terapi för djupare frågor.

Betyg

Vi bedömer Inte längre en trevlig kille 4,5/5 stjärnor. Boken ger värdefulla insikter och praktiska verktyg för män som kämpar med människor som behagar. Även om vissa begrepp kan kännas daterade, är kärnbudskapet om äkthet och självrespekt fortfarande mycket relevant. Dr. Glovers medkännande tillvägagångssätt hjälper läsarna att förstå att deras kamp kommer från inlärda beteenden, inte karaktärsfel.

Hur skulle du betygsätta Robert Glovers bok?

---

No More Mr Nice Guy PDF, gratis ljudbok och animerad sammanfattning

Kommentera nedan eller dela för att visa att du bryr dig.

Ny på StoryShots? Skaffa vår gratis topprankade app för att få tillgång till PDF-, ljudboks- och animerade versioner av denna Inte längre en trevlig kille Summary och hundratals andra bästsäljande faktaböcker. Apple, The Guardian, FN och Google har utnämnt den till en av världens bästa appar för läsning och inlärning.

Detta var toppen av isberget. För att dyka ner i detaljerna och stödja Dr. Robert Glover, beställaInte längre en trevlig killeboka här eller få den gratis ljudbok.

Relaterad artikelSkott:

• Modeller av Mark Manson - Lär dig hur autentisk attraktion fungerar genom att fokusera på ärlighet och sårbarhet i stället för raggningsknep och manipulation.
• De 5 kärleksspråken av Gary Chapman - Upptäck hur du kan uttrycka kärlek på ett sätt som din partner faktiskt förstår och känner sig uppskattad av.
• Den överlägsna människans väg av David Deida - Bemästra konsten att skapa ett maskulint syfte och lär dig hur du skapar passionerade relationer genom andlig maskulinitet.
• Skaffa killen av Matthew Hussey - Bygg upp ditt självförtroende och lär dig praktiska dejtingstrategier som hjälper dig att attrahera och behålla rätt person.
• Varför män älskar slynor av Sherry Argov - Förstå varför män attraheras av kvinnor som behåller sin självständighet och inte blir dörrmattor.
• Modern Romance av Aziz Ansari och Eric Klinenberg - Navigera i dagens dejtingvärld med forskningsstödda insikter om onlinedejting, sms och moderna relationsutmaningar.
• Konsten att förföra av Robert Greene - Lär dig psykologin bakom attraktion och påverkan genom historiska exempel och strategiskt relationsbyggande.
• Män är från Mars Kvinnor är från Venus av John Gray - Överbrygga kommunikationsklyftor mellan män och kvinnor genom att förstå grundläggande skillnader i hur vi tänker och uttrycker känslor.

---

Denna omfattande sammanfattning ger de viktigaste insikterna från Dr. Robert Glovers No More Mr Nice Guy-arbete om Nice Guy Syndrome. För en fullständig upplevelse och detaljerade övningar rekommenderar vi att du läser hela boken.